وصفات رمضانيه صحيه ......... شاركوا معنا

[BlueAngle]

عاشقه الجنه
يا رب يرزقك بابن الحلال
و يزقنا كلنا بواحد يخلى بالو مننا و يحافظ علينا
اميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــن

[rorofun]

بسومه العسوله
ازيك
مرسيه خالص على السلطه , هل جربتيها ؟
و ايه اخبار النفسويه(الحاله النفسيه ) بتاعتك
يا رب تكونى بخير و صحه و رشاقه
هبهوبه الأموره

شكرا لكي حببتي على السؤال
اما النفسيه هباب
كل من الوزن والزياده
اما الرشاقه شكلها كده مش باين
بالنسبه للرجيم التمر انا نفسي اعمله بس مش في رمضان
ربنا يسهل انشاء الله بعد رمضان والعيد نحطه ادينا في ايد بعض ونعملوا رجيم
انا عندي مجموعة رجيمات ابقى اكتبها ونختارو واحد منهم نشجعوا بعض عليه
ايه رئيك في الفكره دي
اما بالنسبه للسلطه انا مجربتهاش كتبها عندي في الكراسه من زمان
وشكرا لكييييييييييييييييييييييييييييييييي

[rorofun]

وينك يا جميل الموضوع في الصفحه الثانيه ليه

[rorofun]

جبنه متبلة خفيفة ولذيذة (( للريجيم ))

السلام عليكم

اليوم جيبتلكم وصفه كتير حلوه وانشاء الله تعجبكم

المقادير:

-قطعتين جبنة رومى مبشورة-

-1طماطم مبشورة -

-1فلفل اخضر رومى مقطع صغير-

-بصله صغيرة مقطعه ريش او شرايح-

الطريقة:

توضع جميع المكونات معا ويمكن ان تستعمل كحشو للسندويتشات والمعجنات ايضااؤكد انه خفيفه وشهيه وبالهنا والشفا

وان شاء الله تجربوها وتردولي خبر

تحيــاتي:رورو

[rorofun]

حبيباتي كلنا بنحب الاكلات والمقبلات الطيبه
بس كمان بنحب ندير بالنا على حالنا وعلى صحتنا

مشان هيك اخترت لكم سلطه اليوم( المشروم)لانه المشروم والفطر غني جدا بالبروتين المفيد للجسم سواء النحيف او السمين
اكل صحي
وخفيف
ولاصحاب الرجيم والغير اصحاب الرجيم
وكمان طيييييييييييييييييبه جربوها ورح تدعو لي عليها


المقادير
علبه مشروم مقطع شرائح
بصل اخضر
ضمه خس
فليفله خضراء
نعنع اخضر(كل ماتكتري نعنع اخضر بطلع طعمها اطيب واطيب)
تتبليه سلطه اكنور( وممكن استبدالها في السماق وليمون وكمون وملح مع زيت الزيتون)
زيت زيتون والقليل من الملح والسماق

الطريقه

ثم نصفي المشروم من العلبه ونغسله منيييح
نغسل الخسسس مضبوط ونفرمه فرم ناعم ونقطع الفليلفه شرائح رفيعه وثم نفرم البصل الاخضر ونفرم النعنع فرماااااااً ناعماً
ونضيف عليها المشروم

ثم نضيف القليل من الملح والسماق وشوي من تتبله سلطه اكنور بس بودر متل ماهو وعليهم زيت الزيتون
ونقلب المكونات مضبوط مع بعض حتى يتمازجو مع بعضهم

ونخليها بالبراد لانه يفضل اكلها بااااااااااااااااارده

والف صحه وعافيه يارب__________________

[rorofun]

[center] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/center]

ملف كامل بأنواع السلاطات

هذا ملف كامل بأنواع السلاطات وأتمني أن يعجبكم

سلطة التونة المكسيكية

======================

المقادير:

==========

حبة طماطم كبيرة

بصلة متوسطة الحجم

حبة فلفل أحمر

حبة فلفل أخضر

2 علبة التونة

ملعقة ليمون

ملعقة زعتر

2 ملعقة مايونيز

الطريقة:

=========

- تقطع البصل و الطماطم و الفلفل .

- يضاف المايونيز و الزعتر و التونة و الليمون للخضار و تخلط جيداً .

- توضع السلطة في الثلاجة حتى وقت التقديم .

==================================================

سلطة عربية

===========

المقادير:

===========

2 حبة بندورة

2 حبة خيار

2 حبة فليفلة

2 حبة مخلل

بصلة <

القليل من البقدونس br>3 ملعقة طحينة

1 حبة ليمون معصور

ملح

الطريقة:

=========

- افرمي الخضار و المخلل و امزجيهم سوياً .

- امزجي الملح و الليمون و الطحينة و تبلي بها السلطة و قدميها .

[rorofun]

لسه في انواع كتيره انشاء الله في السهره لنا ميعاد....... وشكرا

[BlueAngle]

رورو الغاليه

يا حبيبتى أنا كمان والله مش مبسوطه لا بوزنى و لا بشكلى كده
الوزن : 95
الطول : 157
بس بجد على طول أقول لنفسى لو استسلمت لليأس خلاص مش هعمل أى حاجه
فحاولى بجد تطلعى من الاحباط اللى انتى فيه
و حاولى تتفائلى أكتر من كده أرجوكى
انتى عارفه انا اهو فى رمضان بحاول ما عكش زى كل سنه
باكل شوربه الاول و بعدين السلطه و بعدين الاكل العادى
بس تيجى للحلو ما أقدرش أسيطر على نفسى و أمنع نفسى عنه فحاول اخد حته صغيره
و دلوقتى زى ما أنا من اول رمضان
و بصبر نفسى انى ما زدتش و خلاص
بس لازم فعلا نتفق على نظام ريجيم معين نعمله سوا بس بعد رمضان
فى رمضان نحاول ما نعكش و ما نزيدش
تعالى نتابع بعض اوكيه

[BlueAngle]

مرسيه يا رورو على السلطات الحلوه ده
شكلك كده كنتى رايقه النهارده و ظبطينا

[rorofun]

اختي وحبيبت قلبي اولا لازم تقولي لي اسم اكلمك بيه وثانيا لازم نتفق مع بعض نكتب لبعض كل يو م يعني نصبر بعض ونكون اصدقاء دائما على طول ماشييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي وانا اليوم الحمد لله نفسيتي احسن وبعد رمضان نعمل مع بعض موضوع للرجيم انشاء الله بس ,,,, بعد لما نخلص كحك العيد ههههههههههه عشان لازم اعمله كل سنه بس السنه دي مش نويه اكتر ,,,,, انتي عارفه وزني قد ايه ,,,102 ,,, والطول 173 شوفتي الهنا اللي انا فيه مشكلتي بحب اعمل الحلويات
وانا النهارده حاعمل ام علي بس باكل منها حاجه بسيطه انشاء الله ,,,, طولت عليكي بس انا بجد بعتبرك زي اختي وانا اصلا معنديش صحاب فانا بعتبرك صديقه ليه ,,, نحاول نصبر بعض على اوزانا
وانشاء الله بالتعاون بنزل الوزن ,,,,,,,

[لـــمـــووو]

مبارك عليك الشهر حبيبتي
جربي عصير الكيوي الطازج مع الا فطار
الطريقة حبة و حدة كيوي مع نص ليمونة مع قليل من النعناع + كوب كبير من الماء ويخلط بلاخلاط الكهربائي ..
ينحف ويغذي و مفيد للجسم ..
وعندي ايضا" الشوربة البيضاء سوف اكتبها ان شاء الله

[لـــمـــووو]

وصفــــــــــــات شهيه متجددة http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=159961بسعرات حراريه قليله ,,, وســــــــــام التميـز ,,,

[rorofun]

شكرا لكي مشرفتنا
على الوصفه الجميله
ان اشاء الله اجربها

[rorofun]

فييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ننننننننننننننننننننننننننننننك رحتي فييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييين

[دودو 2007]

شكراً على الوصفات الهايله ديه يارورو