السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت أعرض لكم موضوع عن السمنه و النحافة
في اللي حابه تتبع نظام حياه غذائي يناسبها حياها الله
و أنا لها
بس تذكر لي الطول و الوزن و الأكل اللي تحبها و اللي ما تحب ترسل لي على الخاص
و أنا بحاول أنقصها أو زيدها بحوالي 8 كيلوات بشهر يعني 2 كيلو تقريبا
فى اللي حابه حياها الله
و سلامتكم
الروابط المفضلة