..
هنعمل حملة ضد كل الامراض الصحية
" الوقاية خير من العلاج "
واللي صممته بنفسي على جهازي
.
قومي بنسخ الجدول عند كتابة يومياتك
واكتبي في الخانات الفارغة
في خانة الاستيقاظ اكتبي استيقظتي الساعة كم
في خانة شرب الماء قبل الافطار اكتب ما كمية الماء التي شربتيها
في خانة الافطار اكتبي ماذا افطرتي
في خانة الرياضة اكتبي نوع الرياضة وكم المدة
وقي حالة شرب المياه قبل الغداء اكتبي ما كمية الماء التي شربتيها
في خانة الغداء اكتبي ما تغديتي
في خانة المشروبات اكتبي ماذا شربتي
في خانة العشاء اكتبي ما تعشيتي
في كل الحالات " السمنة - النحافة "
عليك بالاهتمام بتناول الفواكه والخضروات
]لما لها من تاثير على جمالك وصحتك ونفسيتك
[/CENTER][/CENTER][/CENTER][/CENTER]
ارجو ان تنال الحملة على اعجابكم
وخاصة انها من مجهودي شخصيا
[CENTER][CENTER][CENTER][CENTER]الورد الاحمرر
حملة نحو حياة افضل...............
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة