السلام عليكم:
كيفكم يا صبايا
ان شاء الله تكونوا باحسن حال
واهنأ بااااااااااال يارب
من غير مقدمات وكلااااااام كثير
اليوم حبيت افتح مجمووووووووعة جديدة
وللـأمانة ترددت جدا قبل ان اقوم بمثل هذه الخطوة
خفت انشغل بالحياة ومسئوليااااااااااتها
لكن قررت وان شاء الله
يكون قرار صاااااااائب
طبعا مش راح اضع شروط وقيوووووود
لكن فى قوانين لازم تلتزم وتحترم بهذه المجمووعة
الاهم ثم الاهم ثم الاهم
تكون الواحدة عندها عزيمة واراااااااااااادة قوية جدا
ثم:
لازم يكون اكلها صحى ويعجبنى
لا دهون ولا حلويات ولا شيبسى ولا اى شئ بيسمن
ولا مقاااااااالى ولا معجنات
طبعا شرب المااااااااااااء بكثرة
شرب اعشاب بسكر خفيييييييييف ولو من غيره افضل
لكن ما تحرمى نفسك فقط تذوقى خاصة بالاسبوع الاول
لازم تلعب رياضة ساعة يوميا على الاقل
(نص ساعة تمارين ونص ساعة على الاقل مشى)
ما بقبل اى اعذار ولا شماعات واى واحدة ما كانت ملتزمة
راح تترك المجموعة بكل احترام وتقديييييير
العدد حيكون محدود جدا
لانها تجربة وان شاء الله بتنجح
من جهتى باذن الله ساعمل على المتابعة اليومية
وما راح اقصر باذن الله ابدا ابدا
صحيح الميزان حيكون كل اسبوع مرة فقط
وهناك احتمال اوزع نقصان اوزانكم
على كل المجموعات
شدو حيلللللللللكم
الاولوية :
لذوات الاوزان العالية من فوق ال80
ويفضل ان تكون متقااااربة
على بركة الله
كتبت بواسطة ام عبوده
الروابط المفضلة