خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى

[rorofun]

بحبكم كلكم اوووووووووووووووووووووووووووووووووووي

بحبكم كلكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا ينات اليوم والحمد لله بنتي طالعه من المستشفى
والحمد لله الدكتور قال حالتها مستقره ولله الحمد وكل ده بفضل ربنا سبحانه وتعالى ثم دعائكم لها جزاكم الله خير
والله ربنا يعلم انا بحبكم كلكم قد ايه
وفعلا انتم اكتر من الاخوات مع اني مش بشفكم
بس حاسه اني اعرفكم كلكم
وربنا يخليكم ليه يا رب


بحبكم كلكم اووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووي

[اسالك الجنه]

الف الف مبروك والف سلامه والله انا كل شويه ادخل علشان اطمئن ان شالله خير

وحشتينا كتير ووحشتنا خفه دمك

[rorofun]

الف الف مبروك والف سلامه والله انا كل شويه ادخل علشان اطمئن ان شالله خير

وحشتينا كتير ووحشتنا خفه دمك

الله يخليكي يا جمانه وجزاك لله خير على سؤالك عن بنتي




وانتم وحشتوني اوووووي ربنا يخليكم ليه يارب

[{ الآء }]

بحبكم كلكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا ينات اليوم والحمد لله بنتي طالعه من المستشفى
والحمد لله الدكتور قال حالتها مستقره ولله الحمد وكل ده بفضل ربنا سبحانه وتعالى ثم دعائكم لها جزاكم الله خير
والله ربنا يعلم انا بحبكم كلكم قد ايه
وفعلا انتم اكتر من الاخوات مع اني مش بشفكم
بس حاسه اني اعرفكم كلكم
وربنا يخليكم ليه يا رب


بحبكم كلكم اووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووي

الف حمد لله ع سلامت أمورتك ياروروفن

[rorofun]

الف حمد لله ع سلامت أمورتك ياروروفن

الله يسلمك يا الآء وشكرا يا حببتي على السؤال

[rorofun]

عدد اكواب الماء:- 8
النشاط الرياضى :- 5 د جري في المكان
اكلت فاكهه او خضار:- نعم
الفطار
:- 2 سندويتش صغير
واحدة جبنه واحد لانشون
كوب شاي مع لبن
وبعد ساعتين
واحده جريب فوت
واحده برتقاله
الغداء
:- قطعة لحمه
3ملاعق ارز
ملوخيه
طبق سلطه
وبعد ساعتين
1 كمترى
1 جوافه
كوب شاى اخضر
العشاء
:- ان شاء الله يمكن يكون سندويتش اي حاجه
مع كوب روب

[Om Loly]

ام لولي انضمت لكم حديثا

السللاااااااااااام عليكم
عزيزتي راجية عفو ربها موضوعك مرررة حلو ..واكتشفته امس بس ..
وطبعت رجيم ال1200سعره وال1500سعره وبديت من اليوم ..
انا ولدت شهر 7 وطبعا وزني زاد كتييير تقريبا 10 كيلو انا طولي170
ووزني كان من 70 الى 75 وبعد الولادة قعدت 45 يوم في البيت فزاد
وزني الى 85 طبعا قعدة من غير رياضة ومن غير دوام ..
المهم الحين ابغى اخفف من اسبوعين اشتريت جهاز رياضي بديت المشي عليه اول يوم 5 دقائق
وبديت ازيد لحد ماصرت الحين امشي عليه 20 دقيقة متواصلة .. ممكن تستغربوا لكن انا من النوع اللي
ما امشي ابدا واتعب بسرعة عالعموم اليوم عزيزتي طبقت برنامجك كالاتي :
اول شي لما وصلت المكتب شربت شاي بحليب وبعدين زبادي قليل الدسم وشريحة توست وحدة
لكن مو دفعة وحدة لان كان عندي شغل كثير .. وبعدها متتتتتتتتتتتتتتت من الجوع دورت شي اكله
كل شي كان دسم و كله دهوون فاكلت سندويتش شرايح دجاج مع عصير اناناس وبعدها كاسة شاي بحليب
رجعت البيت الساعة 5 اكلت 4 بيضات وشريحة توست واحدة وكاس حليب ...
وللعشا ناوية اشرب بس شاي بحليب ..
اشرايك ؟؟؟؟؟؟ بالنسبة لاول يوم في مني امل ؟؟
حبيبتي ابغى اسالك بما اني اداوم و8 ساعات عالكمبيوتر فكيف وضع الشاي بالحليب
اشرب 3 كاسات كبيرة خلال الدوام .. كنت اشرب هوت شوكليت بس هاوقفها
وايش رايك ببسكويت دايجستف ؟؟ كيف سعراته ؟؟ لان ممكن افطره كل يوم لانه سهل
مايحتاج تحضير وطبعا صحي .. مع العلم ان فصيلة دمي اي سالب ..
اختي نبهتني ان كلامي كثيييييييييير .. اسفة ولكن والله متحمسة عالريجيم ابغى انحف لاني طويلة واي زيادة في الوزن تكون تعملق ...

[*غادة*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الى كل اخواتى الجميلات اشكركم وبخاصة الاخت الراجية عفو ربها اشكر لها جهدها وافادتها لنا
والى الاخت رورو فن الف حمد الله على سلامة الامورة الصغيرة
ارجو ان تقبلوا اشتراكى معكم
الاخت الراجية عفو ربها
انا قرات الموضوع وجميل جدا ومستفيدة منه كتير لكن عندى سؤال يا ريت تجيبينى عنه
انا بدور على قياس السعرات للرجال ولكنى لم اجدها فهل من الممكن ان اعرفها لانك نوهتى انها تختلف عن السيدات و زوجى بحاجه ماسة لتعديل وجباته الغذائية طبعا وانا كمان لكن نحب ننفذ سويا بيكون التشجيع اكبر وطبعا هذا الامر يعتمد على اولا واخيرا فارجو ان تهتمى بالرد على
ثانيا هل كتلة الدهون فى الجسم تختلف فى المعامله الغذائية عن كتلة الجسم؟ و كيف يمكن حسابها ؟
ثالثا واخيرا هل الالتزام بهذه الوجبات فيه اضرار بالاطفال (3،6) سنوات وما هى الاشياء الضرورى اضافتها لهم وما هو الضرورى الابتعاد عنه بالنسبة لهم؟
ارجو ان يكون فى الامر افادة للاعضاء
اشكركم شكرا جزيلا.................. واعتذر عن الاطالة

[ملاك العالم]

رورو الف الف الحمد لله على سلامة بنتك
والله شغلتي بالنا
الله يخليها لك ويحفظها ويجعلها قرة عين لك انت وابوها
اللهم اااااااااااااامين


اما بالنسبه ليومي
لما قمت لمدارس عيالي اخذت ثلاث اكواب مويه دافيه ( بالغصب شربتها )
اما فطوري فكان الظهر
اخذت قطعه صغيييييييييييييييييييره من الباونتي
واكلت تفاحه خضرا
وبس هذا فطوري
اما الغدا فكان
شوية دجاج من الصدر
3حبه صغيره محشي كوسه ( وطبعا محشيه رز ولحم مفروم )
2 صحن صغير سلطه
وصحن شوربة بلب الكوسه ( اللي طلعته من المحشي لاني مااحب اكب شي ......احس ان ضميري يانبني واقول حرام هذه نعمه ........ حرام اكبها ) مع الدقيق الاسمر ( ترى لو تحطينها مع شوربة الكويكر تطلع رهيبه بس انا خفت يزود لي السعرات ....... بس ماادري ها المعلومه صح والا لأ )
وشويه لكل من الخس والجرجير والكراث
وبس ( قولي والله ماقصرتي كل هذا وتقولين بس هاهاهاهاهاها)

اما العشاء الى الان ماقررت

اما المويه فشربت كوبين فبل شوي

جعل الله اوقاتكم عامره بذكره

[Dream land]

بحبكم كلكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا ينات اليوم والحمد لله بنتي طالعه من المستشفى
والحمد لله الدكتور قال حالتها مستقره ولله الحمد وكل ده بفضل
ربنا سبحانه وتعالى ثم دعائكم لها
جزاكم الله خير
والله ربنا يعلم انا بحبكم كلكم قد ايه
وفعلا انتم اكتر من الاخوات مع اني مش بشفكم
بس حاسه اني اعرفكم كلكم
وربنا يخليكم ليه يا رب


بحبكم كلكم اوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووو ووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووو ووي

الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووك
وحمدالله على السلامه وان شاء الله تفضل بخير وبصحه جيده
وحمدالله على السلامه على عودتك لينا والله ليك وحشه

[rorofun]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الى الاخت رورو فن الف حمد الله على سلامة الامورة الصغيرة

الله يخليكي يا غاده
وشكرا حببتي
وجزاك الله خير

[rorofun]

رورو الف الف الحمد لله على سلامة بنتك

والله شغلتي بالنا
الله يخليها لك ويحفظها ويجعلها قرة عين لك انت وابوها
اللهم اااااااااااااامين

[/center]

شكرا يا ملوووووووووووووووووووووووووووووووكه
على سؤالك
وجزاك الله خير يا عمري على دعائك
وربنا ميحرمنيش منكم ابدا
بس الله يخليكي ادعلها دائما

[rorofun]

الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووك
وحمدالله على السلامه وان شاء الله تفضل بخير وبصحه جيده
وحمدالله على السلامه على عودتك لينا والله ليك وحشه

شكرا يا دريم ربنا يخليكي شكرا يا حببتي والله كلكم ما شاء الله عليكم فعلا مثل الاخوات
و انتم كمان لكم وحشه وفعلا المنتدى يعتبر ليه ادمان مش اقدر استغنى عنه ابدا لاني بحبكم كلكم

[چيهان أبو الغيط]

رورو حمد الله على سلامتها والله كنا كلنا قلقانين جدا بس الحمد لله ربنا عمره ما بيجيب حاجه وحشه
ونورتى

[منى مرار]

الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووك
وحمدالله على السلامه وان شاء الله تفضل بخير وبصحه جيده
وحمدالله على السلامه على عودتك لينا والله ليك وحشه