اليكي بعض النصائح الهامة أثناء فترة الحمل ولما بعد الولادة:
أسباب ارتفاع ضغط الدم الاساسى:
نصائح لنضارة البشرة فى الحمل
لابد من الاعتناء بالتغذية الصحية التي تنعكس على بشرتك
وذلك بتناول الآتي :
1-الخضروات داكنة الخضرة والفواكه صفراء اللون
وذلك للحصول على فيتامين (ب) و(سي)
2-البقول كالفول والعدس
3-أنواع الخبز التي تحتوى على الردة
وذلك للقضاء على الإمساك
4 تناول الأطعمة التي تحتوى على زنك مثل المنتجات البحريه
والزبادى والبيض والأسماك الدهني ة
ودلك للحصول على اوميجا 3
5-تناول الماء بكثرة فهو مرطب للبشرة0
النوم الهادىء
يحتاج الشخص البالغ عادة الى 8-9 ساعات يوميا
فى الايام التى يبدل فيها جهد كبير
وتتناقص تلك الفترة الى 6 ساعات فى ايام الراحة
ويحتاج الاطفال للنوم لمدة اطول بينما تقل عند كبار السن
ويعتبر النوم القصير العميق اكثر فائدة
للجسم من النوم الطويل السطحى
الوراثة وتشكل 25%
الافراط فى تناول الملح
زيادة الوزن
التوتر والكبت والقلق
التقدم فى السن
الادمان على الكحول والتدخين
حبوب منع الحمل بعد 35
الاغديه الصحيه التى يجب على المراة تناولها بانتظام
1-الحبوب الكامله
فهى غنيه بالالياف وتعالج المشكلات الهضميه
2-البرتقال والحبوب
لاحتوائها على حمض الفوليك
3-منتجات الصويا
وتحافظ على توازن الهرمونات وتمنع سرطان الثدى
4-عصير التوت البرى
ويخلص الجسم والمثانه من البكتريا ويمنع عدوى
المسالك البوليه ويعزز صحة الاوعيه الدمويه
نبض الجنين
النبض يظهر فى كيس الحمل من الاسبوع السابع
وادا اختفى النبض لا يظهر مرة اخرى
لكن يمكن عمل اشعة فى مكان اخر للتاكد منه
وقبل دلك تكون متابعة النمو عن طريق
التحليل بالنسبه لهرمون الحمل فى الدم
ويمكن رؤيه الكيس من الاسبوع الرابع بالاشعه المهبليه0
ربط عنق الرحم
ينصح به للاتى سبق لهن تكرار الاجهاض
نتيجة توسع فى عنق الرحم
ويكون من الاسبوع 12-14 من الحمل
تحت تخدير كامل ويغضل الراحة التامه بعده
وعدم الجماع الداخلى طوال الحمل
مع المثبتات والمهدئات للرحم
ويحل فى بدايه الشهر التاسع 37 اسبوع
حتى يعطى فرصه للدخول فى ولادة طبيعيه
يتبع
الروابط المفضلة