السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ان شاء الله تكن بخير و عافية اخواتي و حياكن الله
رجاءا انصحوني و ساعدوني !!
انا كنت وزني 95،5 و طولي قرابة 1،70 م ...من 3 اسابيع تقريبا بديت في ريجيم ....انا في الاصل اكولة و نهمة خاصة في الحلويات...اكل كثير و بدون قيود...لكن تشجعت و بدأت ريجيم اعتبره قاسي...كان يتمثل في الغاء السكريات و المعجنات و الخبز و الدهون تقريبا تماما في الاسبوع الاول...فنزل وزني 3 كغ تقريبا ثم في الاسبوع الثاني و بعد يوم راحة عدت للريجيم لكن صرت اخذ في فطور الصباح قليل من الخبز او قليل من الحلويات او الشكلاطة ، فقط في فطور الصباح...اي شيء اشتهيه من الحلويات اتركه لفطور الصباح فقط...و في باقي اليوم اكل سلطات بيض ياغرت فواكه او حساء ...المهم ممنوع المعجنات و الحلويات و الدهون و الاجبان و الخبز و في الحالات القصوى اتذوق فقط....لكن نزلت فقط 1كغ او 1،5 كغ في الاسبوع الثاني....و هذا الاسبوع الثالث...انا مواصلة في الريجيم مثل الاسبوع الثاني لكن الوزن رافض ينزل تمااااااااما....مفيش اي تحسن او تقدم...الوزن ثااااابت و مصر على عدم النزول....ماذا افعل ؟؟؟؟؟ هذا الريتم قوي بالنسبة لما كنت عليه سبقا من النهم و الاكل الكثير لكن الوزن مش راضي ينزل !!! مشكلتي ايضا ان الخلطات الحارقة للدهون لا تناسبني لأن معدتي حساسة....بالله انصحوني...اريد ان انزل على الاقل 11 كغ اخرى و مستعجلة كمان....وبدأت اخاف من الفشل بعد ثبات الوزن عند هذا الحد
الروابط المفضلة