صباح الخير و المواضيع الجديدة علي احلي بنات سمبتيك
انا قلت ابدأ الموضوع الجديد بريجيم الأسبوع الماضي اللي كانت كتبته لنا
ندي الأمورة
الفطار :
كوب شاىبلبن خالى الدسم +واحد باتيه او كرواسون او فنجان كورن فليكس بلبن خالى الدسم ويمكن اضافة عسل نحل
يمكن استبدال الافطار السابق بقطعة جبنه بيضاء مع 2توست
الغذاء :
1- اليوم الفرى
2- علبه تونه مصفاه من الزيت +سلطه + 2توست
3- ربع فرخه مشويه + 4 بطاطس محشيه بالمفروم + سلطه
4- نصف كيلو سمك فيليه فى الفرن + رغيف سن + سلطه
5- 8 ملاعق مكرونه بالمفروم ممكن عليها مشروم + سلطه
6- 2 بيضه اومليت بالبسطرمه ومشروم +سلطه +رغيف سن
7- 6 ملاعق فاصوليا بيضاء مطبوخه او مسلوقه + رغيف سن + سلطه
العشاء :
[COLOR="magenta"]طبق سلطه + قطعة جبنه بيضاء + 3 زيتون اسود + 1 توست سن
و طبعا الروابط
الأسبوع الأول هنا
الأسبوع الثاني هنا
الأسبوع الثالث هنا
الأسبوع الرابع هنا
الأسبوع الخامس هنا
للبنات الجديدة من الممكن البدء بأي أسبوع
ياللا بقي شعار الأسبوع
البنات السمبتيك هيخسوا و يبقوا شيك
هنخس يعني هنخس
انا مش شوال فريك انا بنت حلوة و سمبتيك
الروابط المفضلة