الاثنين
ف : جزرة ، تفاحة ، شريحة مانجو =2
س : حبتين بسكوت مع كوب صغير حليب =4
غ : نص صامولي ، خضار في الفرن مع نص فخذه ، سلطة = 6ن
س : موزة مع م ك زبدة فول سوداني = 4ن
ع : حبتين بسكوت مع زبادي ك د = 4ن
الثلاثاء
ف : نص موزة + جزرة = 1ن
غ : حبة بطاطس كبيرة مسلوقة + ربع صدر + ملعقتين بامية مع رز = 5ن
س : حبتين بسكوت مع نعناع بسكر خفيف = 3ن
س : قهوة مع قطعة صغيرة بسبوسة = 3ن
ع : نص صامولي مع زبادي , تفاحة = 4ن
16 من 18
ماقدرت أتمرن طوال اليوم كان عندي خرجة
20 من 18
30 د تمارين