نصائح لرشاقة بلا حدود
من أجل حياة خالية من الكيلوجرامات الزائدة اليك يقدم خبراء التغذية هذه النصائح
· امضغي الطعام جيداً وببطء
· اذا شعرت بالجوع، تناولي كوباً من الماء أو ثمرة من الخيار
· لا تأكلي وأنت واقفة أبداً
· لا تنسى التمرينات الرياضية.
· لا تذهبي لشراء الطعام وأنت جائعة.
· لا تتغلبى على حالتك النفسية بالطعام .. أى لا تأكلى إلا بعد الشعور بالجوع
· قسمي وجبتك على 5 مرات
الروابط المفضلة