كيفكم ياصبايا ان شاء الله تمام
بدي اوضح كيف قدرت انزل33 ك بالاحراء 26 ك
اولا كنت انا وزوجي نزلنا لسوق واشترا لي فستان مقاس xl وكنت فرحانه كثير بالهديه الي هو اختارها لي
بس بيني وبينكم كنت خايفه انه مو مقاسي ولما رجعنى للبيت فورا وركض للغرفه لقيسه بس للأسف كان ضيق كثير
ولو شريت xxl برضو راح يكون ضيق
بس مافي هون مقاسات xxl مافي الا xl واقل
وبالاخر مافي قدامي الا الدموع بكيت وبكيت اجا وقال ايش فيك عادي هون هم الغلطانين مابيجيبو الا المقاسات الكبيره
كان بيهديني وانا عارفه انه جواته بيقول سمينه وبدك اي فستان او اي مقاس يضبط عليك
بس من ذاك اليوم قبل 4سنوات هذا الحدث وقفت بيني وبيت نفسي وقلت لالالالالالالالالالازم اخس لالالالالازم انحف لالالالالالالالازمانزل هذي الشحوم
كان وزني يومها 106 اللى 107 ياااااااااااااااااااااااااالهوتي قلت كيف بدي انحف
قفلت الدنيا بوجهي ومنعت نفسي من السوق اخاف اشوف شي يعجبني ويروح بنفسي يومها راااااااااااااح انهار ياااااااااربي اعمل ايش من ذاك اليوم لما فكرت انحف
ابتعدت عن الاكل يوم باكل ويوم امنع نفسي منه واضل على التمر والقهوه وكنت بجوع كثير واقول مااااااابدي اكل لين انحف <كنت مابفهم كنت بفكراني اذا انمنعت عن الاكل بنحف على طول >
بعدين بدا شعري يتساقط بكثير حتى مقدمةراسي بينت رحت للدكتور ولما عمل لي الفحوصات والتحاليل قال هذا مومرض هذا سوء تغذيه وبعدين سألني انتي تعملي رجيم شي
قلت لالالالالالالالا زوجي قال الا هي بدها تنحف بطريقه خاطئه
قالي الدكتور اذا بدك تنحفي بيوم وليله رااااااااااااح تموتي انتي بدك تنتحري
ماااااااااااارديت لاعلى الدكتور ولا على زوجي ولما اقدم الوجبات بيقول تعالي كولي بقولالالالالالالالالا مابدي بدي انحف وابكي وابكي وابكي
هو طفش وزهق مني وقال شو بدك اياني اعمل انتي كولي من كل شي بس بالخفيف والله وصدقيني راح تنحفي

قلت له خلاص بيني وبينكم متت جوع طلبت منه مساعده انه كل يوم بيطلعني امشي لمده ساعه وهذا الي فتح عقلي
برنامج من التلفزيون انه اللي بده ينحف لالالالالالالالالازم رياضه مافي احد بينحف من غير رياضه
مشيت على هالموال شي سبوعين مليت مانحفت صراحه ماكان عندي كمبيوتر وكنت اتابع على التلفزيون اي شي بيعرض عن الرجيم
ماخليت شي مااستعملته قالو الفجل بينحف تعالو شوفو ليل نهار باكل فجل قالو شاي اخضر وازهزرات وكمان بشرب وبكثره
ويوم من الايام طلع برنامج رجيم xرجيم تابعته لين انتهى استفدت منه انه عرض وجبات تتاكل لاسبوع واحد سجلت كلامه على طول وجبت كل الاوازم
وكان اكل صحي 100مشيت على كل كلمه سمعتها منه والرياضه كانت 20 دقيقه في اليوم بس بالاخر كشفت انه كل اسبوع بيعرض على الشاشه
وكانت البدايه انه 5 دقايق فاكثير لين نوصل لساعه
وهذا انا على هذي الطريقه باكل صحي وامشي ساعه كل يوم اخرج من البيت وامشي في الهواء الطلق والحمدلله اول اسبوع نزلت 4 ك ياااااااااااااااااااافرحتي انا نزلت لالالالالالالالا
مومصدقه
المهم تابعه بنفس اليوم الي كان بيعرض الا وهذا البرنامج اجى عرفت انه بيعرض كل اسبوع ويعرض اكل خاص لكل اسبوع وبكتب واسجل كلامه في التسجيله
عشان مابنسى الي بيقوله
الموضوع الي كان بيعرض على الشاشه
كان رجيم في رجيم
كان الفطور جبن قريش او 4م فول او بيضه مسلوقه +خيار او فلفل رومي بأي كميه+ربع رغيف اسمر
بين الغداء والفطور حبة فاكهه
الغداء سمكه متوسطه او ربع فرخه او ربع لحمة كله مسلوق او مشوي +خضار سوتسه +سلطه خضراء
اومكرونه او4م رز او نص رغيف اسمر
بين الغداء والعشاء
كوب لبن او حبة فاكهه
العشاء
تونه منزوع منها الزيت او بيضتين مسلوق او 4م فول او جبن قليل الدسم +خضار ني في ني +سلطه خضراء +ربع رغيف اسمر
مسموح في اي وقت الشاء والقهوه والحليب بدون شكر




استمريت على هذا تقريبا شهر نزلت شي 9 ك يااااااااااااااافرحتى بديت اهمل نفسي بالرياضه ارجعت ثاني ا تعبت اعملت مثل اول مابينزل وزني الا شي بسيط
التقيت بصاحبتي الا وهي نحفانه كانت سمينه سالتها ايش عملتي قالت رحت للدكتور وقال هذي غده هي الي عامله لك زياده في وزنها اخذت موعد عند الدكتور
قال لالالالالالازم فحوصات وتحاليل قلت ياااااااااااااارب وعملتها بالاخر ماااااااافي اي شي ووالحمدلله كان وزني بذاك اليوم 105 قالي لالالالالالالازم اعمل تحاليل على الغدد
وفصيلت الدم ومدري ايش المده هذي شهر لين ارجع له اداني حبوب فيتامين سي وبس وقالي ارجعي بعد شهر واعملي رياضه قلت انا عارفه كل شي
تحليل الغدد هون عندنا بياخذوقت لين بيطلع والموعد من زحمت المرضي بيعطونى من شهر لشهرين واحيانن ثلاثه اشهر
المهم لين رجعت لشوف شو صار اللتحاليل طلبت من الممرضه توزني لا وانا 102 فرحت طلعت التحاليل ماااااااااااااااااافي شي والسببسوء تغذيه
ارجعت للنظام الي اخذته من من التلفاز بس زوجي مابده يخرجني من البيت لاعمل رياضه ياااااااااااااااااربي صرت ابكي وكل مادخل البيت وخرج ببكي
قلت بدي اطلع بالي هي هي طلعنى تمشينى الا وفي محل كابتن ويومها بينزل عجلات وممشى واجهزه اخرى فرحت وفرح زوجي قال بدي اجيب لك جهاز عشان تعملي
الرياضه في البيت فرحت شريت الجهاز
وهذا نوعه
صرت اعمل رياضه بكل وقت والله والله والله والله اليل مانامه انوم اولادي واروح اعمل رياضه لين الفجر بعدين اخذ شور وانام يمكن شي 5 ساعات
المهم نزلت الي زاد من جديد نزلت شي 10 كيلو بقى وزني 92 انا فرحت كثييييييييييييييييييير ومومصدقه لالالالالالالالالالالامستحيل نزل وزني
زوجي ذاشتر الجهاز الكمبيوتر بعدين التهى فيه انا كنت بعمل رياضه وقعت من على جهاز ودخت والله واله كنت بركض ركض وقعت من الدوخه اغمى على
اخذني للمستشفى عملو لي تحليل الا وانا ..............................حاااااااااااامل .......................ياربي مووقته استغفر الله

اجت جارتي وبعد ماشافتني نحفت على هذا الميزان قالت انتي هلا مولازمك ,,,,,,,,,على بالي انه الي بتحمل ماتعمل رياضه ,,,,,,,,,,,,,, قالت بدي
الجهاز بس لفترت حملك اعطيتها اياه
زااااااااااااااااااااااااااد وزني في فترت الحمل ووصل لي ...................يااااااااااااااااااالهوي 113 خفت كثير كيف بدي انزله
المهم ولدت والحمدلله كرهت هذاك الجهاز بيني وبينكم كل من شافه عندي واني نحفت شارو هذا الجها والله كرهته ومابدي اياه
المهم ضليت بدون التزام ست شهور اختى ولدت رحت عندها لما رجعت للبيت الا وزوجي جايب لي مفاجئه الا وهي



السير مشي
فرحت كثير استعملته شي سنه نزلت عليه من 106بعد الولاده الى 94 ممتاز
بعدين انتقلت من بيتي الصغير الى بيت كبير
بديت اشتغل كثير وامشي في سحة البيت من الخارج بس قليل امشي نزل وزني 6ك خلال5شهور بعدين مليت من الرياضه

شغلت الجهاز الكمبيوتر وصرت اتصفح المواقع والمنتديات حبيت منتدى لك كثير انا كنت مسجله فيه من شرا زوجي الجهاز بس مومباليه بس هيك سجلت
وذاك اليوم جلست اتصفح بهذا المنتدى عجبني كثير وعجبني تفاعل البنات والكلام عن الرجيم والتشجيع قلت لالالالازوم اشترك حتى اتشجع وانزل كم كيلو
فعلا اشتركت اول شي مع وحده هون بالمنتدى عجبنب عنوان قروبها والله اني ناسيه بالضبط العنوان بس فيه انه لالالالالالالالالازم ندمر الشحوم هيك شي
انظميت لهن وكان حينه 99 ك وكنت خجلانه منه وزن كبير والحمدلله شجعوني ونزلت كم ك بعدين اشتركت مع الشفاعه وشجعتني الله يبارك فيهم كلهن
ونزلت8ك تقريبا بعدين
حمله لقاء الجبابره وكمان نزات كم ك وسجلت مع بلسم الجروح ونزلت كم كيلو وبعدين مع ورد وبالاخر مع بحيره وعلى ايد بحيره الله يبارك فيها ماشفت رقم كنت احلم فيه
من قبل الزواج 79 يااااااااااااااااااااااااا والله وصلت لهذا الوزن ومومصدقه نفسي كانه حلم
تعبت كثير من ظهري وارجولي رحت عند الدكتور الا والقي اني مصابه بانزلاق غضروفي في الفقرة الرابعه والخامسه
ووقف الرياضه اكثر من شهرين على العلاج الطبيعي
وان شاء الله خير
وهلا اشتركت مع بلسومه وبحيره من جديد اخر وزن وزنت الاسبوع الماضي كان 86 و800 جرام ادعولـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي انزل كل الزياده الي عندي

الحمد\لله كل من شافني يسأل ايش عملتي واخبرهن واشجعهن وبالعيد لما اجتمعنى ناس لي زمان ماشفتهم والله والله سلمت على وهي موعارفاني
وهلا صارو بيتصلو على ليسألوني شو عملت حتى يعملو
وفي نقطه نسيت اقوله والله والله والله ثلاثه اني كنت بصلي وابكي وادعي ربي على اني التزم وانحف من غير شر و الحمدلله من طلب ربه والتجى له مااااااااااااااااااااااااااااااخاب
وبالاخر اشكر وادعيلكن الله يبارك فيكن وفي اولادكن على انكم بفضل الله ثم بفضلكن وصلت لهذا الوزن هو كبير شوي بس انا فرحانه فيه وبايبنه اني نحيفه
اي شي في السوق بدي اياه باخذه دون تردد وكمان بيليق على جسمي الله يحقق كل امنيه لكل وحده فيكن

وبالاخر ماااااااااااااااااابنسى الشكر والعرفان للاخواتي الغاليات
بنوته ام صلاح على انها ساعدتني بكل شي وام ابراهيم وام عبدلله لما استفدت من موضوعاتهم كثير
والشكر لكل وحده بدها مساعدت الغير وان شاء الله كل ماتقدموه في ميزان حسناتك






وهذي تجربتي ان شاء الله بتستفيدو منها

احييك على قوة الارادة

وان شاء الله تثبتي على وزنك الجديد حتى لا تستعيدي ما فقدته

عقبالي

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يا عيني يا اهذال الف مبروك والحمدلله و ان شاء الله تستمرين والله يحقق لك الرشاقه والي هي تجيب الصحه
استمري وابداا لا تتنازلين عن حلمك وبالاراده والاستمرار والتحدي تحصلين عل الوزن المطلوب ان شاء الله
وماشاء الله عليك ابداا لا تستسلمين وابدااا لا تستعجلين بانقاس وزنك بطريقه خاطئا عليك باتناول الفاكهه والخضراوت والسوائل ,
الريجيمات السريعه تخلي الجسم يهدل وتذوم الشحوم من غير ما تشد العضله ,

السلام عليكم

ما شاء الله

تجربة قيمة حبيبتي ام سيف وما شاء الله عليك مثابرة وعندك عزيمة

الله يقوي ارادتك كمان وكمان و
بانتظار تجربتك الثانية وانتي واصلة للوزن الصحي بالف عافية

موفقة حبيبتي

بسم الله مشاء الله حبيبتي أم سيف تجربة جميلة استمري غاليتي وإن شاء الله تفرحي بالوزن الميتالي

,،

ما شاء الله يا غالية تجربة رائعة

وبإذن الله توصلي وتحققي مرادك

,،

بسم الله ما شاء الله
رائعة ام هذال
المهم فعلا البطل الداخلى يخرج وهو اكيد حيدمر الشحوم
الف مبروك
وربنا يحققلك املك يارب
تهانيناا

ألف مبرووووك الإنجاز اللي حققتيه ماشاء الله تبارك الله

عقبال ما توصلي وزنك المثالي وتتهني فيه بصحة وعافية يارب

الله يهنيكي أم هذال
ما شاء الله
تجربتك رائعة ومفيدة
يا رب توصلي للمثالي وإنتي بتمتم الصحة والعافية

ماشاء الله تجربة رائعة الف مبروك نزولك وعقبال ماتوصلي للمثالي بصحة وعافية اهم شي الارادة القوية الله يوفقك يارب