د.يوسف الخاطر"الدماغ سيتحمل أكثرمن نصف مليون مجلد,,

[آنسة تفاحة]

بسم الله الرحمن الرحيم

شاهدت دورة لدكتور يوسف الخاطر في مهارات التفوق الدراسي .. كتبتها واستفدت منها كثير وحابه أفيدكم معايا ,,

بدأ الدورة وهو يتكلم عن أكلنا .. فهناك طعام يزيد من التركيز وآخر يقلله ..

الطعام الذي يرفع مستوى تركيزنا كالتالي : الخضار الورقية و سمك السلمون بشكل عام اللحوم الخالية من الدهون , أما الطعام الذي يخفض القدرة على التركيز هو الفاست فود

وتكلم عن الجليكوز كيف أهمية في فترة الاختبارات فهو يقلل من التوتر وأكد الجليكوز في التمر مو الشوكولاتة ,

وتكلم عن الماء وكيف انه يوازن ضغط الجسم ..

وهناك تمرين لرفع مستوى التركيز هو :

في صلاتي لا أجعل الشيطان يدخل فيها, والأصل أن يكون من الواجبات ,,

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

تكلم عن كيف نرسخ مذاكرتنا بحيث انو ما ننساها , وهذا يصير بـ3 أمور:

1 – قراءة 2- كتابة ( نكتب ما ذاكرنا أو نذاكر على ورق ) 3- رواية ( يعني أتكلم بيه أو اشرحه لأي احد )

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

وأعطانا خلطة لزيادة الفهم وهي :

*أن أحب المادة

* الجلوس في الصف الأمامي في قاعدة الدراسة

* الاستماع الجيد

* أشارك في المناقشة

*اسأل عن أي شيء اجهله ,قال ابن العباس رضي الله عنه :" السؤال نصف العلم "

وأخيرا ... التركيز عملية إرادية ...,



وللحديث بقية ,,

[آنسة تفاحة]

وذكر بعض الحاجات التي توثر ايجابيا على مستوانا الدراسي وسأضعها لكم على هيئة نقاط :

-اثر على معلمك ايجابيا .. ( ارفع مستوى مهارات الاتصال لديك )

-تخلص من الإيحاءات السلبية(حين يتكلم الإنسان مع نفسه 80% من كلماته تكون سلبية , فحاول أن تتكلم مع نفسك بشكل ايجابي ) والرسول صلى الله عليه وسلم يحب الفأل

-ذاكر الأهم ثم المهم.

-لكل مادة طريقة مذاكرة معينة فمثلا : الرياضيات تحتاج 30%فهم و 10% حفظ و60% تدريب ..

- القلم الفسفوري مهم وتأتي أهميته عند المراجعة ..

-ابتعد عن مصاحبة الكسالى السلبيين .

-ضع جدول للمذاكرة وأعطي نفسك إجازة .

-ابتعد عن المنبهات .

-قبل النوم اقرأ ماذا كرت لان المعلومات تثبت في العقول حين نقرأها قبل نومنا .





وللحديث بقيه ,,

[آنسة تفاحة]

في قاعة الاختبار :

-كن هادئا وتعلم فن الاسترخاء الذاتي ,,

- أقرأ جميع الأسئلة ..

- أفهم المطلوب من كل سؤال .

-ابدأ بالأسهل ..

-إذا وصلت إلى اللحظة .. التي انتهيت من حل جميع الأسئلة وبقية بعض الاسئلة الغير سهلة لا مانع من أن تأخذ غفوة .. فبعد أن تصحو سوف تجد أن نشاطك استجد وسوف تحلها بإذن الله ..

-وانتهى الاختبار وينتهي تفكيري فيه وأبدأ باختبار يوم غد ( يعني لا أراجع إجاباتي بعد خروجي من الاختبار ولا ألوم نفسي على أخطائي فتؤثر سالبا على اختبار الغد ,,)

وأخيرا.. لابد أن أقول دائما دماغي سيتحمل ..

هذا ولكم دعائي بالتوفيق ,,

[{..لَـْ نَبْضُ ـٍـْكِ ~♥]

رووووووووووووووعه
بورك مجهودك حبيبتي
وفعلا كلامك مهم جدا
و خصوصا احنا في فتره امتحانات
بجداستفدت منه اوووووووووووووي
جزاكي الله كل خير

[ْ~~ لحن المشااعر ~~ْ]

ما شاء الله عليه
كلام مفيد
الله يبارك فيه وفيك
وتسلميييييييييييييين على المعلومات
تقبلي مروري

[آنسة تفاحة]

نبض لك ..هذا المطلوب - الفائدة -
وتسلمي عالمرور ..
فجر الاقصى تسلمي عالمرورر ,,

[flower_10]

مشكورة على المجهود
فعلا معلومات قيمه

[آنسة تفاحة]

وردتنا .. شكرا على المرور الحلو ,,

[رِيحَانَةُ آلْجَنَّة~]

كلام من درر
بارك المولى فيكِ
و جزاك عنَّا كل الخير
و نفع بكِ
لا حرمنا من جديدك الرااائع

[آنسة تفاحة]

تسلمي عالمرور الحلو,,,