كل عام وأنتم بخير عزيزاتي
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال
أشكركِ غاليتي أنجي على الترحيب
وكم أسعدتني دعوتكِ لي يالغلا وأرجو أن أوفق
بفائدتكن
شهر له خصوصيته في قلب كل مسلم على أمتداد العالم
شهر الخيرات الكرم ونغمات الأيمان وتطهير النفس من شوائب علقت بها طوال العام
إنه شهر رمضان فرحة الصغار والكبار فيه يصوم الأنسان عن الطعام
والشراب ويحفظ لسانه فيه أيضاً صلة الأرحام وذكر الله على أمتداد النهار والليل
خصوصية تمتد بعبقرية هائله على مدار ثلاثين يوماً
خصوصية تمتد بكرم وتنوع على موائد الأفطار مصحوبة بجمعة الأهل والأقارب
والأصدقاء وهنا لابد من وقفه قصيره عزيزاتي فيها نقول إن المعده شر وعاء
وبيت الداء فعلينا التعامل مع كل مالذ وطاب بحرص شديد
حتى لانصل إلى حد الأبتلاء المسبب للأمراض
وكذلك عزيزتي لابد أن تسيطر البساطه في تقديم الأطباق الرمضانيه
خاصة لأنه شهر للعباده والتقرب إلى الله سبحانه وتعالى وتجنب الأسراف المبالغ فيه
عزيزتي ليكون يومكِ خلال شهر رمضان منظماً بعيداً عن الأرتباك غيرمجهد لكِ
قبيل حلول الشهر الكريم أبدئي بجرد خزانات مطبخكِ
لتحددي بالضبط إحتياجاتكِ الأسبوعيه من المشتريات
إضافة إلى أمكانية تحديد ميزانية ثابته للتسوق الأسبوعي
البدء في تحضير العديد من الطبخات نصف طهو
والأحتفاظ بها في الديب فريزر مع وضع ورقة توضح محتويات الطبق
وهذه الطريقه تسهل عليكِ التحضير اليومي للمائده الرمضانيه وخاصة للمرأه العامله
يمكن كذلك تحضير كمية تكفي أسبوعاً من القطر
للحلويات والأحتفاظ بها في قنينه بالبراد
حشو كمية من القطايف بالمكسرات وكذلك أعداد المكسرات للحلويات الآخرى
وكذلك أنواع السمبوسك باللحم المفروم وغيرها بالجبن
والسبرنغ رول بحشواته المختلفه
على أن تستخدميها في اليوم المحدد لها وبذلك تكوني قد أختصرتي أكثر من نصف الوقت
ولابد عزيزتي أن تسيطر البساطه في تقديم الأطباق الرمضانيه
خاصة لأنه شهر للعباده والتقرب إلى الله سبحانه وتعالى وتجنب الأسراف المبالغ فيه
ومن أنواع الأغذيه التي لابد أن تصاحبنا برمضان
ويفضل أن تصاحبنا العام كله
التمر والحليب والعسل والحساء
وهي أغذيه رائعه في مردودها الغذائي فالتمر غذاء متكامل
خاصة للمرأه الحامل والمرضع والحليب والعسل وجبتان متكاملتان
لما يحتويان عليه من بروتين وسكر طبيعي ومضادات حيويه وطبيعيه
وإنزيمات هاضمه وملينات طبيعيه
أما الحساء فهو وجبة قائمه بذاتها إذ تتضمن اللحوم والمعكرونات والخضار
فوائد كثيره لاحصر لها ولاعد
الآن عزيزاتي دعونا نتطرق إلى نوعية وفائدة المقبلات والسلطات في مائدتنا
تُعتبر السلطات خاصة المحتويه على أوراق خضراء
كالخس والجرجير والبقله والسبانخ والملفوف من الأطباق ذات القيمه العاليه
في أليافها فهي تعمل على تحفيز جهاز الأحتراق في الجسم
إضافة إلى أنها تمتص الدهون الزائده في الجسم
فلذا عزيزتي أحرصي دائماً على تقديم مقبلاتكِ
وسلطاتكِ بالشهر الفضيل ودائماً بطريقة جميله لتجمع بين البعدين الصحي والجمالي الرائعين
فمثلاً عند تقديمها يمكنكِ أستخدام زهور ذات رائحه متميزه هادئه مثل زهور الزنبق والياسمين والقرنفل ويراعي غسلها وتركها ساعة حتى تجف
وأحرصي على تقديمها في أطباق مميزه وذات ألوان وأشكال جماليه
وكذلك نفس الحال في الأطباق الرئيسيه
وماذا عن وجبة السحور ؟
فأنها لاتقل أهمية عن وجبة الأفطار لأن كلاً منهما وجبة رئيسيه
الأفطار يتناول بعد صوم يوم بأكمله والسحور أستعداداً ليوم آت من الصيام
وطعام السحور يجب أن يتميز بأنه خفيف وسهل التحضير
لكنه على الرغم من خفته لابد أن يكون متكامل
اللحوم البارده بأنواعها والفطائر والفواكه والحلويات
البسيطه والمنبهات كالشاي والقهوه والعصائر الطبيعيه جميعها
عناصر لابد أن تكون موجوده على مائدة السحور
وطبعاً عزيزاتي لكل بلد له عاداته بالسحور ووجباته الخاصه به
الروابط المفضلة