[مجموعة] البنات السمبتيك

[مستبشرة بالخير]

ربيعة اختي ربنا يشفي اختك ويعاافيها طهوور امين
بيرو ويييييينك الحمد على السلااااااااااااااااااااااااامة اسفة بنات الفاارة جريت منيييييييييييييييييييييييييييييييي ههههههههههههههههههه خلاص ظبطناااااااااااااااااااااااااااااا الكتابة اه اتحمستوووووووووووووو شوية
ربنا يوفقكم

[ربيعة ام وليد]

مستبشرة شكرا على اهتمامك وربنا يحفظك من كل شر
والله مواضيعك بتعجبني ماشاء الله عليك وربنا ينولك اللي في بالك ياقادر ياكريم

[ام ياسـ مريوم ـر]

مستبشرة بارك الله فيك كلامك رفع من همتي وباذن الله قررت العشاء يصير من غير نشويات او حلويات حخليه طبق سلطة او خضروات حتى يحسب 0نقطة


ربيعة سلامة اختك الف سلامة انا ايضا من المغرب الحبيب تحياتي لك ولكل المغاربة الاحرار

بيرو ازاي بتعملو رياضة ساعة او ساعتين
انا بعمل 10 دقائق على البايك بالعافية
او ممكن لاني مريضة بالقلب فبتعب بسرعة
طيب اعمل ايه ؟؟!!!


دندوشة انتي ما قريتي ردي عليك
كيفها بنتك ان شاء الله كويسة وكيف العريس الصغنون كم صار عمره هلا



مستبشرة انا عمري 24 سنة طولي 157 ووزني 65

لما بيزيد وزني بيصير يبان عمري 30 خخخخخ
بس بجد زوجي كمان بدأ يهددني من شهرين بس الحمد لله لما شافني بدأت الرياضة وبدأت انتبه على اكلي بدأ يشجعني الحمد لله

[bero333]

يوميات الثلاثاء:

فيها شوية لخبطة حصلت شوية ظروف معلش

الفطار:

كوب زنجبيل بليمون بملعقة سعل + شريحة توست اسمر بقطعة صغيرة جبنة رومي

سناك:

تفاحة + كوب نيسكافيه

قبل الغدا(ابو مؤمن قال جاي علي الغدا و طبعا كده يبقي هنتغدي متأخر )

تفاحة

و بعدين مت من الجوع (انا فطرت الساعة 8.30 و كانت الساعة 5 وهو لسة ماجاش)

اكلت فطيرة من بتوع شم النسيم (معجنات)

الغدا:

رغيف سن + 4 ملاعق شاورما فراخ بيتي

قطعة جريب فروت + موزة

سناك:

فطيرة شم النسيم

العشا :

تفاحة + جريب فروت

قبل النوم زبادي

عارفة هتقولوا ليه ما عملتيش سلطة

بصي يا ستي انتي وهي اليوم من الصبح الف علي الحضانات ورحت السوق وما لقيت سمك رجعت علي البيت و ابو مؤمن طلب أطلع الملابس الصيفية و أجاركم الله بقي من فك الشنط و تعزيل الدواليب كلها يووووووووووووووووووووووو حوووووووووووووووووسة و انا كنا تعبانة من السفر اصلا تصدقي لسة ما خلصتش

الرياضة : مشي نص ساعة في الشارع

المية ما لحقت اشرب

سلام جري قبل ما اتضرب

[bero333]

ريحانة
بصي يا قلبي بالنسبة للرياضة لازم تسألي الطبيب لأنك زي ما بتقولي القلب تعبان ربنا يشفيكي يا رب و ابدأي تدريجي انا كنت زيك في البداية و بقيت كل يوم ازود شوية
كمان حاولي تمشي في البيت رايح جاي حتي و انتي بتتكلمي في التليفون
يعني اتحركي كتير
و حكاية العشا سلطة بس دي مش صح ابدااااااااااااااااااااااااااااا
انتي مرضع يا قلبي
لازم العشا يكون كويس يعني مثلا ربع رغيف او شريحة توست بجبنة او فول و كوب لبن خالي الدسم او عصير و سلطة
عايزة تخسي ايوة لكن و انتي و البيبي بألف صحة
انتبهي علي نفسك
كمان قبل النوم تاخدي ثمرة فاكهة او كوب لبن
ربنا يحميكي يا رب و انا مبسوطة اوي انك معانا

[حليب نيدو]

يوميات الثلاثاء

الفطور
شاي بحليب +نص صمونه مع جبن (ماعليه مالقيت غير الصمون بالبيت )


الغداء
سلطه تونه (تونه مع طماطه وخس وليمون وخياره )
قطعه خبز صغيييييييره

سناك
روب مع 4 تمرات
وكوب نسكافيه

العشاء
بيضتين صغار قليتهم بمسحت زيت زيتون
واخر طماطه بالبيت
وشريحت جبن
وكوب حليب بالزنجبيل
والغلطه اني اكلت ملعقتين التونه الي بقية من الظهر
احس انها نفختني


رياضه لسه والله جسمي مكسر
بس في امل عيسى ينام وابوه طلع عند زوجته الثانيه

رايحه انط بالبيت من الفرح
ههههههههههههه


يالله باي ..

بخبركم باخر التطورات

عشان بس ماتزعلي عبير
بحبك 20

[- بنت الأحرار -]

ماشاء الله عنكم
ربنا يحفظكم
ويعلي من همتكم للعااااااااااااااالي

[♥أم عبد الله♥]

وفقكم الله غاليات

[حليب نيدو]

شفتي يابيرووووووو

كيف رجلي خير عليكم

بس دخلت دخلوا المشرفات يدعولكم بالخير

هههههههههههه

متقدريش من غيري

[ام ياسـ مريوم ـر]

بيرو انا الاسعد والله اني معاكم
ويارب افضل معاكم واخس واصبح ام نشيطة ورشيقة

بالنسبة للرياضة انا سألت الطبيبة من شي سنتين بعد ما عملت العملية
قالت لي العب 5 دقائق لمدة اسبوع وبعدين ازود ل 10 وبعدين ازود ل 15 وكده بس انا بحس حالي بتعب كثير وطبعا مش بقدر العب كل يوم
لكن ان شاء الله تعلو همتي وابدأ العب كل يوم

يلا سلام اروح العب بايك شوي