كيف خسرت من وزني 45 كيلو

[RAWAD]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم يا بنات
بصراحة انا ما عدت عرفت و ين اكتب بالظبط ... و انتو كيف قسمتوا الموضوعين.
انا لهذا السبب ما دخلت لانى احترت.
سلامتكم.

[tannnnn]

بس طريقة الأكل كتير صحية ومفيدة للجسم

[رقة]

بسم الله الرحمن الرحيم


اشكرك اختى روزااااااااا
موضوع رائع ومعلومات مفيدةةةةةةةةةةةةةةةة
سوف اجرب هذا الرجيم
وربنا يعطيكى العافية ويوفقك



رقة

[أم يسور]

بسم الله الرحمن الرحيم

جزاك الله خيرا والى الجديد

اختك
ام يسور

[دنيا الغرام]

بسم الله الرحمن الرحيم






ما شاء الله عنك مبروك عليكِ اللياقة والرشاقة يا روز،

[لهوم2006]

مشكوره اختي على عرضك للتجربه وانشاء الله الكل بيستفيد منها

[بشرى111]

السلام عليكم ورحمة الله
شكرا يا روز على هدي النصايح القيمه اتمنى اني اقدر اتبعها حتى انزل الوزن الزائد لي عندي
جزاك الله كل الخير
كل عام وانتو بالف خير

[winget]

اشكرك على مشاركتك لنا بهذه التجربه الناجحه وربنا معاكى

ولاء

[ROZALENDA]

الأخوات
tannnnn
رقه
ام يسور
دنيا الغرام
لهوم 2006
بشرى 111
winget
اشكر لكم مروركم العطر والله يديم عليكم الصحة والعافيه

[جمال.و.أناقة]

جزاك الله خير ومشكووورة

[amurra]

<a href='http://www.smileycentral.com/?partner=ZSzeb008_ZCxdm407YYUS' target='_blank'><img src='http://smileys.smileycentral.com/cat/7/7_5_142.gif' alt='Step Aerobics' border=0></a>

[المستعينه بالله]

السلام عليكم يا أخوات أنا عضوة جديدة ومكتئبه ولفت انتباهي موضوعك يا روز جزاك الله كل خير وصراحة انا تقريبا عملت اغلب نصايحك بس المشكلة مرات تمر بي حالة اكتئاب اكره كل شي بعدها ومش ملاقيه لها حل لدرجة اني بدأت ادوية لهذا الموضوع اذا في حد عنده حل للموضوع يا ريت ياخذ بيدي

[بنت ابها]

انا وزني 95 اسوي تمارين في النادي ساعتين والعصر امشي وماشيه على رجيم اعطتني الدكتوره بياخذ من رجيمك شي كثير هل الطريقه الي ماشيه عليها صح ولا لا ارجو الرد عاجل

[تسنيم الجنه]

ماشاء الله تبارك الله ادامها الله عليكى اختى نعمة وحفظها لك من الزوال
انا بس عندى ملحوظه انا مثلا بعمل لحم مره فى الاسبوع ومره سمك وباقى الاسبوع تنويع بين الخضار والنواشف والمكرونه ده طبعا بناء على طلب العائله الكريمه والدلع بيحبو ده ومش بيحبو ده!!!
وانا طبعا معاهم تنصحينى بايه ؟؟كلى الحكايه انى عايزه انزل 9 كليلو ومش قادره؟؟. من 73 الى 60
جزاكى الله خيرا

[ROZALENDA]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معذره اخواتي على التأخير في الرد
اخت جمال واناقه
الشكر لك على المرور والرد عزيزتي
اخت المستعينه بالله
انا مو اخصائية تغذيه بس حجاوبك من تجربتي مع الحميه بالإضافه الى ما قرأت طبعا حالة الاكتئاب مع الريجيم طبيعيه جدا وانا لقيت اهم 3 اسباب تفكري فيها عند الشعور بالاكتئاب هي انخفاض معدل السكر في الدم وساعتها عزيزتي حاولي تغطيه بالفاكهه او التمر او بسكوت قليل الدسم لو لزم الأمر وايضا نقص الفيتامينات لذلك ذكرت بالموضوع انه لازم تاخدي فيتامينات مع الحميه وثالثا والأهم اقتراب موعد الدوره الشهريه وهذا عزيزتي انا نفسي ما لقيتله حل واخيرا عزيزتي ما تنسي أدعية الكرب وقراءة القران واتمنى ان اكون افدتك
اخت بنت ابها
اكيد اذا متابعه مع اخصائية طريقتك صحيحه والرياضه ضروريه جدا طبعا مع الحميه ولكن لا تنسي جسمك بحاجه الى بعض الراحه حتى يستطيع حرق السعرات الحراريه
اخت تسنيم الجنه
من 73 الى 60 يبقى 13 كيلو عزيزتي وممكن تنزليهم بسهوله ان شاءالله لو مشيتي على نظام السعرات وفي كتير اكلات ممكن تعمليها وتمشي للحميه وللعيله كمان ولو كان معكرونه مثلا اعملي اكل مخصوص الك يومها عندك في هذا الرابط بعض الوصفات

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=159961

وبالتوفيق