اريد نظام غذائي وانا مرضعة

سوالى انا عمرى22 سنه ومتزوجه لدى اطفال الولاده طبعيه
اريدان اعمل رجيم لانى ارضع وزنى 99 وطولى165اريد ان اعمل رجيم
اتمنى يا دكتور محمدان تنصحنى برجيم مناسي لانى عملت الرجيم الكيمائىلكن لم اتاقلم معه
حيث صرت عصبيه تساقط الشعر وجفاف فى البشره

اختي الكريمة سوسو و مايا

انتي مرضعة و تتبعين رجيم كيميائي !!!!! … الانسان العادي و صحيح الجسم لا ينصح ابدا بإتباع الرجيم الكيمائي … فما بالك وانتي مرضعة …

اول شي سلمي لي على الطفل الصغير جدا

اختي الكريمة في هاذي الفترة انتي بحاجة الى تناول غذاء متوازن .. و بصراحة لا انصح ابدا ابدا بإتباع رجيم في هذه الفترة إلا اذا كانت هناك ضرورة و يجب ثم يجب مراجعة خبير تغذية حتى يشرف على الحالة …

اختي حاولي تجنب الدهون و السكريات قدر المستطاع و اذا في قدرة مارسي الرياضة و افضلها لك المشي و اكثري من الفاكه و الخضروات فأنتي بحاجة الى فيتامينات …

حاولي التنويع في غذائك … احرصي على تناول النشويات و البروتين و قليل جدا من الدهون .. احرصي على تناول الحليب ساء قليل الدسم ام خالي السم …

اختي الكريمة ابتعدي عن اي طعام يؤثر سلبا عليك .. لأنه التأثير سوف ينتقل للطفل مباشرة … بعض الامهات ترى طفلها يبكي في الليل و لا تعرف ماذا تفعل و تحتار ما اصاب وطفلها .. كل ما عليها هو ان تتذكر ماذا اكلت طول اليوم …

هل تناولت بقوليات و سببت لها غازات .. اذن الغازات انتقلت الى بطن الطفل … هل لديها حساسية من طعام معين و تناولته .. اذا الحساسية انتقلت للطفل …

اي طعام يسبب لك غازات او حساسية او اي اثر مزعج حاولي الابعاد عنه او التقليل منه لأن التأثير ينتقل الى الطفل بشكل سريع …

متى ما كنتي مرتاحة و تتناولين طعام يشعرك بالراحة و لا يتسبب لك بأذى سوف يكون طفلك كذلك بعد الرضاعة .. و سبحان الله العظيم ان جعل هذا الرابط القوي بين الام و طفلها الرضيع .. فما يؤذيك من الطعام سوف يؤذي الرضيع

مع تنمياتي لك بالصحة و العافية …

قد يعجبك أيضاً ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *