الموضوع واضح خلونا نبدا حمله للمشي
ششجعوني الله يخليكم السير التصلح متحمسه العب عليه ونشجع بعض
اعرف الموضوع قديم بس حبيت نجدده هاااااا توافقوني الراي
وتبدا معي من بكره
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
الموضوع واضح خلونا نبدا حمله للمشي
ششجعوني الله يخليكم السير التصلح متحمسه العب عليه ونشجع بعض
اعرف الموضوع قديم بس حبيت نجدده هاااااا توافقوني الراي
وتبدا معي من بكره
انا معنديش سير بس فى تراك مشى جنب البيت ونفسى حد يحمسنى امشى تانى فإن شاء الله ابداء من بكرة وتابع معاكى نشجع بعض إن شاء الله
انا هبداء بنص ساعة وربنا يسهل
صباح الخير
وانا ان شاءالله معاكي
امس الحمدلله مشيت ساعه
واليوم الصباح مشيت على الجهاز نص ساعه
وبادن لله نكون عون لبعض يارب
والله يوفقنا يارب
مافيه احلا من المشي هو اللي ينحف
والله انا كمان عندي سير وما استخدمه وياريت حد يحمسني
يلا احاول امشي اليوم واسجل كم مشيت
السلام عليكم ودي اشارك معكم
انا اليوم الاحد مشيت ساعه في الصبح
بالتوفيق لكم خواتي
مرحبا بنات
وانا كمان حابة انضم اليكم
عندى سير بس فيه مشكلة بيسطة راح تصلح ان شاء الله
بس راح ابدى امشى خارج البيت ان شائ الله ساعة كل يوم الى ان اعود الى السير
والله يا بنات مع المشى نحجت فى انزال 10 كليوووو فى 6 اسابيع
والله والله كنت اكل شى شى
يلا نحمس بعض والله يوفقك الجميع
تحياتى
ياسلام غلى الحماس وان شاء الله يدوم وماينطفي
وانا اليوم الاحد لعبت نص ساعه وان شاء الله تزيد ومع تخفيف واعشاب مراميه واكليل الجبل وشمر وشاي اخضر
نسيت اقولكم انا وزني 66 وطولي 153ودي انحف واصل 60 بعدين 55 يا رب قريب
مواجباري تقولي وزنك
السلام عليكم
اخباركم بنات واخبار الحماس معاكم
انا اليوم الاثنين في الصباح مشيت ساعه على السير
وزني الان 78 وان شالله اصل لل 75 وبعدين 70 وبعدين 65
ان شالله
كان وزني 104 ومع الحميه والمشي تقريبا ساعه يوميا وصلت للوزن
78
بالتوفيق لكم خواتي
هاي بنات انا من اليوم حابة اشترك معكم في المشي علي علي السير لانو الوزن معلق وبدا يجيني اكتئاب
اليوم يمكن امشي 30 د
الروابط المفضلة