نتائج البحث

امين يارب واياكِ ان شاء الله يومك ممتاز ماشاء الله بس بلاش الحلبة بتسممن كثير برافو هذا المهم المهم القناعة بتغيير نظام الحياة والاقتناع التام ان حياتي وطريقتها لازم تكون صحية ومايعتبر الشخص انها شغلة مؤقتة وحرمان ووو ماشاء الله عنك الله يوفقك وييسرلك طريقك الف الف مبرووك بسم الله...

ماشاء الله يومك رائع بس قليل برضو بدي شوف حليب مو اقل من كاستين يوميا وفواكه اكتر من هيك .. لاتنسي انك مرضع ياقلبي وبلاش ينشف الحليب كتري سوائل وفواكه وحليب

انا بصراحة جسمي عنيييد اعند مابتتصوي كتير طولت لوصلت لوزني الحالي عنجد تعبت التزم والعب رياضة يومياو ومستحيل خبص الا بالصدفة كل كم شهر مرة وكل هالشي وماشوف ع المزيان النزول الا بالجرامات ومرات كتير شهر ماشوف اي نزول !! حتى من اول مابلشت ريجيم يعني من بداية المشوار هيك وضعي بس صبرت وطولت بالي...

روعة يومك جميل ومميز استمري :) يومك حلو ماشاء الله استمري ماشي تمام .. الله يوفقك وييسرلك ياارب مابعرف ثلثين الكوب شوفان كم معلقة بيطلعوا ؟المرة الجاية احسبيلي اياهم بالملعقة افضل لحساب النقاط بس يومك ممتاز ماشاء الله عنك :) انا جربته وتابعت كثير بنات قبل نحفوا عن طريقه الحمد لله...

الغدا ممتاز الرز 5 معالق = 2 ن الفاصوليا اذا من دون دهون مافي نقاط اللحمة اذا بحجم الاصبعين يعني تقريبا 2 ن نص بار الشوفان اذا 60 كالوري يعني = 1 ن الكوكيز الثنين = مو اقل من البيض ال 2 =4 ن الافوكادو بتذكر انها 2ن التوست 2 اسمر = 2ن كاسة حليب اذا خالي الدسم =1ن معلقة صغيرة عسل =نص نقطة يعني...

البيض 2 =4ن 2 توست اسمر = 2ن الحليب الخال كاسة =1ن 7 للفطور الغدا السموثي مابعرف نقاطه للاسف بشوف الصفحة وبرجع بخبرك التفاحة 1 ن ثلاث ارباع الكاس كورن فلكس = 2ن كاسة حليب خال الدسم = 1 ن المجموع 11 نقطة بدون السموثي يعني يومك جيد ماشاء الله بس حاولي ماتتركي اي وجبة مشان الحليب ضروري...

يومك قليل بس فيه حلويات حاولي لو اخدتي حلويات بيوم تلتزمي بقية الايام تعويض لانو عندك باليوم السابق وربات ومعجنات ماشاء الله مرتبة بيومياتك ياحلوة استمري بس البيض لاتاكليه كل يوم ياقلبي موفقة باذن الله

طبعا هنا انت عارفة انك شوي تجاوزتي وفي حلويات بس اكيد بكرا احلى:) طيب معناته نقاطك مثل ماكتبتلك فوق

نينا ياقلبي يومياتك حلوة ومرتبة بس مابقدر احسبلك النقاط الا اعرف كمية الاكل يعني مثلا الرز 4 معالق الدجاج صدر دجاج كامل ولا نص ولا ربع وهيك يعني فهمتيني ؟ هلا بالنسبة لنقاطك بيطلعلك باليوم 18 + نقط الرضاعة 6 المجموع 24 نقطة باليوم هادا اذا ابنك او بنتك معتمدين على الرضاعة مند 100 بالمية...

لي عودة ان شاء الله للتعليق ولحساب نقاطكم اليوم مشغولة كتير كنت برجع الصبح باذن الله لشوف اليوميات

ماشاء الله نينا يومياتك رووعة وتفتح النفس استمري وباذن الله يتشوفي نتيجة حلوة

يعني بيطلعلك 22 نقطة حاليا

تسلميلي عيونك الغالية مابتقصري ❤ ماشاء الله تبارك الله .. الله يهنيكم ويباركلكم فيها يااارب خلص بس انزل لعمان بجي لعندك ههههه

تمام بانتظارك, ويارب تشوفي نزول وتفرحي بالرقم

النور نورك ام عدي حبيبة قلبي اشتقتلك وللحبايب كلهم ❤ ههههههه كتيير هيك ياقلبي سعراته عااالية بتعرفي انا بحبه بس هون باميركا تقريبا بتقدري تقولي منشوفه كل سنة مرة ومرة وحدة بس هههه يعني شبه معدوم ممكن المحل اللي ببيع بضاعة عربية نلاقيه عنده ويا منلحق يا مامنشوفه اصلا !! يعني شي نادر ..

ام مريم يومك قليل والغدا ليش بدون نشويات ؟ والتين خليها حبة .. لانو فيه كثير سعرات بالنسبة للنقاط المفروضة لكل وحدة فيكم مابقدر حددها لكم الا لو عرفت وزنكم وطولكم

جبتلكم الرابط وفيه ريجيم النقاط :) https://www.lakii.com/forum/index.php?threads/ريجيم-النقاط-متعة-وصحة-وحرية-باذن-الله-مبارك-علينا-بيتنا-الجديد.10/

ايوا عندي البرنامج طبعا وموجود بموضوع بالمنتدى كمان

انا بشوف التخفيف بناسب الجميع .. لكن انا كنت احب وافضل ريجيم النقاط وهالشي راجع لكل وحدة واللي ترتاح له بس لابد من الرياضة والنشاط اليومي