كيف الوصول للسلام الداخلي ؟؟

المشاركات
3,180
الإعجابات
906
#1
* كن مرتب في بيئتك ( البيت .المكتب العمل . عقلك ) وارمي ما لا تريده من ملابس او اوراق او حتى الأفكار حتى تكسب طاقة ايجابية .
* التأمل في خلق الله
* ان نعيش اللحظة او الحاضر .واتقن العمل به .وانسى الماضي والمستقبل
* قناعتك تحدد مستقبلك .ما تعتقده ستعيشه
( لو تعتقد الدنيا سيئة او جميلة .اعتقادك في الناس . لو كان اعتقادك ايجابي ستعيشه ولو سلبي ستعيشه )
* اجعل اعتقادك ايجابي في كل شيء حتى يظهر على حياتك . وذلك بتغيير اعتقادك السلبي بالتدريب
* نحن مبرمجين من الاهل وربما يكون البرمجة خطأ .فلنعيد البرمجة انفسنا بالصحيح
* تصيد اللحظات السعيدة . حضر مشاعرك الايجابية .والغي اللحظات الحزينة
( خاصة اذا لم تعرف تحل سبب الحزن .ولكن الافضل تجد حل للمشكلة )
* اريح نفسي من الداخل .وانسى الخارج لأني لا استطيع اصلاح احد .ولكن استطيع اصلاح نفسي
* التنفس بعمق .والاستمتاع بعملي .ولا تضغط نفسك .وافوض امري لله
* لا تقاوم الخارج .ولا تكون في حالة طواري مستمرة ومستعد دائما لتقاوم اي شخص . كن حكيم معهم
* اصبر وتحمل الصبر واستمر عليه
* ابدأ في مهمة واصبر عليها .وبتكرر الصبر سوف تنجز وتصبح انسان صبور
* ركز على الاشياء التي تريدها ان تزيد في حياتك . وان شاء الله ستزيد . واشكر نعم الله عليك ولو بسيطة جدا
( لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ۖ )
* انفتح للتغير في جميع امور حياتك حتى لا تصبح مرفوض من المجتمع الصح .وكن متحمس بالحياة ونظم وقتك ( للراحة .للنوم. للعمل )
* قرر ودرب تعرف نفسك بالقراءة
* لا تجعل الظروف تتحكم فيك .وتدرب لا تعاني من مشكلة فترة كبيرة .بل جد لها حل بسرعة حتى لا تحبط وتعيش بسلام
* كن صادق مع نفسك ولا تسقط مشاكلك على الغير لان انت المسؤول عن ما ضيك وحاضرك ومستقبلك
* ركز يكون لعملك نية .وهدف . وارفض ان تتمنى او تحاول بل قرر وابدأ
* لا تحكم على الناس هذا جيد وهذا سيىء بل قول هذا ايجابي وهذا سلبي او عادي او واعي
( اكثر الناس سلبي ومضر لك .تعامل معهم بالواجب فقط .وتذكر لن تستطيع تغير الناس )
* مهم :: مارس التسامح والغفران بدون عتاب وتحاور وتطالب بحقك وهذا من الوعي والنضج . ولا تسمح لاحد يضايقك لان الشخص الغير واعي يثور او يكبت
*قررتك ناتجة من قيم بداخلك مهمة
( مثل السعادة .الرفاهية . الكرامة . السلام . الحب . الدفء العائلي . الصحة ) رتب القيم حسب الأوليات مثال : يكون السلام الداخلي قبل الرفاهية .. اكتب القيم ورتبها واهتم ان تتحقق
( لابد اجعل السلام الداخلي مهم في حياتي )
* قيم وراقب نفسك مع التغيير وتعلم وطبق ما تعلمت وسوف تظهر النتائج
* ركز ماذا يشغل بالك طول اليوم
( الاسرة . الدين . الموت . الحسد . الزوج . الابناء . ... ... .. ) وضع علامة لكل حاجة منهم من عشرة حسب الأولوية
* برمج مخك اول ما تستيقظ او قبل النوم لان في هذه اللحظات يكون المخ خالي الذهن ومركز .ثم تنفس بعمق وضع نية وخطة ليومك .

من اهممها عدم التأثر بالسلبيات واعمل درع مانع لها بالدعاء والهدوء والقران والاذكار والتأمل
***
 

رغد الإسلام

مشرفة ملتقى الإخاء - مساعدة مسؤولة الإعلانات
المشاركات
12,678
الإعجابات
294
#2
:)
كُن منظّم النفس مرتباً لا عشوائياً ،
بالفكر ، العمل ، أداء بعض المهام ،
وإن أبحرت بقاربك نحو الإيجابية كُن واقعياً .
فلا تنسى بعض المطّبات التي قد تزعزعك بعض الشئ ،
عليك إثبات ما تعلمته من دروس الإيجابية وفن المواجهة ..

.

شُكراً لكِ ❤
 
المشاركات
3,180
الإعجابات
906
#3
قانون الطلب
الشكوى ( هو لا يحب يعمل شيء .ويحب يأخذ )
اطلبي بطريقة صحيحة منه كذا مرة .. بدون إهانة . ( الرجل لا يقصد انه لا يريد ينفذ طلبك . ولا هو حقود ولا هو عنيد )
الرجل يحتاج مكافئة بعد كل عمل قام به ( بالكلام او الفعل )
اعملي معه مقايضة بطريقة مزحة مثلا نظف الصالة وانا اعمل لك مفاجئة جميلة


طريقة الطلب والسؤال
التفاوض في الطلب ..اسأل صح لتنال الجواب الصح واذا لم يصلك الجواب الذي تريده غير طريقة السؤال
الشخص الذي لا يطالب بحقه يأس وغير سعيد . لا تتكلم كثير بل اطلب حقك بجودة ( وجود المظلمين في الدنيا هما السبب في ظلمهم لانهم مستمرين يكونوا ضحية )
جرب كثير لكي تنجح في طلبك
اسأل بهدوء ورفق وصوت منخفض وابعد عن العنف حتى تصل للاخر طاقة ايجابية . وقبلها اخفض صوت الافكار التي تزاحم دماغك . بالخلوة مع النفس والاسترخاء مدة من الزمن بالتسبيح حتى تصل لصفاء الفكر .وتستطيع اتحكم في افكاري .بمراقبتها وكأنها امامي .ثم اخذ الايجابي منها فقط .ثم اوقف جميع الافكار .واحدد فكرة واحدة اريد اطلبها .واركز فيها فقط
اسأل ماذا لو عمل ؟ ولا تقول ماذا لو لم اعمل
اعرف بالظبط ماذا تريد تطلب . ولا تقول له ماذا لا تريد ( اجعل طلبك واضح جدا )
اسأل واطلب وانت متأكد من الاجابة .ظن بالله وبالناس حسن


حتى تنجز اي عمل لابد يكون فيه الرغبة والمعرفة والعزيمة
وافهم انك لن تستطيع تغير الكون لان من سنة الله لا يهدي جميع الناس
والهدوء في داخلك يساعدك في تغيير نفسك .واي سعادة حولك ستسعدك والعكس
وانت مسؤول عن نشر السعادة في الكون والعكس

***
* اتخاذ القرار وانت خائف خطأ عشان بتكون ضعيف ..اهدأ او لملم شتات نفسك ثم قرر
* نقد الناس من التشاؤم ومن الشيطان عشان ما تكون راضي عن قدر الله وتتفاءل


***
نكمل بعون الله
 
المشاركات
5,016
الإعجابات
1,706
#4
سلمكم الله من كل سوء ❤ ❤
كلام جميل جدااا
سلامة النفس يورث الراحة والطمأنينة
لذلك يحلف الله تعالى بالنفس

﴿ وَلَا أُقْسِمُ بِالنَّفْسِ اللَّوَّامَةِ سورة القيامة / 2
 
المشاركات
3,180
الإعجابات
906
#6
قانون الجذب
نعم انت تجذب لحياتك كل ما تفكر فيه .
نعم تجذب ما تفكر فيه من افكار ايجابية او سلبية وتشعر فيه
لا تعيش دور الضحية والناس السبب سوف تدمن ذلك .وهذا لا يحل المشكلة .بل فقط يخدرك مؤقت لحزنك
اهتم في مواضيع الحياة ولكن لا تحوله لهم وتعيش تعيس .. وتأنب نفسك بستمرار
ممكن تندم على عمل عملته . ولاكن لا تستمر بلوم نفسك
شعورك بالحرمان من شيء ما . سوف تبقى تحس انت محروم
غير افكارك الخطأ حتى تتجه بحياتك للطريق الصح


تمرين التركيز
1) اجلس بهدوء مع نفسك ساعة واسأل نفسك هل حياتي تسير جيد بالشكل الذي اريده
ركز جدا اكيد الاجابة تكون ( لا )
اسأل نفسك ما هو الشيء الذي لا يجعل حياتي كما اريد . اركز حتى احدد هذا الاشياء . واكتبها . ثم ارتبها الاوله بالاوله
وانت تدرس الاشياء التي تعكر حياتك . ربما تجدها لا تستاهل تعكر عليك
اطلب من نفسك تشعر بالرضى وتتذوقه مهما كانت حياتك
اشعر نفسك بالسعادة كأن المشاكل انحلت جميعها . وفعلا سوف ترتاح عشان حددت ما تريد
ولا تكن مغفل وتبقى في شعورك السيئة حتى تحصل على الشعور الحسن
ولا تربط سعادتك حتى يحدث ما تريد . اسعد بالحظة
وسوف تصل لما تريد عشان انت ستجذب ما تفكر فيه
*لو كنت محروم من زوج محب ويأس منه وتريده بأي طريقة يتغير . فتنقل للزوج هذا الشعور فينفر منك
لا تكون بخيل في مشاعرك او تحسد غيرك لان ذلك سيجعل تعيس


2) افرغ دماغك بكتابة كل اهدافك .وصفي فكرك وراقبه
عندما تريد تجذب شيء ايجابي ماذا تفعل ؟؟
. اشعر بسعادة في داخلك اولا . وهذا ليس سهل . لان ممكن تكون فعلا غير سعيد في هذه اللحظة
ولكن حاول تسعد نفسك هذه اللحظة بتذكر النعم التي تملكها واشكر الله
قررارك ان تكون طول يومك ايجابي .حتى لو بخيالك
اختار الفكر الايجابي . والغي الفكر السلبي
مشكلة صعبة ليس لها حل فوضها لله


3) قيمك تحدد تفكيرك ومشاعرك ( القيم المهمة مثل الحب . النجاح . الدفىء العائلي . الصحة . الدين . المال . الاحترام . السلام الداخلي )
من الاهم في هذه القيم عندك تجعلك سعيد ..
رتب هذه القيم بعد معرفة معنى هذه القيمة عندك


***
نكمل بعون الله
 
المشاركات
3,180
الإعجابات
906
#8
تدريب عملي
اختار افضل واسوء شخصية عايشه بالدنيا . ثم اكتب افضل واسوء صفات فيهم
ثم اكتب ثلاث صفات سيئة في الافضل .. وثلاث صفات حسنة في الافضل
ثم اكتب ثلاث صفات سيئة في الاسوء... وثلاث صفات حسنة في الاسوء

النتيجة : سوف تكتشف هذه الصفات فيك انت
عشان انت تجذب من يشبهك من الداخل
مهم ::
اذا راجع نفسك وعدل صفاتك السيئة الموجودة في داخلك . لكي لا تجدها بمن حولك من الناس
مثال : لو وجدت شخص من حولك غير محترم او كثير التأنيب لك او يشكي انه تعبان من الحياة
اذا انت من الداخل تؤنب وتتعب نفسك ومش محترم نفسك ( لان ما بداخلك يجذب لك من الخارج )


***

لا تنشر الاخبار السيئة فقط لمن حولك . انت بتصرفك تثبت ان الله مش عارف يدبر خلقه وانه ظالم وغير عادل
وترسل لمن حولك طاقة سلبية تجلب لهم الحزن
الافضل تنشر الخبر الجيد حتى تنشر الحب والسلام والتفائل في الحياة والرضى بقدر الله
* جسدك يفسر ما بداخلك من مشاعر سلبية .فتشكي من سوء الهضم والكسل
* خالط الناس الايجابية لتكون مثلهم


***

تدريب لتعرف شخصيتك او شخصية من حولك :
1) شوف الحيوان المفضل لك . وايش تحب من صفاته
اذا هذا انت . عشان انت تتكلم عن نفسك
2) شوف كيف تقود السيارة او كيف ترتب بيتك

اذا هذا انت
لو تقبلت الفكره هذه . سوف تصبح اعتقادك وتكون النتيجة حسب اعتقادك
( كما تكونوا يولى عليكم )
3) ماذا تعني لي الحياة ؟ ماذا يعني لي الوطن ؟ ماذا تعنى لي الصحة ؟ ماذا يعنى لي الاهل ؟
جاوب عشرة اجوبة على كل سؤال
اذا هذه هي قناعتك عنهم . وسيكون النتيجة تظهر في سلوكك

مثال : شخص عايش في مشاكل مستمرة . الحلول له
الاسلام حث على التفائل .. لا تحل المشكلة بالتفكير فقط فيها .
بل اصمت التفكير خاصة عند النوم حتى لا تمرض . قوم من السرير واكتب ما تفكر به حتى تفرغ كل التفكير على ورقة .
وبرمج نفسك لا تفكر وانت على السرير
او قوم اعمل اي شيء تطبخ او تلعب او تقرأ وركز جدا بما تعمل ( ولا تعمل كذا شغله مع بعض حتى لا تتشتت )
عيش اللحظة واتقن الصمت الداخلي بخشوع في الصلاة او قراءة القران

***
نكمل بعون الله
 
أعلى