أطباق بحرية ... بالفوائد غنية والطعمة زكية .... و السفرة شهية

**أم ريوضي** · 09-02-2013, 03:05 PM

ما شاء الله

موضوع رااااائع رااااااائع رااااااااائع
أعجبني جداً صراحة
المشكلة اني ما بحب الاكلات البحرية ابداااااااا
يعني يمكن بالسنة مرتين او 3 باكل سمك وطبعا بدون ما يعجبني بس باكله مجبورة ههههههههههه
المشكلة انه زوجي بيموووووت باكل السمك فـ ان شاء الله اتابع مواضيعكم ومشاركاتكم على الاقل حتى اتعلم منكم
علشان زوجي واولادي

ربي يبارك فيكم يا مشرفاتنا الحلواااااااااات

**بيبي مورو** · 09-02-2013, 04:57 PM

ما شاء الله الفكرة في منتهى الروعة والجمال

تسلمي يا أثورة يا بطة

بإذن الله أحاول أشارك معاكي يا قمر (:

وخصوصا إن مشرفات الأركان كلهم مجتمعين

بس شو يا أم ماهر هنعمل لركن الحلويات ,, فيس بيحرك حواجبه (:

**asmaabhr** · 09-02-2013, 05:18 PM

http://www.lakii.com/vb/a-7/a-799131/

**إيثار الشام** · 10-02-2013, 12:30 AM

و هاهي مشاركتي الأولى بالملف , أتمنى أن تحوز إعجابكم

سلطة التونة مع الخضار و المعكرونة , شهية جدآ و لذيذة لملفي السلطات و الأطباق البحرية

**اشجان الحياة** · 10-02-2013, 02:06 AM

مشاركتى المتواضعة

http://www.lakii.com/vb/a-7/a-799163/

***ام هند*** · 10-02-2013, 05:19 AM

موضوع جميييييييييييييييييل

راح استفيد لانى زوجى بيحب السمك جدااااااااااااااااااا

تسلموا يا غاليات

مشكورة اثورة على الدعوة الحلوة مثلك

**حنان(البحرين)** · 10-02-2013, 08:49 AM

فائدة الأسماك لاتعد ولاتحصى فلذا نحرص دائماً على تناولها بانتظار ابداعات
أخواتنا العضوات وابداعاتهن بالذ الاطباق

**anapella** · 10-02-2013, 10:07 AM

**anapella** · 10-02-2013, 10:09 AM

مش عارفة مش عايز يظبط ليه ؟؟؟ وصفة كنت نزلتها فى ملف الاكلات الدايت بس مش عارفة اجيبها هنا تانى !!!!!!!!

**good_fatat** · 10-02-2013, 11:16 AM

موضوع رائع وأطباق بكل تأكيد راح تكون شهيه

يعطيكن العافية جميعاً ومشكورات على الفكرهـ

متابعه لكن..وإن إستطعت وصار معي وقت أحاول

أشارك..بارك الله فيكن جميعاً.

**الورده البمبى** · 10-02-2013, 11:47 AM

ماشاء الله على الموضوعات الجميلة والمشهية
الف مبروك اثورة حبيبتى على الموضوع الجديد
موضوع رائع وفيه كل الحبايب ربى يبارك فيكم
ان شاء الله احاول المشاركة لأنى من محبى الاسماك جدا
وفى انتظار الاطباق الجميلة من المبدعات

**anapella** · 10-02-2013, 01:32 PM

معلش الوصفة دى كنت نزلتها قبل كده فى المندى فى موضوع خاص بالاكلات الدايت بس كنت حابة اشارك معاكو باى وصفة مؤقتا لحد ما اعمل حاجة مخصوصة للموضوع الشيك ده

سمك فيليه مع خضار ولا اخف ولا اروع للدايت
المقادير : سمك فيليه ( انا استخدمت سالمون وممكن هامور او النوع المفضل )
خضار ( المفضل وانا استخدمت : فاصوليا - طماطم - بروكلى - مشروم - جزر - كوسة )
زيت زيتون - ملح - شطة - نعناع اخضر - اوريجانو - كمون - خل - ليمونة

الطريقة :
ادى السمك
بدون جلد وده سمك القطعة

نعمل الصوص اللى هو ملعقة زيت زيتون - ملعقة خل - عصير ليمونة + التوابل ونتبل السمك وممكن عمل شقوق بالسكين فى قطعة السمك

نسيبه فى التتبيله ساعتين
نجيب صينيه تيفال ونحط الخضار المقطع مكعبات وفوقه السمك ونسقيه بباقى الصوص
نغطى بورق فويل وفى الفرن على 200 درجة لمده 45 دقيقة
ده شكله وهو نئ (1)
بعد ما استوى (2)
وبعد ما شيلنا الفويل و حمرنا الوش فى الشوايه(3)

وطبعا دا شكله النهائى انا مش بحب اقدم معاه رز ولا عيش باقدم معاه بطاطس مشوية فى الفرن اصح واطعم

**إيثار الشام** · 10-02-2013, 11:15 PM

تفضلن غالياتي : هذه مشاركتي الثانية :

السمكة الحرة على طريقة أهل الساحل السوري , روعة و لذيذة جدآ لا تفوتوها عليكن اتفضلوا

**S@H@A** · 10-02-2013, 11:22 PM

سمك وجمبرى وكابوريا واستاكوزا ورز وسلطات
احمدك يااااااااااااااارب
انا مقيمة هنا ان شاء الله
فى انتظار وصفات المبدعات
تسلم الايادى عالملف الرائع واللى هيزداد روعة بمشاركات العضوات
متابعة عن قرب

**♥أخت فى الله♥** · 10-02-2013, 11:59 PM

المشاركة الأصلية بواسطة إيثار الشام

و أنا بموووووووت فيكي بكل ردودك و مواضيعك
حبيبتي شيري
مرورك و ردك بغاااااااااية الروعة
نورتي الموضوع و شرفتيه
و أتمنى منك مشاركة يا غالية

مشكورة جدآ على هالطلة البهية
لك ودي و وردي

حبيبتى انتى و الله
عيونى ليكى يا قلبى
يارب ما يحرمنى منك و لا من ذوقك ابدا حبيبتى

أطباق بحرية ... بالفوائد غنية والطعمة زكية .... و السفرة شهية

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق