*استخدام البهارات بكثرة لتحسين مذاق الطعام،مما يجعلها تزيد الحموضة ،وتؤثر في حركة المعدة والمريء وتسبب القرحة وارتجاع الحامض من المعدة الى المريء وفقد طعم الفيتامينات.
*تناول الجوافةوالبرتقال والخضروات والخبز الاسود يساعد القولون على اداء وظائفه بصورة جيدة،وتمكن الامعاء الغليظة من عملية الاخراج بسهولة فلا يصاب الانسان بامراض.
* الوجبة الغذائية الجيدة ليست هي التي تحتوي كميات كبيرة من اللحوم الدسمة كما يتصور البعض إذ أنهاتسبب النقرس وتزيد نسبة الكوليستول في الدم فتؤثر في الاداء الجيد للقلب وقد يصاب الانسان فيما بعد بتصلب الشرايين .
* يجب عدم الاكثار من تناول البقوليات في الوجبات الثلاث وكذلك تناولها في وجبة العشاء لتجنب الاصابة بالقولون العصبي نتيجة صعوبة الهضم.
* يجب عدم الاكثار من المواد النشوية والسكريات لانها تعمل على زيادة الوزن الذي يسبب ضغط الدم المرتفع والتهاب فقرات العمود الفقري.
* الاهتمام بغسل الخضروات والفاكهة خاصة تلك التي تؤكل دون طهي والتي تقشرالبرتقل والموز واليوسفي والتي يعتقد لبعض انه لاداعي لغسلهاوهذا خطأ فهناك كائنات حية دقيقة لاترى بالعين المجردة موجودة على القشرة تنتقل الى الثمرة نفسها وتصيب الانسنا بالدوسنتاريا المزمنة في الامعاء الغليظة وتصل الى حد النزيف.
<IMG SRC="http://www.afary.com/ecards/cards/flowers_10.jpg" border=0>
------------------
ومن يتق الله يجعل له مخرجا
الروابط المفضلة