•√♥ جهد ملموس♥√• طريقة سهله جدا لاخفاء الكرش وتخفيف الوزن

[اشـراقـه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي انا قمت بتجربه بسيطه جدا جدا والحمد لله زبتط معي ونبستط كثير

وهلا مرتااحه

انا الحمد لله وزني مثالي بس كان في الي كرش بارز شوي مش كثير

عاد حكيت بدي اتخلص منو واتبعت هاي الخطوات السهله جدا

اول ما اصحى من النوم بشرب على الريق كوبين ماء وبمارس جري في

المكان ميئة مرة متتاليه وغيرها من التمارين

وكل وقت صلاة اشرب كوبين ماء ووقت العشا بشرب كوبين وبمارس رياضة

وبنام

والحمد لله خف بشكل رهيب وانا هلا مستمرة للاخرلانو الرياضه

اهم شي لرشاقة الجسم

وان شاء الله اكون افتكم اخواتي

[~~داليا~~]

جزاك الله كل خير اختي
ينقل للركن الأنسب

[ثمرة الجنة]

بالفعل انا مجربة الماء للرجيم

وله مفعول رهيب للتنحيف

[Pure Angel]

جزاك الله كل خير اختي

[اشـراقـه]

اشكركم على المرور اخواتي

جزاكم الله خيرا

[- بنت الأحرار -]

تجربة جميلة
وشو كمان بتعملي رياضة
ياليت توضحي
وكمان شو نظامك الغذائي نفس الأكل بس تخفيف
ولا ما بتخففي عادي
ولا بتتبعي رجيم معي
انتظرك

[الدّرر]

.،

شكراً على الطّريقة

[اشـراقـه]

تجربة جميلة

وشو كمان بتعملي رياضة

ياليت توضحي

وكمان شو نظامك الغذائي نفس الأكل بس تخفيف

ولا ما بتخففي عادي

ولا بتتبعي رجيم معي

انتظرك

[CENTER]يااااا هلا فيكي اختي اسعدني وجودك هنا

التمرين الي بعملو دائما ومتعوده عليه جري في المكام ميئة مرة صباح ومئة

مرة مساءوكمان النط هههههه بهد الدار وكمان اعملي تمرين لبطنك

الشهيق والزفير يعني دخلي بطنك لجوا وطلعي هههه ده مرات وامتى ما

تكوني فاضيه اعملي هاد التمرين مهم

واهم شي شرب الماء على الريق

بنسبة لنظامي الغذائي عادي ما غيرت منو هو انا ما بوكل كثير عادي كل شي خفيف بس

بنفس الوقت بشبع غريب صح ههههه

وانا طبعا مش رجيم عامله بس محافظه على

رشاقتي ههه يوم احكي لحد رجيم بنجن فيا

وبتمنى اكون افتك عزيزتي[/CENTE

R]

[أحلم بالرشاقه]

..

بالتوفيق يارب

وواصلي الرياضه ذي

مشكووره ..

[اشـراقـه]

اشكرك على المرور