الإتحاد النسائي لمحاربة السمنه

[Enas Hatem]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صديقتى العزيزات
كل عيد وانتم طيبين و ان شاء الله تكون اجازة العيد سعيده علينا كلنا وارجوكم لا تنسوا صيام يوم عرفه لان ثوابه كبير و يكفر عن سنه ماضيه و اخرى قادمه ..........عيد سعيد باذن الله ولا تكثروا فى الممنوعات

[زهر النسرين]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كل عام وانتم بخير

[الكروان غنى]

الله يعطيك العافية اخيتى...

تعرفين انا مشكلتى الكبرى...

انى انسى اشرب موية ممكن اخذ ثلاث او اربع ايام مااشرب فيها موية صافية...بعنى مش سوائل مثل الشاى وخلافه...............

[dr_bride]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ممكن أشارك معاكم

أنا زمان كان وزني حوالي 82 و خسيت وصار وزني 65 ولكن بعد ما اتزوجت رجعت تخنت الى 80
المشكلة زوجي ما يساعدني كل يوم يقول يلا و يرجع يفك

ابغا ارجع لل 65 او 60
طولي 163

بس اش النظام الكتبع للحمية

و مشكورين

[زهر النسرين]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلابك عزيزتي

تفضلي النظام الذي طرحته الاخت روزا :

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=166768

في بداية الصفحة تجدين الطريقة

وهنا نسجل التطورات

[em morad]

بسم الله الرحمن الرحيم
كل عام وانتم بخير اخواتي عضوات نادي الرشافة ومحاربة السمنة كيف حالكم اليوم مع الدايت ان شاء الله تكونوا مشتمرين ومداومين على النظام الله يعينكم ويعينا العيد جاي والشغلات الزاكية على الطريف بس شو اتفقنا اول يوم العيد استراحة صح يا روزي كيف روز شو اخبارك بدي اسالك المي خلال وجبة الاكل بتاثر ولا لازم نشربها بعد الاكل وشو تاثيرها السلبي خلال وجبة الاكل
بدي اسالك سوال ثاني صحيح انه مادة الاسبرتام لما الشخص يتناولها خلال الصودا زي الكوك والبيبسي الدايت بتتحول خلال الجسم الى مادة الكحول صراحة قرات الموضوع واحدة من الاخوات كانت كاتبيته وانصدمت وبعدها امتنعت عن تناول مادة الاسبرتام انا منذ فترة بستخدم سبلينداوصراحة تمام التمام بس هي المواد الغازية فحكيت بدي اسالك مدام زوجك طبيب شو بتفيدينا ولك جزيل الشكر حبيبتي هي الاخت كانت متاكدة من الموضوع ومجرية بحث فحبيت اسال هو البعد احسن بس الواحد يتاكد وكل عام وانت بالف خير

[dr_bride]

شكرا لك اختي

ان شاء الله رح ابدأ معاكم

[قطة شامية]

كل عام والجميع بصحة وخير

عيد أضحى مبارك عليكم وعلى أسركم .. يااارب

[omalosood]

كل عام وإنتم بخير

بسم الله الرحمن الرحيم

تحياتي أخواتي أنا أحب أن أكون معكم في هذا الريجيم لكن أحب منكم المساعده وحثي على المتابعه لأني أمل بسرعه والرجاء المساعد وعلى كلام إحدى الأخوات جزاها الله كل الخير طبعا مع باقي الآخوات نحتسب محاولة تنزيل الوزن حتى ليكون وزننا ملائم بنظر أزواجنا

أنا وزني تقريبا 90 وطولي 160 أنا بحاجه لإنزال 30 كيلو بحالهم . ودمتم .

[Homa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياحلوين ياطعمين

كل سنه وانتو بلصحه والسلامه وان شاءالله كلنا نتلاقي في عرفات السنه الجايه خفاف وزي الريشه

بكره العيد واحنا هنا لااثر لأي عيد بس نحس فيه الساعه 9صباحاً في الجامع وبعد كده خلاص انتهي

احسدكم يلي معيدين في الدول العربيه


اخبارالرجيم ماشي حاله والرياضه تمام بس اشتهي الاشياء الحلوة مرات امد ايدي ومرات اول ما احس اني عايزه

حاجه حلوه اتريض الاحساس بسرعه يروح بس اليوم رحت اشتريت سناك من Slim fastوهو Chocolate

Chip Crunchوهي130كالوري وكمان اقل ب52% من الشكولاته العاديه

ايش رأيك ياروز خاصه اني ماباكل حلا كثير بس هذي الاحساس باكل اي شي حلو يجي بليل

انا اليوم صايمه ولسه مافطرت

كل عام وانتم بخير

[fofo2008]

انا كمان عايزه انضم ليكوا يارب يكون فيه فايده لينا كلنا
بس والله انا مكسوفه اقول وزنى لانى اتخن واحده فى المنتدى بس لازم اقوله يمكن اتكسف شويه واخس ههههههههههه
انا طولى 168 ووزنى .............اممممممممممم هقول وامري لله 110
ماساه مش كده
نفسي انزل ل80 بس يعنى 30 كيلو فى سنه مش فى شهرين او 3
انا هبدا من بكره رجيم السعرات وعندى جدول السعرات لو اى واحده عايزاه ممكن تقولى

ادعولى معاكم

[lama**]

انا معكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل الموضوع هدى وانا ما عندي خبر بشي الصراحه انا لازم اكون معكم من اليوم والله العزيمه قويه والصبايا بيشجعوا الجميع انا طولي 165 ووزني 68 ولازم ارجع وزني 57 والصراحه انا كسبت هدى الوزن من 57 وسرت 68 خلال ثلاثة سنوات ومن فتره وفتره بنزل من 68 الى 62 من دون اي رجيم لكن صار لي فتره ما عم بنزل وخايفه ابقى هيك بمارس رياضة المشي تقريبا ثلاثة مرات في الاسبوع وعندي شوية خبره في تنظيم الاكل كلام سر بيناتنا انا لو بنتبه دايما وما بضعف امام الشوكلاته والحلويات كان وزني متل ما بدي ولكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ان شاء الله ببدا اليوم في الرجيم وبكتب بعد اسبوع اديه سرت

[دنيا الغرام]

كل عام والجميع بصحة وخير

عيد أضحى مبارك عليكم وعلى جميع أمه المسلمين

اخواتي في الله
اشكر اهتمامكم في هذه الامور وانا باذن الله معكم
فوزني 80 وطولي 165
ولكن اريد منكم نظام بدون لحوم لاني نباتيه
ولكم الشكر

[يُسر الرحمن]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
وحشتونى يا بنوتات وكل سنه وانتم طيبين بعد اجازة العيد
ان شاء الله انهادره اول يوم رجيم ليه يا روزى والله المستعان
واهلا وسهلا بكل العضوات الجداد ويارب نوصل للوزن المطلوب قريبا
وماشاء الله بقينا 21 بنوته وعقبال الزيادة ان شاء الله
ازيك يا هبوبه عامله ايه ويارب يكون جوزك بخير دلوقتى رودى فينك يا قمر
وتروحى وترجعى بالسلامه قطه شاميه وسلامى لكل البنوتات

[ROZALENDA]

بسم الله الرحمن الرحيم
كل عام وانتم بألف خير ياحلوات ويارب ينعاد عالجميع بصحة وخير وسلامه واسفه كتير على التأخير
اخت زهر النسرين
عرفت الخبز اللي قصدتيه بسموه بالخليج شابوره وبسوريا شرك بفتح الراء اما عن نظامك حبيبتي كبدايه جيد بس طبعا لازم تقللي الكميات حتى توصلي الى 1500 سعر حراري باليوم على الأكثر رب العالمين خلق السموات والأرض في ستة أيام وهو من اذا اراد شيئا قال له كن فيكون ما بتقدري تقللي كمية الأكل الة اقل من الربع مره وحده معدتك حتعمل تمرد عليكي كل يوم انقصي كمية الأكل بالتدريج حتى تتقلص معدتك ساعتها ما بتحسي بجوع ان شاءالله هذا رأي شخصي وعن تجربه واتمنى كون افدتك اما عن وصفاتك يا ستي خدي راحتك و اعتبري الموضوع موضوعك هيه الغايه الفائده للجميه صح ؟ يالله بانتظار ابداعاتك يا حلوه
رواد يا حلوه
الله يسلمك يارب يالله شدي الهمه معنا هي العيد خلص عيدنا وانبسطنا قولي يارب تعينني على نفسي واعزمي وابدئي معنا وشيلي كلمة ريجيم من راسك حتى ما تجوعي قولي لنفسك بدي اكل بشكل صحي وبس
هبهوبه
الف سلامة على جوزك والله يطمنك عليه يارب يالله برافو شكلك سيطرتي عالوضع موفقه يارب طمنينا عنك
يسوره
يالله حبيبتي هي العيد خلص كل عام وانتي بخير شدي الهمه وقولي يارب وسمعينا اخبار جلوه متلك يا قمر
قطوطه
تسلميلي انتي وطلاتك الحلوه ويارب العمو تبعك يجي ويروح بالسلامه وكل عام وانتي بألف خير
ام عبوره
والله فرحت لما قريت ردك الله يثبتك ويثبتنا يارب اشتري تنوره اصغر من مقاسك شوي وقيسي عليها سدقيني بتفرحي كتير لما تلاقيها صار مقاسها تمام اسألي مجرب وياريت كل البنات يعملو هالطريقه ويارب يوفق الجميع
اخت Enas
كل عام وانتي بخير وصحة وسلامه يارب اما عن نفسي فسدقيني عملت المعمول اشكال وانواع وعملت بقلاوه وغير دوق ما دقته باكل لقمه وبعطيها لجوزي المسكين يكملها بس بكره عندي عزومه وناويه اخد اجازة العيد
اخت الكروان غنى
يا اهلا وسهلا بتشريفك للموضوع عندي الك اقتراح بما ان الماء ضروريه جدا بكل الاحوال حتى للناس اللي وزنها طبيعي حطي ابريق بالمطبخ وامليه اربع كاسات مثلا وكل ما دخلتي المطبخ اشربي منه كاسه ولما يخلص امليه كمان اربع كسات واتأكدي انك تشربي كله قبل ما تنامي وهيك بتكوني ضمنتي انك تشربي وبالتوفيق يارب
اخت dr_ bride
اهلا وسهلا بانضمامك عزيزتي ما ترتبطي بزوجك هي احنا معك بنشجعك قولي يارب وابدئي معنا
اخت ام مراد
حبيبتي اسفه على التأخير بس بكره ان شاءالله برجعلك بالتفصيل عن الموضوع
اخت om alosood
اهلا وسهلا بانضمامك عزيزتي هي العيد خلص قولي يارب يا معين وابدئي معنا وان شاءالله بنشجعك وتشجعينا لحد ما توصلي هدفك ويارب يوفقك ويوفق الجميع
homa
حبيبتي كل عام وانتي بالف خير والله عندك حق بحزن على اولادي مساكين ولا عيد ولا شي مدارس ونوم بدري ولا تغير بحياتهم شي
اما عن الشوكولا حبيبتي شو رأيك تقسميها على يومين او 3 مثلا ؟ انا ما بعرف حجمها بس انا برأيي لو نفسك بالحلو كليها على يومين تلاته مثلا احسن ما يجي عليكي يوم وتاكلي كيلو بقعده وحده صح ؟ يعني قصدي لا افراط ولا تفريط على فكره يا حلوه نزلتلك طريقة الشوربه بالموضوع التاني يارب انتظارك ما يكون على فاشوش
اخت fofo 2008
يا اهلا وسهلا يا ستي ولا تتكسفي ولا على بالك كنت اكتر من هيك بيوم والحمدلله ربك يسر شدي الهمه معنا وان شاءالله ما تعدي عليكي السنه الا وانتي متل ما بتحبي واكتر طمنينا عن النتائج ويارب يوفقك
اخت lama
يالله شدي الهمه معنا وابدئي بجديه هالمره طمنينا عن النتائج وبالتوفيق يارب
اخت دنيا الغرام
انا ما عندي نظام نباتي بس بسألك ان شاءالله وبرجعلك بالجواب بس ما بيمنع انك تبدئي تخففي معنا وتطمنينا عن نتائجك