السلام عليكم حبايبي
شلونكم
والله اختكم حالتها النفسي زيرو عالشمال
وزني ياناس ما راضي ينقص صار لي 3 اسابيع اسوي تخفيف ورياضة مشي سريع
لمدة تقريبا بين الساعة او 40 دقيقة
وما خسيت
والله مادري وش اسوي
انا وزني 65
زطولي 154
يعني وزني ما يناسب طولي
وبالذات الكرش والأرداف وأكثر من مرة احاول اسوي دايت بس افلح
بليز اذا وحدة منكم عندها ايميل دكتور تغذية تعطيني اياة
والله لأدعيلها من كل جلبي
الروابط المفضلة