مين تدخل معايا في تحدي 7كيلو في 7 ايام مطلوب 7 مشتركات

[j'ardind'amour]

السلام عليكم كيفكم يا حلوين
انا حابة اليوم و بكل ارادتي انا ان زل 7 كيلو في 7 ايم هو تحدي صعب بس انا باذن الله راح انجح فيه
انا اليوم وزني 99 كيلو يوم السبت القادم 92كع معادلة صعبة بس نتيجتها حلوة يا الله انضمو و راح نبتدي بكرا
بعد ما نجمعى المشتركات السبعة راح انزل البرنامج الغذائي و الرياضة
يا الله
الاسم
الوزن
الطول
راح ابتدي بنفسي
سارة
99كغ
الطول
174

[j'ardind'amour]

مافيه و لا وحدة؟؟؟

[دبدوبه بالحيل]

السلام عليكم
اخبارك ايه ياساره ؟؟
يارب تكوني بخير
مش عارفه اذا كنتي فاكراني واللا لآ ؟؟
عموما انا معاكي هيا
انا كمان تعبت من وزني
ووزني زي وزنك 99 كيلو
كل ماابدا ريجيم ارجع اعك ونفسي التزم مش عارفه
مو لازم نكون 7 مشتركات
واللا اقول انا مو شغلي هههههههه
اتعيدت حدودي ؟؟
هههههههه
ردي خبر عشان نبدا
العمر حيخلص واحنا لسه ما خسينا

[زهر الريحان]

هكذا يا سارة رجعتي للرجيمات السريعة?? و انت عارفة شو نتيجتها?

على العموم الله يوفقكم

مع إني اتمنى لو تعملي رجيم لمدة طويلة و ينزل وزنك على مهل و تظلي بصحة و عافية

[قرب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
هلا ومراحب ياسارة ....
بالتوفيق يالغالية ..
بس حبيبتي أحذرك من هالنوعية لانها كااااارثة ...
شوفي يالغالية أنتي ماجمعتي 7 كيلو خلال 7 أيام ...
لذالك من الصعب أنك تنزليها في هالمدة ...
حطي لك هدف سهل الوصول إليه مع الأستمرار ..
مثل 2 كيلو بالاسبوع ...
بيكون في الشهر 8 أو 6 كيلو إذا حذفنا أسبوع الدورة الشهرية بدون زيادة ولا نقص ..
وبعد شهرين تخسري 12 كيلو وهذا نجاااااااااح ..
وتكوني في عالم الثمانين وأنتي في قمة الحيوية والنشاط ولا ضريتي صحتك
ولا خسرتي حماسك ...
أما الهدف الصعب ربما يمر الشهر ولا تصلي لعشر هدفك ..
وتتعبي نفسيا وجسديا دون جدوى ....
أنا صار لي أسبوعين وزيادة وانا وزني ثابت رغم تغيير النظام وأخذت نظام صعب بس ما قدرت أكمل عليه ..
وراح أرجع لنظام النقاط فيه آماااااان كبير من كل النواحي ...
وتحياتي ودعائي لك ياسااااااااارة ..

[j'ardind'amour]

السلام عليكم
اخبارك ايه ياساره ؟؟
يارب تكوني بخير
مش عارفه اذا كنتي فاكراني واللا لآ ؟؟
عموما انا معاكي هيا
انا كمان تعبت من وزني
ووزني زي وزنك 99 كيلو
كل ماابدا ريجيم ارجع اعك ونفسي التزم مش عارفه
مو لازم نكون 7 مشتركات
واللا اقول انا مو شغلي هههههههه
اتعيدت حدودي ؟؟
هههههههه
ردي خبر عشان نبدا
العمر حيخلص واحنا لسه ما خسينا

طبعا انا فكراكي
اليوم نبدا ما فيه رجعة

[j'ardind'amour]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
هلا ومراحب ياسارة ....
بالتوفيق يالغالية ..
بس حبيبتي أحذرك من هالنوعية لانها كااااارثة ...
شوفي يالغالية أنتي ماجمعتي 7 كيلو خلال 7 أيام ...
لذالك من الصعب أنك تنزليها في هالمدة ...
حطي لك هدف سهل الوصول إليه مع الأستمرار ..
مثل 2 كيلو بالاسبوع ...
بيكون في الشهر 8 أو 6 كيلو إذا حذفنا أسبوع الدورة الشهرية بدون زيادة ولا نقص ..
وبعد شهرين تخسري 12 كيلو وهذا نجاااااااااح ..
وتكوني في عالم الثمانين وأنتي في قمة الحيوية والنشاط ولا ضريتي صحتك
ولا خسرتي حماسك ...
أما الهدف الصعب ربما يمر الشهر ولا تصلي لعشر هدفك ..
وتتعبي نفسيا وجسديا دون جدوى ....
أنا صار لي أسبوعين وزيادة وانا وزني ثابت رغم تغيير النظام وأخذت نظام صعب بس ما قدرت أكمل عليه ..
وراح أرجع لنظام النقاط فيه آماااااان كبير من كل النواحي ...
وتحياتي ودعائي لك ياسااااااااارة ..

تسلميلي حبيبتي بس انا مليت من وزني و شكلي حابة اعمل نقطة نهاية لها الريجيم و ما ارجع اتكلم فيه ابدا
وحشتيني يا غالية

[j'ardind'amour]

هكذا يا سارة رجعتي للرجيمات السريعة?? و انت عارفة شو نتيجتها?

على العموم الله يوفقكم

مع إني اتمنى لو تعملي رجيم لمدة طويلة و ينزل وزنك على مهل و تظلي بصحة و عافية

ازيك يا هالة ادعيلي انو ما يصيرلي شيء

[دبدوبه بالحيل]

سااااااااااااااااااره
انتي فين ؟؟
هيا حطي النظام ابغى ابدأ بسرررررررررررعه
ههههههه
قال يعني متحمسه يارب التزم يا ساره يااااااااااااارب نفسي انحف

[j'ardind'amour]

سااااااااااااااااااره
انتي فين ؟؟
هيا حطي النظام ابغى ابدأ بسرررررررررررعه
ههههههه
قال يعني متحمسه يارب التزم يا ساره يااااااااااااارب نفسي انحف

انا هون
راح ناكل الملفوف الاخظر و نعملو شوربة
و اذا حبيتي كلي حبة فاكهة كل يوم بس ما يكون موز يعني تفاح احسن و نشرب مي كثير