يلا نشجع بعض ونخس( حملة ملكة الرشاقه)

[الفارسة999]

هههههههههههههههههههههه
يس يارمروووم خلص سماح
و انشالله بتغير وزنك
بس بأسوأ الاحوال(انشالله لا)بقي وزنك نفس الشي ايضا اكتبيه
وهو ممكن ان اول اسبوع ماينزل الوزن فلذلك لا تيأسي لكن انشالله بينزل وبينزل كتير
بس ادعيلي انا كمان ينزل وزني
يااااااااااااااااااااااااااارب

[um ismail]

فروسسسسسسسسسسسسسه كيفك
و الله انو ما في منك
روحي الله يعطيك الي في بالك و ينولك مرادك ( البيبي و الرشاقه) ولا في شئ ثالث في بالك

حبيبتي ريم الروم ثبات الوزن مؤشر جيد
يعني انك ماشيه في الطريق الصح وراح ينزل وزنك مره وحده بس خلي بالك احتمال يكون جسمك بيجمع ماء فاذا كده انصحك انك تعيشي كم يوم بدون ولا نقطة ملح كل الاكل بدون ملح و كمان انصحك بمغلي الشمر يخلص الجسم من السوائل الزايده بسرعه فقط اغلي الشمر مع الماء 5 دقائق و طفي و بعد ما يبرد شوي خذيه على غير فطور و شوفي و راح تدعيلي يا رمروووووووم

[الفارسة999]

ريم الروم :
فالملح يساعد على احتباس السوائل وكذلك (الطماطم-بندودرة)
--------------------
وشكرا حببوبتي على الدعاء
وفبالي شي ثالث وهو انك انتي وباقي الفتيات اللي معانا ننحف ونوصل الوزن اللي نتمنااه ياااااارب

[معاني]

ممكن اشترك معاكم
وزني 75
وطولي 156
وهدفي اوصل 55
ريجيمي احسب السعرات بحيث انها ماتتعدي 1000 في اليوم
كل يوم اعمل رياضه لمدة نصف ساعه علي جهاز الاوربت ترك بس لي 12 يوم من بديت وما نزل وزني الا كيلو والله ارادتي وعزيمتي قويه وهدي اول مره اسوي ريجيم بس خايفه ان الاراده تتزعزع لانه وزني مو راضي ينزل
وحبيت اسال هل الوزن يزيد قبل الدوره ومتدا تكون الزياده يعني قبل الدوره بكم يوم

[um ismail]

ممكن اشترك معاكم
وزني 75
وطولي 156
وهدفي اوصل 55
ريجيمي احسب السعرات بحيث انها ماتتعدي 1000 في اليوم
كل يوم اعمل رياضه لمدة نصف ساعه علي جهاز الاوربت ترك بس لي 12 يوم من بديت وما نزل وزني الا كيلو والله ارادتي وعزيمتي قويه وهدي اول مره اسوي ريجيم بس خايفه ان الاراده تتزعزع لانه وزني مو راضي ينزل
وحبيت اسال هل الوزن يزيد قبل الدوره ومتدا تكون الزياده يعني قبل الدوره بكم يوم

طبعا ممكن تشتركي معانا وجودك معانا بيسعدنا طبعا
و ما تزعلي انو وزنك ما نزل غير كيلو لانك بتلعبي رياضه و الرياضه بتعمل عضل بيكون وزنه اثقل من الدهون و لكن حجمه اصغر اربع مرات يعني ما تخافي بيكون جسمك فقد كم كيلو من الدهون و استبدلهم بعضلات اصغر حجم و اثقل وزن
و كمان شو رايك تتصفحي الحمله من اولها لانه في كم رجيم منزلاهم يمكن يفيدوكي
و اهلا بيك حبيبتي مره ثانيه
يوم الثلاثاء راح نوزن كلنا و نكتب اوزاننا الجديده ما تنسي تدخلي و تسجلس و زنك معانا حتى لو نفسه

[samar_116]

مسسسسسسسسساااااااء الخير على الكل,,,,,
احلى فكرة يااحلى وحدة....
ونشجع بعض والله فكرة,,,,,

سمر

الطول :156
الوزن :85
الهدف: 60

النظام المتبع,,,,,,,

الفطور : متأخر شوي
-ساندوش"جبن قليل الدسم "+خسه+طماطم+خيار
- كاس شاي "ملعقة وحدة سكر"

العشاء :
-2 بيضة مسلوقة.
-0.5 رغيف خبز بر .
- صحن كبير سلطة خضراء مع عصير ليمون.
بعد العشاء: كاس شاي اخضر "مع مريمية + قرفه + ملعقة شاي سكر"

الرياضة:
ساعة مشي باليوم ......

اخرى ؟؟؟؟
البداية : (24/01/2006م - 25/12/1246هـ)

نتمنى التوفيق لنا ولكم في درب الرشاقة

[الفارسة999]

الاخوات: معاني,سمر
ولكممممممممم معانا في حملة الرشاقة
يلا شدوا حيلكم وسمعونا الاخبار الحلوة
كيب ان تتش

[um ismail]

اهلا بيك سميره والله يوفقك
انا راح اضيف اسمك و لايهمك
رجيمك حلو بس السكر................. يا ريت تستبدليه بكندريل (حبوب التحليه) شو رايك

[um ismail]

كيفكم يا صبايا .................. اقول يا حلوات يا تختوخات و الا بطلتو تختوخات بداتو تتحولو الي رشيقات ان شاء الله
وينكم اليوم مبين ما في حد شابك على النت
طيب خليني اطلع لعاد اروح انام

على فكره رجيك الكربوهيدرات حلو بس حابه اسر شوي موضوع نزول الوزن
بفكر استخدم رجيم الفارسه 999
يلا بقولكم عنه بكره
تصبحو على خير

[الفارسة999]

ام اسمااااااااااااااعيل حبوبتي

شو صار معك بالريجيم سمعت بدك تغيريه ليش؟؟
خبريني شو صار معك وكم كيلو نقصتي

[fofo2008]

حبايبى كل التختوخات
انا معاكم طبعا بقالى حوالى 13 يوم ماشيه على رجيم الكربوهيدرات ولما وزنت نفسي لقتنى نزلت بس 3 كيلوا مش عارفه المعدل دا كويس ولا لا وبصراحه انا حاسه انى مش بعمل رجيم لانى دايما شبعانه ومفيش جوع خالص انا بدات اشك فى الرجيم دا تنصحونى بايه انا نفسي اخس ولو 10 كيلو قبل خطوبتى فى شهر 3

[الفارسة999]

بلعكس حلو كتير 3 كيلو ب13 يوم يعني بمعدل كيلو كل 4 ايام يعني عالاقل انشالله 7 كيلو بالشهر يعني حلو
فاستمري على ذلك مع المشي حتى لايترهل جسمك

[fofo2008]

مرسي فارسه على ردك وتشجيعك وانشاء الله هستمر و اقولكم على النتايج اول باول

[um ismail]

fofo2008و الله برافو عليكي شئ ممتاز
فارسه كيفك يا قمرنا

انا كمان لي 15 يوم في رجيم الكربوهيدرات و نزلت 4 كيلو بس انا راضيه ومؤتاحه بس حابه اسرع اشوي موضوع النزول و علشان هيك بتبع رجيم من الريجيمات الي نزلتها فوفو بس مش عارفه وينهم راح ادور عليهم و اختار واحد و اقولكم عليه
انا منت منزله رابط الريحيمتن ده علي موضوع الحمله بس كمان لازم ادور
يلا الله يوفقكم كلكم و انا كتير فرحانه انو النتائج بدات تظهر على المشتركات

[الفارسة999]

fofo2008
هاه بشري شو الاخبار؟؟


ام اسماااااااعيل انتي وينك ياعسلنا ؟؟؟!!!
ياعزيتي لا تدوري ولا شي انا جبتلك الرابط لجل عيونك
تفضلي:

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=172481

وانا ايضا كتير فرحانه بالنتايج اللي بدأت تظهر عليكم بس مش عارفه ليش مابتظهر علي
هههههههههههههههههه الله يعيني شكلو وزني دخل منطقة الخمول
تعريف منطقة الخمول: هي المنطقة التي يبدأ فيها الوزن التناقص لكن بصعوبة وتكون بعد انقاص وزن كبير
مثال:انا نقصت بشهر 8 كيلو والآن انا بمنطقة الخمول
بس اكيد بينزل شوي شوي بس انا ورااااه وراااه لغاية ميوصل الوزن اللي بدي اياه