رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23 ))

[انوار الليل]

يوميات الاربعاء
2نسكافيه 3
فطور
2بيضه 4
م بطاطا مسلوقه 1
ربع رغيف 1
شاي 2
غدا
كبده 2
رلع رغيف 1
خيار
مشروب قرفه
المجموع 14
ميه لترين
رياضه 15 د سكوات وتماريين خفيفه

النجوم
نشويات 3ن
ما اكلت حلو *
ما تعدين نقاطي *خضار *
ميه *
رياضه *
مشروب القرفه *

[sweet 3ahhoda]

يومياتي الاربعاء

فطور
توست=1
نسكافيه=1
مثلث=نص
رومي=1
سلطة0

غداء
قطعة بيتز القرنبيط=2
جزر
كيك باللوز وتفاح بحجم الكف=4
كوبين شاي اخضر بالزنجبيل

عشاء
ملعقتين زبيب=1
10 ملاعق رز بني=4
مغرفة ونص فاصوليا بالدجاج=4
سلطة
تفاحة

المجموع=18,5
تمارين السكوات 90مرة

لترين ماء=*
لم اكل حلا=*
فواكه وخضار=**
شاي اخضر=*
لم اتعدى نقاطي=*
نشويات 5نقاط

لولو
نشويات *
تفاعل ويوميات **
التزام**
المجموع 11 *

[sweet 3ahhoda]

يوميات الاربعاء
نسكافيه 4
جبن 2
حلاوة طحينية 1
خبز 2

سناك
موزة 1
تمر 1
عنب 1

الغدا
5 م رز 2
دجاج 1

العشا
5 ملاعق مكرونه 2
عصير 1
المجموع 18نقطه

شربت ماء*
اكلت فاكهة*
لم اكل حلا*
لم اتجاوز نقاطي*
النشويات 6 ن

[-لؤلؤة الزمان-]

يوميات الاربعاء
جبن 1ن
خبز 2ن
زبادي 2ن
كوفي 2ن
دجاج 2ن
فطور
حساء 2ن
سلطة 1ن
زبادي 2ن
مشروب 0ن
مجموع 14 ن
توفير 6ن
ماء 1.5ل
--------
ماء *
خضر *
لم اكل حلو *
لم اتجاوز نقاطي *
مشروب *
نشويات 3ن

[-لؤلؤة الزمان-]

معلش خيرها بغيرها يا امل والتاج الماسي
موفقات وان شاء الله ترجعو باقرب فرصة

[-لؤلؤة الزمان-]

يا بنات زبادي الفواكه يحتوي على قطع فواكه هل تنحسب نجمة للفواكه

[-لؤلؤة الزمان-]

دعواتكم لجدتي بالشفاء العاجل

[Lovely lolo]

يوميات الاربعاء
2نسكافيه 3
فطور
2بيضه 4
م بطاطا مسلوقه 1
ربع رغيف 1
شاي 2
غدا
كبده 2
رلع رغيف 1
خيار
مشروب قرفه
المجموع 14
ميه لترين
رياضه 15 د سكوات وتماريين خفيفه

النجوم
نشويات 3ن
ما اكلت حلو *
ما تعدين نقاطي *خضار *
ميه *
رياضه *
مشروب القرفه *

حظور ويوميات=**
التزام=**
نشويات=***

المجموع=12*

[Lovely lolo]

يوميات الاربعاء
نسكافيه 4
جبن 2
حلاوة طحينية 1
خبز 2

سناك
موزة 1
تمر 1
عنب 1

الغدا
5 م رز 2
دجاج 1

العشا
5 ملاعق مكرونه 2
عصير 1
المجموع 18نقطه

شربت ماء*
اكلت فاكهة*
لم اكل حلا*
لم اتجاوز نقاطي*
النشويات 6 ن

حظور ويوميات=**
التزام=*
نشويات=خصم*

المجموع=6*

[Lovely lolo]

يوميات الاربعاء
جبن 1ن
خبز 2ن
زبادي 2ن
كوفي 2ن
دجاج 2ن
فطور
حساء 2ن
سلطة 1ن
زبادي 2ن
مشروب 0ن
مجموع 14 ن
توفير 6ن
ماء 1.5ل
--------
ماء *
خضر *
لم اكل حلو *
لم اتجاوز نقاطي *
مشروب *
نشويات 3ن

حظور ويوميات=**
التزام=**
نشويات=***

المجموع=12*