اسئلة تتعلق بالنفاس

اود ان اسال عن ما بعد الولاده متى تبدا المراه بشد بطنها ومتى تبدا بممارسة الرياضه وهل تستطيع ممارسة كل الرياضات التي تستيع ممارستها المراه العاديه وهل صحيح ان المراه يجب عليها في فترة النفاس ان تاكل الكثير حتى تعوض الدم الذي تفقده ام انها تستطيع ان تقوم بحميه غذائيه متوازنه مع العلم انني قد سمعت ان هناك بعض النساء يقمن بارتداء البناطيل الضيقه فترة النفاس حتى لاتنفرد اجسامهن مع كثرة الجلوس فهل هاذا العمل صحي

مدة بدء الرياضة تحددها الدكتورة حسب الحالة ….

انا تخصصي تغذية و ليس لدي خبرة كافية و لكن حسب معلوماتي ان الملابس الضيقة مفيدة لوقاية الجسم من الترهل اذا لم يكن هناك مانع صحي من لبسها

بالنسبة للتغذية اجل … عليها بتناول الكبد و تناول الفواكه و الخصروات بكثرة و السوائل و العصائر و عليها بالتمر و البروتينات و خاصة الاسماك و القليل من المكسرات

ولكن عليها ان تحذر من عدم الاسراف لأن جسمها في هذه المرحلة يكون حساس و مستعد لأي تغيير … و بالتالي كل ما عليها هو التنويع و الاعتدال في الغذاء ليقوى جسمها

قد يعجبك أيضاً ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *