السلام عليكم
كيف حالكم يارشوقات
هنا نكمل مشوارنا مع السعرات الحراريه ولكن باضافه رجيم النقاط
هذا رابط السعرات الحراريه
وموجود فيه التمارين المصوره
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=537381
بدنا همه ونشااااااااااط لنوصل للهدف
والوزن كالمعتاد كل سبت
واي سؤال عن رجيم النقاط انا بالخدمه
وطبعا مافيها كلام اليوميات كل يوم تكتبوها هنااااا وياليت في نهايه اليوم
ومانستغني عنك غلاتي بنت الاحرار الفضل لله ثم ليك
بالتوفيق للجميع
الروابط المفضلة