تويت
بان كيك صحي وسريع ,يمممممي
السلام عليكم
وعدتكم اني راجعة بوصفة سحرية وطيبة وما بتوجع الضمييييير من حيث الريجيم [IMG]
[/IMG]
الاكلة هي بان كيك المشهورة
بس هالمرة صحية وقليلة السعرات الحرارية
[IMG]
[/IMG]
المقادير
ننخل ثلاث ارباع الكوب من الطحين الاسمر الكامل بالنخالة
ومعه ننخل ثلاث ارباع الكوب من الطحين الابيض العادي
ومعهم ملعقة صغيرة ونصف من بيكنغ باودر ونصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا وذرة ملح
وفي وعاء اخر نخفق بالشوكة العادية بيضتين
ورشة فانيليا
ثم نضيف كوب روب لبن زبادي بدون دسم
ونصف كوب حليب بدون دسم
ومعهم نضع ملعقة صغيرة عسل
ونحركهم ثم نضيف عليهم خليط المواد الجافة
ونحركهم
والسر في نجاح البان كيك هو عدم الخلط المبالغ فيه
اليكم صورة العجين
ثم نعملهم اقراص باستعمال مقلاة ضد الالتصاق حتى نتجنب اضافة الزيت
ونسكب العجين باستخدام كوب القياس حتى تكون متساوية بالمقاس
ونقلبها بعد ثواني اي عندما تظهر الفقاقيع على وجهها
لاحظو الفقاقيع بالصورة
ثم نتركها قليلا تبرد
وبصراحة انا طلعت معي الاطراف غير جذابة
لذلك قطعت القطع بمقطع العجين لتصبح اكثر جمالا
و من اجل السعرات الحرارية ناكل معها صلصات الفواكة الطازجة
اما للاولاد ممكن نقدمها لهم مع القشطة والعسل او الكريمة والشوكولا
او حسب رغبتهم
وهذا الصحن اكلو ابني والله مو انا ههههه[IMG]
[/IMG]
وان شاء الله الف صحة وهنا على قلبكم
وعدتكم اني راجعة بوصفة سحرية وطيبة وما بتوجع الضمييييير من حيث الريجيم [IMG]
[/IMG]الاكلة هي بان كيك المشهورة
بس هالمرة صحية وقليلة السعرات الحرارية
[IMG]
[/IMG]المقادير
ننخل ثلاث ارباع الكوب من الطحين الاسمر الكامل بالنخالة
ومعه ننخل ثلاث ارباع الكوب من الطحين الابيض العادي
ومعهم ملعقة صغيرة ونصف من بيكنغ باودر ونصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا وذرة ملح
وفي وعاء اخر نخفق بالشوكة العادية بيضتين
ورشة فانيليا
ثم نضيف كوب روب لبن زبادي بدون دسم
ونصف كوب حليب بدون دسم
ومعهم نضع ملعقة صغيرة عسل
ونحركهم ثم نضيف عليهم خليط المواد الجافة
ونحركهم
والسر في نجاح البان كيك هو عدم الخلط المبالغ فيه
اليكم صورة العجين
ثم نعملهم اقراص باستعمال مقلاة ضد الالتصاق حتى نتجنب اضافة الزيت
ونسكب العجين باستخدام كوب القياس حتى تكون متساوية بالمقاس
ونقلبها بعد ثواني اي عندما تظهر الفقاقيع على وجهها
لاحظو الفقاقيع بالصورة
ثم نتركها قليلا تبرد
وبصراحة انا طلعت معي الاطراف غير جذابة
لذلك قطعت القطع بمقطع العجين لتصبح اكثر جمالا
و من اجل السعرات الحرارية ناكل معها صلصات الفواكة الطازجة
اما للاولاد ممكن نقدمها لهم مع القشطة والعسل او الكريمة والشوكولا
او حسب رغبتهم
وهذا الصحن اكلو ابني والله مو انا ههههه[IMG]
[/IMG]وان شاء الله الف صحة وهنا على قلبكم
كاتو خفيف 
تعليق