السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عايزة اللى تعرف الحل تقولى من فضلكم
عايزة تمارين او طريقة غذاء معين عشان تخسيس البطن لانى حسة من فترة ان بقى عندى بطن مضايقانى
ياريت اللى تعرف اى تمارين او اى شى تقولى
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو نشيط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عايزة اللى تعرف الحل تقولى من فضلكم
عايزة تمارين او طريقة غذاء معين عشان تخسيس البطن لانى حسة من فترة ان بقى عندى بطن مضايقانى
ياريت اللى تعرف اى تمارين او اى شى تقولى
النجم الذهبي
مغلي الشمر والكمون مع نص عصير ليمونه قبل كل وجبة
عضو جديد
وانا برضو صار لي بطن
ياريت تساعدوني
كبار الشخصيات
اختي ما راح تلاقي افضل من المشي كرياضة للقضاء على البطن
وايضا وعن تجربه انصحك بشراء جهاز الدراجه الثابته
جدا رااائع وثمنه عادي والكل بيقدر يشتريه
بالنسبه لي هو رااااااائع بشد الجسم ويقضي على البطن ويشد منطقة الافخاذ ويقضي على السيلوليت........انا موجود عندي بالبيت وبستخدمه انا وزوجي، وغير متعب ومسلي
إذا ضاقت بك الدنيا فلا تقل:
يارب عندي هم كبير..
ولكن قل:
ياهم لي رب كبيــــــر
عضو نشيط
في حل ... انو تغلي فنجان شاي أخضر بالليل مع نص ليمونة وتشربيه الصبح ع الريق
أرجو أن أكون قد أفدتك
عضو نشيط
مرسى لردودكم ومنتظرة ردود اكتر ان شا الله
النجم الفضي
اتفضلي أختي هذا الرابط و إن شاء الله تستفيدي ..
النجم الفضي
انا كمان اختي بعاني من بروز البطن اشويه مش كتير بس بحسسني بالمضايقه عشان هيك اختي بمشي كل يوم بعد يوم تقريبا 40 دقيقه مشي سريع وباكل قليل جدا من النشويات بعيده خالص عن شرب المشروبات الغازيه وبلعب تمارين البطن المشكله انو بضعف من كل جسمي وخصوصا وجهي فياريت الاخوات يفدونا بالتخلص من الكرش دون ضعف بقيه الجسم
حبيبتى:
كم طولك وكم وزنك؟
بمعنى اخر هل تعانين من البدانة ام فقط من بروز الكرش
اذا كانت البدانة فانك تحتاجين لنظام غذاء صحى للجسم بشكل عام
على العموم بالنسبة للكرش:
تجنى الدهون والحلويات باكلك
لا تشربى المشروبات الغازية
لا تشربى الماء اثناء الوجبة او بعدها مباشرة
احرصى على شفط بطنك
اجعلى مستوى الركبتين دائما اعلى من مستوى الحوض اثناء الجلسة
وذلك لا البطن يتدلى بفعل الجاذبية
خصصى رياضة موضعية للكرش(تمارين بسيطة لا تستهينى بها فلها العجب)
مارسى رياضة المشى مقسمة على فترتين بشروطه الصحيحة
اشربى(زنجبيل نعناع شاى اخضر كمون) بين الوجبات او قبل الو جبة بريع ساعة)
عالجى مشاكل الامساك والانتفاخات
اجعلى للزبادى نصيب بنظامك الغذائى
باذن الله راح يختفى الكرش تمااااااما
تقبلى مرورى
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
النجم الفضي
مشكلة أغلب الستات هو الكرش
الله يعيننا و نخاص منه على خير يا رب
أم يزونة كفت و وفت
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة