نتائج البحث

يوميات الثلاثاء ف / 2 توست بمسحه زبدة فول سوداني س / قطعتين حبحب ( بطيخ ) غ / صحن صغير ادام بطاطا وتونه _ صحن صغير سلطه نص زبادي ق.د س / 2 ك قهوه قشر + تفاحه صغيره ع/ صحن صغير سلطه بالجزر + قطعه حبحب الماء / لترين الرياضه / 30 د زومبا + تمارين+ نص ساعه مشي

فرص تتجدد كل يوم

يومياتي الأثنين ف / نص ك حليب ك.د ...بيضه _ نص شريحه جبن س/2 رطب صغيره غ / صحن صغير ملوخيه مع نصف صدر دجاج _ صحن سلطه صغير _ نص زبادي ق.د س الساعه 6 / موزه.+ بيضه بنص شريحه جبن ع/ سلطه ملفوف وخس س / شريحتين حبحب (بطيخ ) الرياضه / ساعه مشي + تمرينات الماء / بكمل لترين

يوميات الاحد ف / بيضه مسلوقه ربع خبز لبناني اسمر _ نص ك .حليب ك.د غ / برا البيت ( صدر دجاج مشوي على الفحم _ سلطه متنوعه _ نص اصبع كباب دجاج _ م رز _ نص خبز شباتي س / 1 رطب _ 6 عنب ع قبل 8 / زبادي .ق.د _ جزره ك نسكافيه حليب الرياضه / 30 د كارديو و30 د مشي الماء / لترين *

يوميات السبت صيام ف / 5 رطب _ نص زبادي ق د مع شرحات خيار وزيتونه وملعقتين ذره ... 2 توست قطعة صغيييره دجاج س / موزه + ورقة خس ع / صحن صغير فول مسلوق + ك عصير فواكه مجمده (فراوله + حليب + جواف+ اقل من ملعقه سكر ) رياضه / ساعه مشي تمرين ماء / لتر ونص

بسم الله.. الاسم _: ام مرام الطول _: 153 سم الوزن _: كيلو 74.5 بدايه موفقه للجميع ... وسلام لكل الحبايب

السلام عليكم وعدنا من جديد ومع الحلوات واكيييد باذن الله وتوفيقه معاكم

حاولت بس مدري رجعت اختفت ما عرفت مافي شيء اسمه وارد صادر ؟يلاه عادي خلاص .. لسه مافهمت كيف .... . تسلمي على الدعوات آمين

مساء الخير سلام للجميع عزيزتي شفاعه ...جيت اكتب لك رساله................. مالقيت وين مافي رسائل زي المنتدى القديم .. صح؟ انتم في بالي لي عوده بس مدري متى

مسلمه .. اموره عندي مشكله في الماء .. حتى لو حطيت جنبي راح اشرب شوي .. الكاس الواحد ما اكمله وقت اشرب احتاج وقت لكمله ...

يوميات الثلاثاء ف / بيضه مقليه بمسحة زيت 2.5ن + ثلثي صمون 2ن + نص شريحه جبن 1ن = 5.2ن ___________ الغداء / صحن شفوت ( نص خبز 2ن _ سلطه _ ثلثي ك لبن 2ن ) قطعه دجاج مشويه 2ن =6ن ______ س / نسكافيه حليب 2ن ع /عنب 5 حبه 1ن _ برتقاله 1ن _ ك كبير عصير ليمون ونعناع فرش نصف محلى 3ن 7ن 19.5ن الرياضه /...

واهلا بالعضوه الجديده وان شاء الله تحققي هدفك

يومياتي صح كلامك شفاعه.. اكل قليل وغير الوقت المعتاد له تاثير ______ يومياتي ف / نص خبز 2ن_ 1 جبنه 1ن _ كوب كبير عصير ليمون ونعناع منزلي لكن محلى 3ن بعطيه 6ن _______ غ / قطعه دجاج ص مشويه بالفرن 2ن _ خضار مسلوقه _ 2م رز ابيض 1ن _ 1زبادي ق.د 2ن _ صحن صغير سلطه 5ن ______ س / شمام شريحه 1ن _...

صباح الخير ..مسلمه اموره. ونعم بالله .. كلامك صح اكيد.. حفظ القران وكثرة تلاوته بغير احساس الواحد ويسعده ويساعده على تخطب صعوبات الحياه الله يهدينا ويوفقنا..

السلام عليكم يومياتي)الملل والنوم ( ف متاخر / شريحة شمام1ن _ 5 تمرات 2ن غ/ قطعة دجاج صغييره2ن _ خضار مطبوخه فيها قطعة بطاطا 1ن_ سلطه جرجير وخس = 6ن _______ س / نسكافيه حليب بقرفه 2ن _ برتقاله صغيره1ن العشا / زبادي ق.د 2ن _ 2م كورن فلكس 2ن _ 3 م فاصوليا حب مسلوقه 1ن = 14+ قطعه شكولاته فجعنه...

يومياتي الجمعه اخذت 19 ن رياضه مافي الماء / لتر ونص ________ يوميات السبت / فطور متاخر / قطعه يقطين مسلوقه 1ن _ شريحه شمام 0.5ن غ/ سندوتش شاورما صغير9ن_ خيار وجزر_ نص زبادي ق.د 1ن =11.5ن س/ شاي بالحليب 2ن _ 2 بسكوت نخاله 1ن ت ع/ نص خبز 2ن _ موزه 1ن _ فاصوليا حمراء 5 م 1ن = 7ن 18.5ن الرياضه /...

اسعد الله ايامكم جميعا يا بنات ....... نعم ... الله يبعد عنا الفجعنه على الطعام :D

يومياتي 6 ف / جبنه 1ن _ موزه 1ن _ ثلثي صمون 2ن= 4ن ________ غ / قطعه دجاج كانت مطبوخه بمرقه 2ن مع اشويه مرق 1ن _ 4 مرز ابيض 2ن _ 1زبادي ق.د2ن مع سلطه حاره خس وجرجير س/ ك نسكافيه حليب بقرفه 2ن _ 3 بسكوت نخاله 1.5ن تقريبا = 10.5ن ________ العشا / قطعه يقطين مسلوقه 1ن _:5تمرات 2ن _ ك شاي بالحليب...

الله يقويك شفاعه اعتقد تعتبريها فجعنه لانك ملتزمه دائما باكل خفيف يعني فجعنه عن فجعنه تفرق لو تشوفي فجعنتي:D ... وياليت وقت الفجعنه الواحد يشبع بس مدري كيف بيضل ياكل دون وعي :confused: :confused:

يومياتي 5 ف / نص ك عصير مانجا معلب 1ن _ نص خبزه 2ن _ ب م عسل صغيره 1ن =4ن _______ الغداء قطعه يقطين مسلوق1ن + اشويه فاصوليا خصراء مسلوقه + 1 خبزه وسط4ن بطماطم وتونه (ملعقتين تقريبا) 2ن=7ن _______ س/ ك نسكافيه حليب ورشةقرفه 2ن_نص برتقاله مع 4 حبات عنب 1ن=3ن _____ عشاء / صحن سلطه صغير _ 1زبادي...