كبير times blue بسم الله الرحمن الرحيم ريجيم ينقص من 4:6 كيلو فى 8 ايام -يومين تفاح فقط فى اى وقت و باى كميه -ويومين جبن ابيض بدون دسم وقليل الملح -يومين فراخ مسلوقه بدون الجلد < او لحم او سمك> -يومين سلطة يمكن وضع ملح و فلفل وليمون و خل حسب الرغبة _ الشاى و القهوة بدون سكر وفى اى وقت_كل الايام ناكل الاكل المخصص له باى كمية و فى اى وقت _كما يمكن فى اليومين المخصصين لللحوم المسلوقة ان نشرب المرقة ولقد جربته عدة مرات وخصوصا قبل ذهابى الى الافراح عندما احتاج لنزول سريع فى الوزن وارجو ان ىكون فيه النفع ان شاء الله
الروابط المفضلة