ريجيم التمر والحليب... مين يبلش معي؟؟؟؟؟

[قطة شامية]

حبيبتي قطوطه ايش رايك في الرجيم الي نزل في المنتدى (رجيم ينزل من الوزن 28كيلو )سمعت انه رجيم كمياي
واذاعندك رجيم مناسب للرجيم حقنا ارجو ان تفيديني واكون ممنونه كتير

أنا ما بنصح بالريجيم الكيميائي بس لأنو صعب بشغلة وحدة على أد مالو منوع على أد مالو دقيق ومابصير أبيدا أبدا تضيفي شي أو حتى تدوقي شي لأنو هو كيميائي في ريجيم حأكتبلك ياه .. ممتاز ومجرب

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..



وإذا لقيتيه صعب خبريني

[هبهوبة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكن أخواتي؟؟ أنا اليوم الصبح كنت تعبانة وما فبني قوة وهو اليوم السادس بالأسبوع الثاني فحاكيت الأخصائية وقالت لي آخد اليوم( فري ) وكمل بكرة غير ريجيم ... على فكرة أنا عمرضع مشان هيك كنت مبسوطة عالتمر والحليب ...

[soooos]

مرحبا بنات
مين لسا مكمل بلتمر واللبن..?
انا هلا بعمل شي تاني وانشالله حرجع اعمل التمر اسبوع
قطه كيفك حبيبتي
شو هاد الريجيم الي كاتبيتو
كيميائي او شو
شكلو لزيادة الوزن مو ريجيم هههههههه
يعني انا بشوف برامج صح بيكون في 3 وجبات لكن مو هيك الكميه
معليش حبيبتي تحكينا تفاصيل اكتر
مين جربو واديه بنزل
ومشكووووره

[ميم]

شكرأ قطوطه على الرجيم الحلو
بس ما قلتي لي كم ينزل ترى لسا قدامي كثير
اليوم رايحه اوزن !
اول ما ارجع من براء راح اخبركم عن وزني

[قطة شامية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكن أخواتي؟؟ أنا اليوم الصبح كنت تعبانة وما فبني قوة وهو اليوم السادس بالأسبوع الثاني فحاكيت الأخصائية وقالت لي آخد اليوم( فري ) وكمل بكرة غير ريجيم ... على فكرة أنا عمرضع مشان هيك كنت مبسوطة عالتمر والحليب ...

أهلين هبهوبة.. أديش نزل وزنك؟؟

وشو الريجيم اللي ناوية تتبعيه بعد هاليوم الفري



وديري بالك على صحتك حياتي

[قطة شامية]

مرحبا بنات
مين لسا مكمل بلتمر واللبن..?
انا هلا بعمل شي تاني وانشالله حرجع اعمل التمر اسبوع
قطه كيفك حبيبتي
شو هاد الريجيم الي كاتبيتو
كيميائي او شو
شكلو لزيادة الوزن مو ريجيم هههههههه
يعني انا بشوف برامج صح بيكون في 3 وجبات لكن مو هيك الكميه
معليش حبيبتي تحكينا تفاصيل اكتر
مين جربو واديه بنزل
ومشكووووره

أهلييييين بالأمورة.. لأ حياتي مو كيميائي.. وهاد الريجيم مجرب لمدة 20 يوم


وصديقتي جربته مع نصف ساعة مشي 5 أيام بالأسبوع .. وضعفت عليه 9 كيلو


هو منوع بس حريراته قليلة إذا بتحسبيها



وعلى كل حال إذا ما عجبك منغيرو أشو كم سوسو عنا؟

[قطة شامية]

شكرأ قطوطه على الرجيم الحلو
بس ما قلتي لي كم ينزل ترى لسا قدامي كثير
اليوم رايحه اوزن !
اول ما ارجع من براء راح اخبركم عن وزني

أهلين حياتي.. إذا التزمتي فيه 3 كيلو.. أو 2 بالأسبوع

[هبهوبة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك يا قطة؟؟
أنا بلشت ريجيم وصفتلي ياه الأخصائية بالأساس على هوى زمرة دمي (A+) عبارة عن خضرة مشكلة سلطات فتوش ..تبولة.. شوربة خضرة ...يلنجي بس يكون الرز قليل .. ممكن آكل زيتون أخضر وزعتر بدون سمسم على الفطور ..أهم شيء فيه هو أكل ملعقة قمح مبرعم قبل كل وجبة يعني 3 مرات أو مع الأكل .. وأكل ربع رغيف مع كل وجبة...وممكن أكل تمر عند الاحساس بالحاجة للحلو
وممكن آكل متبل كوسى بدون طحينة .. وممكن آكل فاصوليا بزيت أوسبانخ بزيت مرتين بالأسبوع فقط..والفاكهة ممكن آكل نوع واحد باليوم ...حلاوة الريجيم أنه كمية الأكل فيه مو محددة .......هذا للأسبوع الأول ..أما الثاني نفسه مع زيادة( 50 ) جرام لحمة مع الغداء وتقليل كمية القمح المبرعم ل ثلاثة أرباع ملعقة .....والأسبوع الثالث نقلل القمح لنصف ملعقة وممكن آكل وجبة فطور عادية والباقي من الريجيم أو وجبة غداء عادية والباقي من الريجيم .... هذا الريجيم لمدة 3 أسابيع بينزل الواحد حوالي 8 كيلو حسب وزنه بالأساس .. وأنا جربته بالأول لمدة أسبوع وما نزل وزني غير كيلو ونص واستغربت الأخصائية وحولتني على ريجيم التمر والحليب واستفدت عليه وهلق طلبت مني أنو أرجع لتبع زمرة الدم ..ولشوف شو بدي أنزل...

[قطة شامية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك يا قطة؟؟
أنا بلشت ريجيم وصفتلي ياه الأخصائية بالأساس على هوى زمرة دمي (A+) عبارة عن خضرة مشكلة سلطات فتوش ..تبولة.. شوربة خضرة ...يلنجي بس يكون الرز قليل .. ممكن آكل زيتون أخضر وزعتر بدون سمسم على الفطور ..أهم شيء فيه هو أكل ملعقة قمح مبرعم قبل كل وجبة يعني 3 مرات أو مع الأكل .. وأكل ربع رغيف مع كل وجبة...وممكن أكل تمر عند الاحساس بالحاجة للحلو
وممكن آكل متبل كوسى بدون طحينة .. وممكن آكل فاصوليا بزيت أوسبانخ بزيت مرتين بالأسبوع فقط..والفاكهة ممكن آكل نوع واحد باليوم ...حلاوة الريجيم أنه كمية الأكل فيه مو محددة .......هذا للأسبوع الأول ..أما الثاني نفسه مع زيادة( 50 ) جرام لحمة مع الغداء وتقليل كمية القمح المبرعم ل ثلاثة أرباع ملعقة .....والأسبوع الثالث نقلل القمح لنصف ملعقة وممكن آكل وجبة فطور عادية والباقي من الريجيم أو وجبة غداء عادية والباقي من الريجيم .... هذا الريجيم لمدة 3 أسابيع بينزل الواحد حوالي 8 كيلو حسب وزنه بالأساس .. وأنا جربته بالأول لمدة أسبوع وما نزل وزني غير كيلو ونص واستغربت الأخصائية وحولتني على ريجيم التمر والحليب واستفدت عليه وهلق طلبت مني أنو أرجع لتبع زمرة الدم ..ولشوف شو بدي أنزل...

هبهوبة ... والله الريجيم سهل.. بتعرفي أنا أكتر أكلي بالصيف هو الأنواع اللي ذكرتيها ... أنا كتير بحب هيك أكل مو منشان الريجيم الحمد لله أموري تمام بس بحب الأكل الخفيف بيشعرني بالراحة
وطبيعي أنو تكون كمية الأكل غير محددة لأنو كل شي عم تاكلي خضار مسلوقة وذات حريرات قليلة .. سوار الكوسا أو البيتنجان المشوي.. أو الخس والخيار والبندورة


بس غريبة بس 1.30 نزلتي بأسبوع.. يمكن لو استمريتي أسبوع تاني كانت النتائج مذهلة ولو ماكان الفرق بالوزن بس الجسم أكيد حيتغير... هلأ جربي تولي بالك أسبوعين واستراحي يومين وارجعي أسبوع تمر وحليب .. وأنا أكيدة أنو أمورك حتكون عال

بس الصبر


موفقة حياتي

[ميم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا لغايت الحين مو مصدقه
لا مو معقول























































انا نزلت 3 كيلو خلال اسبوعين


























































الدكتوره وزنت لي وطلع وزني 63







































ايش اسوي اسبوعين ويومين و3كيلو بس










































من امس ونا تعبانه من هذي النتيجه
جالسه افكر كيف انزل وزني

[قطة شامية]

ميم حياتي ماتنزعلي ولا تنقهري

أكيد هيك طبيعة جسمك

طيب شوفي هالريجيم.. والله أنا مابعرف إذا حدى جربه
بس أنا سمعت عنو ينزل 8 كغ في 10 أيام

فيكي تسألي الدكتورة واللي هو


=======
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام


الريجـــــــــيـــــــــم

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت



حابة أنك تستفيدي.. وبدي ساعدك والله

[نهاوند16]

الزعلانة ميم

ما لاحظتي أي تغيير في ملابسك ...
جربتي تلبسين فستان مقاسه أقل من مقاسك برقم ..
لأنه شوفي حبيبتي كل ما الإنسان زاد سنة من عمره كل ما جسمه أصبح أثقل من قبل العظام بيزيد وزنها

[ميم]

مشكوره يا احلى قطوطه بهل كون
بدري عزبتك معي
بس اهتمامك بيشجعني كتير
انا اليوم وبكرى حرتاح من الرجيم ويوم السبت راح بدا بالرجيم الي نزلتي الي
وبشكرك كتير على الاهتمام الله يخليك النا يارب

[ميم]

عزيزتي نهودا16 انا موكبيره كثير انا عندي 28 سنه بس
بس هذي الخلفه عندي 3 اطفال
بنسبه لثياب ثيابي القديمه كانت ضيقه كتير الحين جاو علي براحه
وحتى زوجي قالي اني نحفت كتير
بس الميزان مرى عقدني

[ام لمى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلاا اختي قطة شامية اشوف ماشاء الله الموضوع والردود وصل 15 صفحة بس اشوف في بعض الردودتعطين البنات ريجيم غير التمر والحليب هل لانه غير مجدي؟ ولاني ابطبق الريجيم (التمر والحليب ) عندي عدة استفسارات

صراحة ماتابعت كل الردود بس ودي اعرف كم وحدة نحفت ومقدار النقص وفي كم اسبوع لاني ماشفت تجارب كثيرة للاخوات.

بالنسبة للتمر هناك انواع كثيرة منه فهل كل التمر تكون السعرات الحرارية للتمرة 60 كالوري؟

انا ما احب الحليب اقدر استبدله باللبن الرائب قليل الدسم؟

وشكرا للك اختي.