السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
أخواتي الحبيبات..
قررت أن أشتري.. جهاز رياضي.. لأتمرن به في البيت
ولكنني لا أعرف.. بعد ماذا أشتري
جهاز سير..أم دراجة.. أم جهاز اوربت راك..
أفيدوني
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
أخواتي الحبيبات..
قررت أن أشتري.. جهاز رياضي.. لأتمرن به في البيت
ولكنني لا أعرف.. بعد ماذا أشتري
جهاز سير..أم دراجة.. أم جهاز اوربت راك..
أفيدوني
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته .،‘
*
بصراحه انا امارس الرياضه يوميا
وافضل المشي برآ البيت كانوع من التغير
وعندي جهاز الدراجه بالبيت ويكون افضل .. ومناسب ..
انتي شنو تعانين منه ؟ !
وإن شاء الله قدرت افيدج وانتظري الاخوات يفيدونج ..
خيتوووو..
انا بنصحك بجهاز المشي لانو بتحركي كل جسمك وممكن تركضي وبيحرق سعرات اكتر خلال لانو بيسجلك عدد السعرات المحروقه وغير هيك الدراجه غير ملائمه للاشخاص الي بعانو من ارتفاع بضغط الدم (بعيد الشر عنك وعن الكل) والاستخدام الطويل للدراجه ممكن يبني عضل وصعب تنحفي بس المشي لا وانشالله اكون افدتك لاني مشتركه بنادي وعندي شوية معلومات..
والله يوفقك يا رب
اسمعي عليك بجهاز المشي فقط فقط فقط فقط مضمون
انا انصحج بجهاز اوربت راك
انا اقولج ليش؟؟
لان المشي حتى في البيت تقدرين تمشين فيه وبرا البيت والة المشي بس تشد الرجل والارداف اما اليد لااا يعني ماتحرك كافة الجسم
والدراجه نفس الشي وتملين منها بسررررعه
اما اوربت راك تشد كل الجسم الرجل واليد وتشد الخواصر وجدا مفيييييييده ..بعني تقدرين تمشين برا مثلا نص ساعه وترجعين البيت تكملينها بالاوربت رااك تكونين جييييه تماام التماااااام
وهذا رايي وانتي شوفي اللي يريحج ..تمنياتي لج بالتوووفيق
الروابط المفضلة