انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 27 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 268

حملة هأخس و ابقي أمورة و ألعب مع ولادي الكورة (2)*فتح باب التسجيل من جديد*أهلا بكم

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    bero333's صورة
    bero333 غير متواجد مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    علي شط بورسعيد وولادي في حضني
    الردود
    5,821
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    التكريم
    (أوسمة)

    clap حملة هأخس و ابقي أمورة و ألعب مع ولادي الكورة (2)*فتح باب التسجيل من جديد*أهلا بكم



    مبروك علينا يا بنات الجزء الثاني

    و في بدايتها عايزين نفتكر اللي فات
    الهدف من الحملة:
    لغير المرضعات:

    فقدان الوزن بطريقة صحية و بنظام صحي و لا يقبل غير نظام صحي لا ينقصه اي عنصر من عناصر التغذية
    للمرضعات:
    فقدان الوزن بدون ان يقل لبن الأم مع الاتجاه الي اتباع نظام غذائي صحي تماما

    شروط الانضمام للحملة:

    فيها قوانين جديدة و تغيير كبير بعد ما شفت شوية دلع في الجزء الأول


    1- الالتزام التااااااااااااااااااااام والحماسة و الهمة العالية و الروح المعنوية المرتفعة
    2- الالتزام بنظام غذائي صحي لا ريجيم كيمائي و لا ريجيم النوع الواحد و لا غيره
    3- الالتزام بكتابة اليوميات بصدق
    4- الالتزام بالريااااااااااااااااااضة و هنا بقي ليا وقفة
    الالتزام بالحركة المتواصلة لمدة لا تقل عن نصف ساعة
    يعني تعملي رياضة ماشي
    تمشي ماشي
    ترقصي زي حالاتي ماشي اوي
    تلعبي مع ولادك بالكورة زيي بردو ماااااااااااشي
    المهم حركة
    في الحركة بركة

    و اللي مش هتلتزم بكده هتكتب في التوقيع بتاعها انا كسلانة
    و تحط الصورة دي في التوقيع

    5- الالتزام بالميزان كل أسبوع يوم الجمعة ان شاء الله
    أكتر واحدة هتنزل تحط في توقيعها الشعار ده

    و اللي هتزيد تحط في توقيعها


    6- شرب الماء و السوائل (للمرضعات) بكثرررررررررررررررررررررررة و ما تنسوش احنا في الصيف


    7- الفري بقي يا بنات كل واحدة ليها يوم واحد فري فقط في الأسبوع و هي حرة تاخده في اي يوم يعجبها و انا عملت كده عشان ظروفنا مختلفة وبصراحة لما بيبقي نفسي اكل حاجة و أأجلها لاخر الأسبوع بأكل منها كتيررررررررررررر لأني بابقي حاسة اني محرومة و كمان احساسك انك ساعة ما تحبي تاكلي حاجة هتاكليها بتقلل جدا من العك لأن الممنوع مرغوب


    8-علي المرضعات الكتابة باللون الموف

    و غير المرضعات الكتابة باللون الفوشيا
    حتي يسهل عليا تقييم النظام الغذائي

    انا كمان هأكتب باللون الموف بس التعليقات هتبقي باللون الأحمر

    9- وضع الشعار ده في توقيع المدامات


    و ده في توقيع البنوتات



    10-
    اللي نفسها في حاجة تاكلها بس بكمية قليلة و مرة واحدة في اليوم الواحد و مرة واحدة في الاسبوع

    يعني مثلا

    نفسي في الشيكولاتة النهاردة
    اخد قطعة سناك بس بااااااااااقي اليوم التزاااااااااااااااااااااام
    مش يبقي في الفطار نفسي في الشيكولاتة و في الغدا حاجة بانيه و في العشا عيش فينو مثلا
    لالالالالالالالالالالالالالالالا عشان ده كده بيثبت الوزن
    و مش اكل شيكولاتة غير الاسبوع الجاي مش كل يوم بقي نفسي في الشيكولاتة

    هأشدد اوي الجزء ده علي الموضوع ده و اللي هتخالفه تعتبر اخدت الفري بتاعها وو خالفته تاني في نفس الاسبوع هتكتب في التوقيع بطيخة
    كبيرة
    اتفقنا؟

    النظام الغذائي المتبع هو


    ريجيم السعرات
    ريجيم التخفيف
    ريجيم النقاط




    و بالتوفيق لينا كلنا ان شاء الله


  2. #2
    ommammar74's صورة
    ommammar74 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الردود
    1,288
    الجنس
    امرأة
    بيروا وباقي البنوتات الف مبروك الجزء الجديد ويارب كلكم تلتزموا وتوصلوا لاهدافكم وتكونوا راضين عن نفسكم فرصه اوعوا تضيعوها

    انا كمان بيروا عارفه خلاص اني وقفت رجيم بس حاحاول بقدر الامكان ان وزني ما يزدش وان شاء الله حبقي ادخل واشوف اخر الاخبار

  3. #3
    شـآم's صورة
    شـآم غير متواجد أميرة الرشاقة 2013م
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    أنا الدمشقي لو شرحتم جسدي .. لسال منه عناقيد و تفاح
    الردود
    6,637
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة شتاؤنا ألوان لعام 1433 هـ
      • أميرة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    ألف مبرووووووك يا بنات الجزء الجديد و يارب ما يخلص إلا و تكونوا حققتوا هدفكن

    حبيت بارك لأنه عنوان الحملة كتير لذيذ و مميز

    و كل ما بدخل عالركن بقول بدي شجعكن بس ما بيكون عندي وقت

    بالتوفيق لكل الأمورات

  4. #4
    bero333's صورة
    bero333 غير متواجد مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    علي شط بورسعيد وولادي في حضني
    الردود
    5,821
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    التكريم
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة 2 سوسنة عرض الرد
    ألف مبرووووووك يا بنات الجزء الجديد و يارب ما يخلص إلا و تكونوا حققتوا هدفكن

    حبيت بارك لأنه عنوان الحملة كتير لذيذ و مميز

    و كل ما بدخل عالركن بقول بدي شجعكن بس ما بيكون عندي وقت

    بالتوفيق لكل الأمورات
    تسلمي يا أحلي سوسنة
    انتي لذيذة أكتر و عسولة
    و ابقي ادخلي و طلي علينا كده من وقت للتاني

  5. #5
    نور عين زوجها's صورة
    نور عين زوجها غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    المغرب الحبيب - كندا
    الردود
    824
    الجنس
    امرأة
    اهلا اهلا مبروك الجزء الجديد ومبروك لكل اللي نزلو
    اسفه مدخلتش لي 3 ايام بس مع الويك اند


    يوميات السبت:

    ف: 2 توست +شاى دون سكر +زيت زيتون +ملعقه عسل

    سناك: تفاح

    غ: شوربه عدس

    ع: توست وقهوه
    الماء؛ يعني بصراحه مش كتيير بس بشرب اكتر من قبل

    يوميات الاحد:

    ف: 2 توست +شاى دون سكر +زيت زيتون +ملعقه عسل
    سناك : تفاحه+ موزه

    غ:سمك بالخضر+قطعه خبز+كوب
    عسير

    ع:قهوه وتوست

    الماء: تقريبا لتر بس

    الرياضه : ما في لعبت مع ابني بره شويه كوره وبحاول اطلع السلالم وحاجات كده بس ما عملت رياضه

    يوميات الاثنين :

    ف: 2 توست +قهوه +زيت زيتون +ملعقه عسل

    سناك : تفاحه

    غ: سمك +قطعه خبز +كوب عصير

    بعد العصريه اكلت كم بسكوته

    عارفه اكلي كتيير وفيه خبز كتيير احاول اخفف شويه

  6. #6
    bero333's صورة
    bero333 غير متواجد مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    علي شط بورسعيد وولادي في حضني
    الردود
    5,821
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    التكريم
    (أوسمة)

  7. #7
    najool's صورة
    najool غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    القصيم قلب وقالباً
    الردود
    172
    الجنس
    امرأة
    مبروك على الجميع
    ربي يخليك لنا بيرو
    ويخلي تشجيعك

    ابطلع وارجع اقولكم اخباري

    مع السلامه

  8. #8
    *كرستاله*'s صورة
    *كرستاله* غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الموقع
    في دنيا فانية
    الردود
    429
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم

    مبروووووووووك الجزء الجديد

    انا خبببببببببصت طول الايام اللي فاتت ماكنت باكل كثير بقدر ما اني كنت باكل كل يوم ايس كريم


    اكيييييييييد حتطرديني يابيرو بس والله راجعه للرجيم وما حخبص بعد اليوم

    لاننا بعد رمضان عندنا مناسبتين

    زواج ابن خالي وابن خالتي واريد اطلع بلوك حلو

  9. #9
    saramshmsh's صورة
    saramshmsh غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    مصر
    الردود
    209
    الجنس
    امرأة
    ازيكم يا بنات عاملين اية والريجيم اخبارة اية؟؟؟؟؟

    مبرووووووووووووك علينا الجزء التانى


    انا الحمد للة رجعت من السفر وهبدا الريجيم من بكرة [IMG][/IMG]
    وبالنسبة للوزن هقيسو بكرة واكتبة ان شاء الله

  10. #10
    مولاتى's صورة
    مولاتى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الموقع
    مصر أم الدنيا ( لو لم اكن مصريا لوددت ان اكون مصريا )
    الردود
    1,122
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم

    ازيكم يابنات ومبروك علينا الجزء الجديد ان شاء الله نحقق فيه جزء كبير من هدفنا للرشاقة والصحة يارب


    يوميات الثلاثاء

    الفطار : رغيف سن + جبنة ملح خفيف + خيار + كوب شاى بلبن بدون سكر

    السناك : زبادى بمعلقتين عسل

    الغدا : 5 ملاعق أرز + سمكة مشوية + طبق سلطة

    العشا : مفيش

    الماء : لترين
    الرياضة : مفيش

مواضيع مشابهه

  1. من النهارده للعيد لازم ابقى حد جديد
    بواسطة أم أيه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 99
    اخر موضوع: 25-08-2010, 02:29 AM
  2. حملة هأخس و ابقي أمورة و ألعب مع ولادي الكورة (1)
    بواسطة bero333 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 391
    اخر موضوع: 22-06-2010, 11:27 AM
  3. حملة هأخس و ابقي أمورة و ألعب مع ولادي الكورة (جزء تمهيدي)
    بواسطة bero333 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 133
    اخر موضوع: 05-06-2010, 01:37 AM
  4. اذبحوني على مافتح التسجيل الا بعد هلاكي عااد ابقى ترحيب يرد روحي
    بواسطة دلع الجوري في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 46
    اخر موضوع: 16-12-2002, 07:49 AM
  5. الردود: 6
    اخر موضوع: 10-06-2002, 09:19 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96