|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
نجمة الكروشية المتميزة
يوميات الاحد
الفطور.
كوب حليب...3
نص خبز...2
ملعقه جبنه سايله...2
الغداء
5ملاعق ايدام...2
عصير100ملل...1
ربع خبز....1
العشاء
نص فخذ دجاج...2.5
5ملاعق ايدام...2
2مغرفه شوربه...1
ربع خبز..1
جيرجير..0
المجموع17.5من22
النجوم...
مياه..نجمه
خضار...نجمه
لم اكل حلا...نجمه
نقاطي...نجمه
نشويات...6نجمه
النجوم..11 نجمه
11+5=16*
النجم الفضي
( رجيم 10 لقمات )
شرح الرجيم:
عندك 3 وجبات / فطور و غدا و عشا
الوجبة الوحدة تاكلي فيها 10 لقمات فقط>> ما يهم نوعها حلى مالح دسم خفيف اللقمة كبيرة حشيتي فمكو لا لحسة صغيرة >>> لكي الحرية
المهم 10 لقمات فقط
كيف تحسبيها؟ كل لقمة تحطيها في فمك تبدأي في عدها الين توصلي 10 لقمات و توقفي و تنتهي
وبالنسبة للمشروبات
عندك 3 اكواب ف اليوم تشربيها وقت ماتبغي سواء مع الوجبة او بين الوجبات
ممنوع تاكلي لقمه خارج الوجبة حتى لو قبل الوجبة بدقايق
ممنوع تاكلي وتذوقي الاكل وانتي بتطبخي (ذوقي كانك صايمه)
لو غلطتي ف العد او خبصتي
عندك فرصتين والمرة الثالثة تنطردي من المسابقة
نجمة الكروشية المتميزة
اها حلوه
وفيه سناك
النجم الفضي
لالا ماا في سنااككتبت بواسطة اثير ألشوق
النجم الفضي
اناا مع ااقترااح غروووبةنررجع للقمة الديناصووور ^_^
النجم الفضي
يومياتي ليوم الاحد
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مقلي\3
الغذاء
5 م ط رز\2
5 م ط صالونة\2
1 عصير مراعي\2
سلطة\-
العشاء
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 برغر منزلي\3
سلطة\-
برتقالة\-
1 م ط كتشب\1
المجموع=21
الماء=1 ونص ليتر
الخضار+الفواكه=**
الماء=*
الحلي=-2
النشويات=*** ***
المجموع=7
نجمة الكروشية المتميزة
العسوله وين يومياتك
الوقت خلص
نجمة الكروشية المتميزة
اسفه شفتها لان
النجم الفضي
** رجيم النقاط سر رشاقتي **الجزء ال24
اثير اقراي الردود عشان تتعرفي ع النظام كويس
شوفي اسئلة البنات وردود مغتربة عليها
النجم الفضي
ام رتول
فينك ؟رجعتي اختفيتي تاني
امل
كيفك ؟
اثير طمنينا على امل
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة