هاااله 123
قادم جديد
- المشاركات
- 19
سلام عليكم ياصبايا ورمضان كريم
حبيباتي
مين تحب تشاركني هاد النظام في رمضان كخطوة اولى وبعد رمضان حنجدد النظام بطريقة تانيه
ان شاء الله
التفاح متل ما بنعرف فوائده كتيرة لكن بنذكر منها اللي بهمنا
1- بزيد الحرق
2- بسد الشهيه
3- بنزل الوزن
ولأننا برمضان فعندي فكره بسيطه وهي ان اول ما يأذن المغرب نطبق الخطوات التاليه :
1- تمرة وماء وكوب لبن
2- ناكل تفاحتين
3- ابدئي بأكلك زي كل يوم عادي
4- مسموح بعد الافطار قطعة حلا واحدة فقط بعد الافطار
5- مشي يومي او اي حركة يومية نص ساعه معتدله قبل الافطار بنص ساعه او قبل الافطار بشكل عام
مين بتحب تشاركني ..وياريت تملي البيانات معي
الاسم :
الوزن الحالي:
الطول:
حبيباتي
مين تحب تشاركني هاد النظام في رمضان كخطوة اولى وبعد رمضان حنجدد النظام بطريقة تانيه
ان شاء الله
التفاح متل ما بنعرف فوائده كتيرة لكن بنذكر منها اللي بهمنا
1- بزيد الحرق
2- بسد الشهيه
3- بنزل الوزن
ولأننا برمضان فعندي فكره بسيطه وهي ان اول ما يأذن المغرب نطبق الخطوات التاليه :
1- تمرة وماء وكوب لبن
2- ناكل تفاحتين
3- ابدئي بأكلك زي كل يوم عادي
4- مسموح بعد الافطار قطعة حلا واحدة فقط بعد الافطار
5- مشي يومي او اي حركة يومية نص ساعه معتدله قبل الافطار بنص ساعه او قبل الافطار بشكل عام
مين بتحب تشاركني ..وياريت تملي البيانات معي
الاسم :
الوزن الحالي:
الطول:
التعديل الأخير:
