اريد نظام غذائي وانا مرضعة

اختي الكريمة سوسو و مايا

انتي مرضعة و تتبعين رجيم كيميائي !!!!! … الانسان العادي و صحيح الجسم لا ينصح ابدا بإتباع الرجيم الكيمائي … فما بالك وانتي مرضعة …

اول شي سلمي لي على الطفل الصغير جدا

اختي الكريمة في هاذي الفترة انتي بحاجة الى تناول غذاء متوازن .. و بصراحة لا انصح ابدا ابدا بإتباع رجيم في هذه الفترة إلا اذا كانت هناك ضرورة و يجب ثم يجب مراجعة خبير تغذية حتى يشرف على الحالة …

اختي حاولي تجنب الدهون و السكريات قدر المستطاع و اذا في قدرة مارسي الرياضة و افضلها لك المشي و اكثري من الفاكه و الخضروات فأنتي بحاجة الى فيتامينات …

حاولي التنويع في غذائك … احرصي على تناول النشويات و البروتين و قليل جدا من الدهون .. احرصي على تناول الحليب ساء قليل الدسم ام خالي السم …

اختي الكريمة ابتعدي عن اي طعام يؤثر سلبا عليك .. لأنه التأثير سوف ينتقل للطفل مباشرة … بعض الامهات ترى طفلها يبكي في الليل و لا تعرف ماذا تفعل و تحتار ما اصاب وطفلها .. كل ما عليها هو ان تتذكر ماذا اكلت طول اليوم …

هل تناولت بقوليات و سببت لها غازات .. اذن الغازات انتقلت الى بطن الطفل … هل لديها حساسية من طعام معين و تناولته .. اذا الحساسية انتقلت للطفل …

اي طعام يسبب لك غازات او حساسية او اي اثر مزعج حاولي الابعاد عنه او التقليل منه لأن التأثير ينتقل الى الطفل بشكل سريع …

متى ما كنتي مرتاحة و تتناولين طعام يشعرك بالراحة و لا يتسبب لك بأذى سوف يكون طفلك كذلك بعد الرضاعة .. و سبحان الله العظيم ان جعل هذا الرابط القوي بين الام و طفلها الرضيع .. فما يؤذيك من الطعام سوف يؤذي الرضيع

مع تنمياتي لك بالصحة و العافية …