[مجموعة] حنين الذكريات مـــع ورد مدينــــي طريقنــا الى الرشاقة .....

[فلاشهusb]

مرحبا..
وزني الاسبوع الماضي : 73.8
الوزن الحالي : 73:00
شكلي انا اقل وحده بتخسر وزن ..تهي تهي تهي ..
المشي اليوم 45 د على الاوبتراك ..والاكل تمام بس اني خربتها على العشاء صحن مكرونه بيشاميل ..

[ورد مدينـي]

صباااااااااااح الخير




مبروووووووووووووووووووووووووك ماشاءالله نزووولكم رائع يابناااااااااااااااااااااااااااات الله يحميكم يارب

الى الاماااااااااااااااااااااااااااااام استمرووووووووووووووووو ........ولكم مني هديه .....اليوم لا تمشووو خلاص

اجلسوو وارتاااااحوو وريحووو اجسامكم ومن الجمعه المشي ان شاءالله ................اهم شي

لا تخبصو في الرجيم




يوميااات الخميس مابغاها اليوم للدردشه بس خدوو راحتكم في الكلام والرغي خخخخخخخ

سوسنتي وربي جبتيها صح عشان تزيدي كيلو لازم تاكلي سبعه الاف وخمسمية سعر حراري 7500

ولكِ مني هديه ان شاءالله توصلك قريباااااااا خخخخخخخخخخخخخ

بنااات والله اليوم انشغلت مرررررره

وكمان عندي موعد الان

قريب من الحرم

عشان كداااا سامحوني



اليووم انامبسوووطه من اوزااااانكم وربي .....الله يسعدكم دووووووووووووووم

احبببببببببببببببببببببببببببكم

[موجة اسكندرانية]

صبااااااااااح الخير عليكم جميعا

مبروك للجميع

انا وزني زاد كيلو يمكن لأن امس اول يوم دورة وهي تزودني جدااااااا بالميزان

يوميات الخميس

ف : جبن قريش وملعقة زيت زيتون 2 + طماطم وفلفل حار + نصف شريحة توست اسمر 0.5 + شاي بحليب خالي 0.5 ------------3

س: موزة كبيرة 2

غ: كفته مشوية 5 + 2 توست اسمر 2 + ملعقتين سلطة حمص وطحينة 2 + سلطة خضراء متنوعة جداااا -----------9

س : لا يوجد

ع : فري ( الفري كل اسبوعين ) وبضطر أخده بالعشاء لأني بكون مع صديقاتي لكن ما بنام قبل 3 او 4 ساعات بعدها

ماء لتر ونصف

رياضة نصف ساعة ( ما صدقت ساقي صارت أحسن من الوقعة بالحمام و مشيت ألا وجاتني الدورة يعني اليوم وبكرا ما اقدر اعمل رياضة )



********************

[موجة اسكندرانية]

صباحكم عسل وقشطه
وردتي حاضر ياقمر طلباتك اوامر ان شاءالله بحاول امشي على كلامك واكل خضار
والفواكه مره احبها بس معليش هذه الايام عندنا تقشف مافي فواكه لاجاب ابو الشباب بطيح فيها
والحليب اموت عليه بس المشكله لاحضت ان الحليب بيزود وزني عشان كذا ممكن اشرب مرتين بالاسبوع فقط
موجه اسكندرانيه
ليه كدا انتي ماصدقتي خبرعطيتيني العين الحمراء طيب خليها صفراء ولا خضراء هع هع
طيب اش اسوي ماتغديت مع اولادي وزوجي وبعدين في الليل شفت نفسي جيعانه
قمت اكلت من الرز حقت الغداء وانا لازم اكل رز لو ما اكلت تجيني دوخه هههههه
وهذه نقطة ضعفي الرز احبه اعشقه عشق وهذا الي موديني في داهيه ومزود وزني
كل مره اقول بكره ماراح اكل بس اشوف الرز تزغلل عيوني هههههه ونحنا عيله لازم الرز يوميا في الغداء
طيب خلاص راح اسمع كلامك خليك متابعتني عشان اعرف اخطائي وعاجبني نظامك النقاط
ماشاءالله عليك راح امشي عليه لاني كاتبته من زمان وانتي فكرتيني فيه شوفي من بكره راح
يكون نظامي وانتي تابعي نقاطي معليش ياقلبي راح اتعبك معايا طولي بالك
يوميات الاثنين
الفطور مافي بس كاسه زنجبيل اول ماصحيت
الغداء 7ملاعق رززززز ابيض وفاصوليا خضراء مع قطعة لحمه
العشاء ساندوتش جبنه مثلثه وكاسه شاي
سناك عصير اناناس سيزر
الرياضه مشيت 45دقيقه وتعبت ماكملت بحاول امشي الربع ساعه قبل النوم
وردتي ماعرفت الجواب حق السوال لاني مافهمته خخخخخ
بلسم الجروح
اللهم اني اسالك بكل اسم سميت به نفسك ان تشفيهن شفاء لايغادر سقما
اللهم اني اسالك ان تعافيهن من كل شروتلبسهن لباس العافيه يا ارحم الراحمين

حياتي انتي يا كرستالة

طبعا حبيبتي اذا في اي سؤال بالنقاط الله المستعان و بساعدك

على فكرة انا كمان مشكلتي كانت الرززززززززز والمكرووووووووونة
بعشقهم

لكن زي ما قالتلك ورد هي مسألة تعود مش اكتر
شوفي حبيبتي حددي لنفسك كمية الرز بطبق صغير قبل الاكل - يعني لا تاخدي من الطبق الكبير وتعدي
لأنك لما تحددي الكمية قبلها وتشوفيها بيحصل شئ عجيب سبحان الله بتلاقي شهيتك اتظبطط على الكمية المحدده
كمان حبيبتي والله عن تجربة شخصية الافطار هو اهم شئ
ولو ما فطرتي عدل بتخبصي بالعشا وكمان ما بيكون عندك طاقة للرياضة

طيب انا كمان ليا عندك طلب
دلوقتي انا نقطة ضعفي هي الرياضة
شجعيني ارجووووووكي يا كرستالتي
وتابعيها معايا
تعرفي ؟ انا وزني ثبت الاسبوعين دول بسبب قلة الرياضة مع اني ماشية صح على الرجيم

أحبك في الله

[راجية لقاء ربي]

السلام عليكم

ورد .... الله يبارك فيك
وعلى فكرة انا قلت في الاجابة الاولى ص 90 ... 1000 سعر في اليوم لزيادة كيلو في الاسبوع يعني 7000 سعر للكيلو شوفتي بقى ... ما فرقتش ال500 ماليش دعوة وانا كمان عايزة جائزة ههههههههه

السلام عليكم

ورد .. الله يسلمك من كل سوء ... الحمد لله معاذ أجاب كويس
وادعوله في باقي الايام

يوميات الاثنين : تماااااااااام
الماء لترين الا ربع
الرياضة : مشي في المكان بس مش كتير (مفاصلي زي اللي ممزوقة كل اماآجي أزود في المشي)


بالنسبة للسؤال :أظن نأخذ 1000 سعر حراري زيادة في اليوم مع السعرات الاساسية حتى نزيد كيلو في الاسبوع


دعواتكم لنا يابنات

بإذن الله نبدا بداية كويسة من الجمعة
وعلى فكرة مارضيتش آخذ امبارح كله فري حتى معدتي ماشاء الله أحسها كشت شوية

والنهاردة بدأت رجيم من جديد وما صدقتش عنيا لما قريت ورد تقول لا تمشوا وطبعا ما كذبتش خبر خخخخخخخخخخ

مباااااااااااااااااااااااااااااااارك لكل اللي نزل وزنه
وبالتوفيق المرة القادمة للي مانزل وزنه ...
معلش موجتي بإذن الله بعد كام يوم ينزل تاني

يومياتي الخميس : تمااااااااااااااااااام والعشاء بإذن الله فاكهة وخضروات
الماء : لتر ونصف حتى الان
الرياضة :أجااااااااااااااااااااااااااااااااااااازة هييييييييييييييييييييييييييييييييييه

سلامي للجميع

[شـآم]

سوسنتي وربي جبتيها صح عشان تزيدي كيلو لازم تاكلي سبعه الاف وخمسمية سعر حراري 7500

هيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه

هيييييييييييييييييييييييييييييييييييييه

هيييييييييييييييييييييييييييييييييييه

[شـآم]

السلام عليكم

ورد .... الله يبارك فيك
وعلى فكرة انا قلت في الاجابة الاولى ص 90 ... 1000 سعر في اليوم لزيادة كيلو في الاسبوع يعني 7000 سعر للكيلو شوفتي بقى ... ما فرقتش ال500 ماليش دعوة وانا كمان عايزة جائزة ههههههههه




بإذن الله نبدا بداية كويسة من الجمعة
وعلى فكرة مارضيتش آخذ امبارح كله فري حتى معدتي ماشاء الله أحسها كشت شوية

والنهاردة بدأت رجيم من جديد وما صدقتش عنيا لما قريت ورد تقول لا تمشوا وطبعا ما كذبتش خبر خخخخخخخخخخ

مباااااااااااااااااااااااااااااااارك لكل اللي نزل وزنه
وبالتوفيق المرة القادمة للي مانزل وزنه ...
معلش موجتي بإذن الله بعد كام يوم ينزل تاني

يومياتي الخميس : تمااااااااااااااااااام والعشاء بإذن الله فاكهة وخضروات
الماء : لتر ونصف حتى الان
الرياضة :أجااااااااااااااااااااااااااااااااااااازة هييييييييييييييييييييييييييييييييييه

سلامي للجميع

لك شو هااااااااااااااااااااد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

امسحي الرد بســــــــــــــــــــــــــــــــــرعة قبل ما تشوفه ورد

اهئ اهئ

كان عندي نوطة قديمة من دكتور بيعمل ريجيمات ( غير صحية هههههه)

بحبشت و دورت و ابني شافني عم انكت الدرج صار هوه ينكت و أنا انكت و لما لقيتها قريتها أكتر من مرة حتى استنتجتها

بدك الصراحة قلت لحالي دكتورة معقول ما عرفت استغربت هههههههه

[هبهوبة]

كيفكن يا بنات

اليوم ما كنت بالبيت
ولما رجعت النت كان فاصل
وهلق بطيييييييييييييييييييء كتيييييييييييييييييييييييييييييير

ورد الحلوة ... حلوة الاستراحة اليوم يا سلام لو دائما هيك ما يكون فيه قيود
طبعا أنا ما كذبت خبر وأخدت فري من الصبح وما عميخلص هههههههههه
بس الرياضة .. لااااااااا ما أخدتها فري
مشيت أكتر من المطلوب

هلولة
مبرووك الإجابة الصحيحة ومبروك الهدية مسبقا

[صرخة امل]

مرحبا شكرا ورد على الهدية اليوم ارتاحنا من المشي
بس من جد حززززززززززينه يعني انا ماوزنت المره الي فاتت عشان دوره توقعت وزني 73 انصدمت لما شفت 75معقوله شهر نزولي 1كيلوووووو ليه
رغم اني التزم بس ببداء انزل اكلي يمكن فيه شي غلط وانا مانتبهت قوه مقهوره شهر كامل بس كيلو بس الحمدلله على كل حال
بنات تكفووووووووووووووووووووووووووووووون دعواتكم الله يخليكم انا محتاجة دعواتكم من جد الله لايحرمني منكم

[أميرتك]

موفقه يا امووووله ولاازعلي ياقلبي
لكن حاولي تخففي اكلك وتمشين على نظام معين كل اسبوع يتغير
بالتوفيق للجميع ت