أهلاً أختى الغالية
و أن شاء الله نشجع بعض و تنضم لينا العديد من الأخوات
بالنسبة للرجيم توضيحاً للجدول الموضوع هو ينقسم 6 أقسام و بكل قسم عدد من الأختيارات
مثلاً النشويات بها 3 أختيارات أرز أو خبز أو بطاطس ( حبة واحدة )
و أنت تختارى ما يناسبك
و بالنسبة لتقسيم الأكل على مدار اليوم فميزة هذا النظام هو أنك من تختار
حتى ولو جمعتى أختيارك من كل بند و أكلتيهم فى وقت واحد
و الأرز مقصود به 3 معالق من الأرز المصرى أما البسمتى فممكن
أنك تزيدى معلقتين على ال 3 معالق لأنه أقل نشويات
و الخبز لك أن تقسميه على وجباتك او تأكليه مرة واحدة
و الشاى الأخضر مفيد كما معروف لذلك لك الحرية اهم شىء يكون بسكر دايت مش سكر عادى لأن لك معلقة سكر واحدة باليوم
يبقى أما تختارى الأرز فى هذا اليوم أو الخبز أو البطاطس
و الخضروات هى الوحيدة التى يسمح لك بكل الأنواع المذكورة ولا تضطرى لأختيار نوع واحد منها
و أهم شىء بهذا النظام هو كوب الماء الدافىء صباحاً ومساءاً
و أى سؤال لا تترددى و شكرا على تواصلك
الروابط المفضلة