السلام عليكم
صباح معطر بالذكر والقرأن والسلام
سلام خارج من قلبى لجميع الغاليات الحبيبات
سبحان الله عندى يقين ان الدنيا صغيرة
وان ملتقانا هنا سيكون من اروع ما يكون
غالياتى وحبيباتى واخواتى
لا يهمنا ابدا الالقاب والشعارات
ولكن ما يهمنى بالفعل رؤية نتائج ملموسة على ارض الواقع
وكذلك دعوة فى ظهر الغيب
الان المطلوب من كل اخت رائعة تدخل الى هنا التالى:
الوزن والطول والمقاسات
المطلوب منى انا
فتح ملف على الاكسل لكل اخت جميلة ورقيقة ورشيقة باذن الله
حتى اتابع اكلها
الموضوع ليس تعقيد
وانا لست خبيرة سعرات
ولكنى خبيرة تخفيف وعين مجردة وأكل صحى
سأتابع انا واياكم رجيم للاخت جيهان ابو الغيط
هذا الكلام لغير المرضعات
سيأتى رد لاحق للمرضعات باذن الله
والرابط هو
اقرئى الموضوع السهل والمبسط جدا
بسهولة تامة
طولك اضربى على الالى مرتين
احتفظى بالرقم
خدى وزنك واقسميه على مربع الطول
الان ما يهمنى الرقم النااااااااااااااتج
شوفى حبيبتى الى اى فئة تتبعين
وهناك مكتوب لكل اخت رجيمها الخاص بالسعرات
ومن تصعب عليها سأتابعها انا
وانا باذن الله سأكتب لاى اخت عندى فى الملف الخاص فى عدد سعراتها
ونظامها
تابعونى
نادي لكِ الصيفي - فريق السعرات الحرارية - المرحلة الأولى - الإسبوع الأول
الروابط المفضلة