لصدر مشدود وجذاب في خطوات سهلة وفي البيت ((تخبل))
راح ابدا في الموضوع بسرعة عشان تستفيدوا منه ..
اول خطوه ...
1- اعمل رياضة للصدر يوميا وحتى وانا اتبع التلفزيون انى اطبق الكف على الكف واضغط بشكل متقطع مثل دقات القلب ..اعمل دوائر كبيره في الهواء وكل شوي اعكس ... اضم ادينى لبعض وارفعهم اعلى مااقدر وارجعهم لورا واعد للعشره وارجع اكرر..هناك الكثير لرياضة الصدر .
2-في الصيف بعد الشور اخذ مكعبين ثلج وكل واحد امسحه بشكل دائري على الثدى لين يذوب.
3 -بشتاء بعد الحمام اذا جيت البس ملابسي اخذ الستيانه واغسلها بماء بارد او مثلج والبسها وهى رطبه وبارده
4-اثناء الترويشه وانتى حاطه الصابون اعملى مساج للثدى بحيث انك تمسجين لفوق من تحت الضلوع وطالعه لفوق ..
5-شريت كريم لشد الصدر وتدويره من كارفور الى بالبحرين والله ناسيه اسمه بس جدا ناسبنى وبفتره قصيره شد صدري هو مثل الجل وفيه حبيبات حمره وخضره صغيره مره وريحته مثل الحلبه هو فعلا خايس بس الى يبي الدح مايقول اح انا احطه واتبخر واتعطر وتختفى ريحته طبعا وانتى تحطينه حاول تنامى على السرير وتمسجى من تحت لفوق ..
والله يابنات بخلال فتره قصيره انشد صدري حيل والى الان على مر السنين اسمن واضعف وصدري ماتغير حتى بالمناسبات دايم صديقاتى يعلقون على صدري ويظنون من الستيانه هى الى بارزته ومدورته...
الروابط المفضلة