^_^حملة تثبيت الوزن (تنحفين ولاترجعين بأذن الله )^_^

[sar4a]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلش الظاهر كده انى هزعجك باسالتى بس بليز ياريت تقولى ازاى ناكل فرمضان مش مهم انحف المهم انى ازاى اكل ووزنى مايزيد وارجو الاهتمام والرد

[HoT_CoC0]

مرحبا يا حلوه بغيت اسال عن باقي الايام وخصوصا اليوم 31 و كمان بالنسبه للوزن متى الاحظ انه نقص من اول يوم ولا بعد كم يوم ومشكووووووووووووووووووووورة

اولا بتلاحظين الفرق من اول اسبوع على طول اول من اول 3 ايام على طووووول

[HoT_CoC0]

مشكورة حبيبتي على الرد وشكلي حبدأ عد رمضان يعني تعرف برمضان الواحد الاماتزوغ عينو هنا ولا هنا بس عندي استفستار بنسبة اختي بتسوي معي الرجيم ان شاء الله بس هي ترضع هل هناك ضرر ولا شي للمعلوميه لها 4شهور في الرضاعه
مشكورين حبيبتي على الجهود المبدولة

بالنسبة لك انشالله تبدين بعد رمضان بأذن الله
وبالنسبة لاختك عزيزتي هو اول ماتخلص من الرضاعه انشالله تقدر تبدء الرجيم

انا راح اكتب رجيم في رمضان ان شالله

[HoT_CoC0]

الحمد الله ان في الاسبوع الثالث بس في نهايه الاسبوع الثاني زدت نص كيلو لان اكلت في سندويتش
الخضراوات خس طماطم بصل وخيار انا اخذت خبز ودهنته بل المايونيز وحطيت الخضراوات وبعدها حطيت كاتشب
بس زاد نص كيلو وكنت داخله على الاسبوع الثالث كان اليوم الثاني نزلت نص كيلو بس ابغا اسئل في رمضان
كيف البرنامج ابغا البرنامج الثاني الي قلتي عنه انك بتكتبيه في رمضان انا بطبقه بس اكتبيه بسرعه

مرحباا دنيا

الزياده هاذي ماتعتبر زيادة دهون بس تراكم في الاكل
بالنسبة للدايت استني علي شوي وبحطه انشالله

[HoT_CoC0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..........................بلييييييز اهتمى ارجوكى حاولى تساعدينى
اولا احب اشكرك جدا جد فوق ماتتخيلى لانه قليلا مانجد من يهتم بالامنا والسمنه هى من اكبر اللالام وفعلا انتى هايله ويجزيكى الله كل خير عن كل شخص تجيبينه وتفرجين له كربه افرج الله لك كربتك
معلش طولت عليكى بس دى اول مره اشترك فيها برد لان ده اول موضوع يلفت انتباهى بس ارجوكى تساعدينى لانى عن جد تعبانة
انا وزنى 56او 55 وطولى 160 طبعا هتتفاجاى لان وزنى الى حد ما معقول لكن المشكله الاكبر انى بعانى من مرض نفسى وهو البوليميا او الشره العصبى وهو ان انا اكل كتير اوى بدون وعى وبعدين اتقىء والموضوع كله بيحصل فجاه يعنى مش كل يوم لان دى حاله نفسية
انا كان وزنى 68 وقدرت انى انزل عن طريق بعض الريجيمات وتقليل الاكل المشكله ان انا بقه عندى هوس ريجيم وخوف من انى اتخن تانى عاوزه اقولك انى سعات بعيط من اللى انا بعمله وبخاف من الاكل جدا جدا بس من بعض مقريت ريجيمك ابتديت افهم ان المشكله فى الخلط بين الاكل
سؤالى بقه هو ياريت تفهمينى او تقوليلى بعض الامثله من النوعيات المختلفه من الاكل يعنى مثلا لو قلنا ان الرز نشويات طب مهو بيتعمل بالسمنه كده بقه نشويات ودهون وعلى ذلك الكثير من الامثله فارجو التوضيح مع اعطاء بعض الامثله
كمان انا بفطر دايما توست او بقصمات سن مع نسكافيه فهل البقصمات السن ده مشكله والبقصمات ده يعتبر نوعه ايه نشويات ولا ايه باضبط وهل النشويات هى الكربو هيدرات
مع العبم ان انا مش عاوزه اتخن ويمكن حابه اخس اسفه جدا جدا جد للاطاله بس ده لانى بجد بعانى ونفسيتى نعبانه جدا وشكرا

مرحبا ساره ....
حياك معناااا
حبيبتي وزنك رائتع ماشالله 55 وطولك 160 اذا تبي تنحفين اكثر مو كوويس ابداااااااااا اذا تبغى تحافظين على وزنك اتبعى تثبيت الوزن اخره الدايت راح اكتبه

بالنسبة لـ البوليميا انا كنت اعاني منه كثيررررررررررررررررررررررررررررر يوم كان وزني 85 وتروادني نفسي بعض المرات اني اسويها بس مسكت نفسي وعرفت من طبيبه قالت لي 6 شهور من التقيء المتعمد يسبب مرض السرطان للمريء واهم شي هو انه لايجوز في ناس بتموت من الجوع والفقر كرهت نفسي وحتي وجههي تعب مره طلعت لي هالات تحت عيوني وجهيي صار اصفر

انا سمعت مره في برنامج ان التقيء المتعمد يسببب بكتريا في الاسنان انهبلت

عموما ماابي اطيل عليك بس اتمنى سويا وكل اللي يرتكب هذا الفعل ان يتخلى عنه يارررررررررررررب

[HoT_CoC0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلش الظاهر كده انى هزعجك باسالتى بس بليز ياريت تقولى ازاى ناكل فرمضان مش مهم انحف المهم انى ازاى اكل ووزنى مايزيد وارجو الاهتمام والرد

انتظري رجيم رمضان

[sar4a]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كعلش انا اساتى كتير بس انت مجاوبتنيش بخصوص انواع الاكل المختلفه وازاى اخلط بينهم وامنع اكل ايه مع ايه معلش بس بجد انا محتاجة رد مع امثله وكمان مقلتليش بخصوص البقصمات السن حلو ولا لا

[mms-m]

مرحبا اختي .. اسفه ازعجتك بكثره اسئلتي .. بس عندي استفسار بسيط عن اليوم السادس الفطور والغداء بابايا والعشاء مشاوي وانتي كتبتي تقدرين تروحين مطعم وتطلبين صحن مشاوي مشكله سؤالي هو: عادي يكون فيها ملح ولا اطلب بدون ملح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ومشكوووووووووره

[أكرام]

تصدكين من زمان كان ودي
اسوي رجيم ويعطيك الف عافيه عالهالمجهود الحلو

[HoT_CoC0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كعلش انا اساتى كتير بس انت مجاوبتنيش بخصوص انواع الاكل المختلفه وازاى اخلط بينهم وامنع اكل ايه مع ايه معلش بس بجد انا محتاجة رد مع امثله وكمان مقلتليش بخصوص البقصمات السن حلو ولا لا

طيب الخلط الغير صحي انك تخلطين مابين البروتينات والنشويات مثلا

واسواء شي ......................... خلط اي نوع من الاكل مع القواكهه لانها تسبب تخمر الفاكهه بالمعده وسوء الهضم

الان انا لما اكل اكل مثلا في الايام العاديه بدون رجيم ابدء الصباح فاكهه اي نوع من الفاكهه
الغداء اكل مثلا رز مكرونه لحالها مع صلصه بس بدون مايدخل اي نوع من البروتيات واحاول اخفف الملح والزيت

العشاء امم لحمة مشويه دجاج مشوي مع كاتشب بس

اليوم اللي بعده مااكل شي غير اناناس الصبح العصر بايايا والليل اناناس

وهكذا انظم حياتي لان اكبر غلط الخلط فهتي واهم شي ممارسه الرياضه لانها تخليك تحافظين على جسمك وتجبركك
على المحافظه اي نوع من الرياضه ابروبيك ابتكري انتي بنفسك اي نوع من الرياضه اذا ماكان عندك الات رياضيه

خليتني اتكلم عن تثبيت الرجيم
ولسة ماجاء الوقت

وانا حاضره لأي سؤال

[HoT_CoC0]

مرحبا اختي .. اسفه ازعجتك بكثره اسئلتي .. بس عندي استفسار بسيط عن اليوم السادس الفطور والغداء بابايا والعشاء مشاوي وانتي كتبتي تقدرين تروحين مطعم وتطلبين صحن مشاوي مشكله سؤالي هو: عادي يكون فيها ملح ولا اطلب بدون ملح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ومشكوووووووووره

عادة حبيبتي مايكون في ملح اطلبي بدون ملح افضل

[HoT_CoC0]

تصدكين من زمان كان ودي
اسوي رجيم ويعطيك الف عافيه عالهالمجهود الحلو

العفووو


بنات اي سؤال عن الرجيم اكتبوه قبل بيوم علشان ماتاخر

[HoT_CoC0]

اليوم 29- إلى اليوم 34

بطيخ أو عنب طوال اليوم

على أي أساس تختارين عنب أو بطيخ؟ أعرف أن لديك الآن خبرة عميقة في الفاكهة التي تساعد على تنزيل وزنك.. يوم الفاكهة الواحدة ليس جديدا عليك وربما يكون من أصعب الأيام لأن النفس ...

من الآن وصاعدا لن أتحدث معك عن فائدة هذه الفائدة وأهمية تلك.. فأنت الآن خبيرة تغذية وقد تكونين أخبرت أصدقائك عن البرنامج وكنت أنت المدرب والمؤازر لهم.
استمتعي بحياتك ... اقضي الوقت مع أبنائك.. أذهبي في نزهة .. افعلي كل الأشياء التي تحبينها استمتعي بالحياة فالسعادة ستنبع منك أنت .. أنت الرشيقة الجديدة التي تعرف قيمة الأشياء من حولها...
لن أعود إليك إلا لسببين..
الأول وداعك في اليوم 35
والثاني للحديث بالتفصيل عن التثبيت ونظام الأكل المناسب للحياة دون زيادة للوزن
ولا تخافي لن يكون مثل أيام الريجيم ...

كم أنا فخورة بك...أما زلت هنا.. قومي استمتعي بالحياة فأنت بذلت مجهودا جبارا لنفسك ...شكرا لك

[دنياء]

بغيت اسئل انا وصلت في اليوم التاسع عشر و بكره يوم العشرون مكتوب مفتوح و لكن بوعي اقدر اكل كيك
واليوم الثاني والعشرون مكتوب مكافأة وش اكل انتي وش كنت تأكلين فها و اليوم الثالث والعشرون اقدر اكل
هامبرجر دجاج ولازم اكل في اليل بروتين بصراحه انا ماحب اكل لحوم

[روح زايد]

اختي كيف بيكون الجدول في رمضان؟! ابي اطبقه من اول رمضان عشان اشوف النتيجه... انا سويته السنه الماضيه في ايام عاديه و نزلت 11 كيلو بس للأسف ما سوييت التثبيت... و الحين ادور رجيم حق رمضان بنتظر ردج بإذن الله, و مشكوره مقدما