كتبت بواسطة
العسولة2
ان شاء الله احاول ارتب اموري وانضم اكيد .. ادعيلي ببركة الوقت
بدات فصل دراسي جديد من يومين ووضعي صعب
كتبت بواسطة
نرجسية2005
الفطور ــــــــــــ بيضه 2 ن
ملعقه صغيره زيت 1ن
نصف رغيف اسمر 2 ن
نصف طماطم ونصف خيار
فنجان شاي بالزنجبيل
الغداء ــــــــــــ 5 ملاعق ارز ــــــــ 2ن
ربع دحاجه ــــــــــــ 4 ن
كاسه صغيره للبن قليل الدسم ــــــــــــــ 1 ن
سناك ــــــــــــ 4 بسكوت شاي ــــــــــــ 2 ن
مل فنجان الشاي حب دوار الشمس ــــــــــــ ؟؟؟؟
فنجان شاي
العشاء ــــــــــــ وااااااه من العشاء
كنت مغزومه علي ذيك الكبسه بس حااااولت اني ماخبص احترمت رجيمي
والي حاوللين ليش ماتاكلين ... ماعجبك الاكل ... اكلانا ماعجبك ... وانا اقول في نفسي الله يعدي ذي الليله بدون تخبيص
8 كاسات مويااا
100 نطه الحبل مفرقه 50 الصباح و 50 المغرب
وتمارين متعدده
سوال
هل صحيح نط الحبل يغني عن المشي
لان مساحه بيتي صغير فقالو نط الحبل يجي بدال المشي
تمام برافو الحبل جميل جدا وبيحرق وفعلا احسن من المشي بس المهم تنتبهي للعملية ..
وتزيدي عدد النطات مع الايام
ويومك جميل وبرافو عليك مسكتي نفسك عن الاكل شطورة برافو
كتبت بواسطة
نرجسية2005
وزنت اليوم
السابق كان 70.4
والحالي 70.1
الحمدلله
مبرووك حلوين ياقلبي خاصة انك مو من زمان مسوية ريجيم
وباذن الله الاسبوع القادم تشوفي نتيجة افضل بس بصورة عامة ممتاز النزول
كتبت بواسطة
العسولة2
وزني السابق 71.8
وزني الحاالي 71.6
الخسارة 200 جم
الحمد لله احسن من الثبات
مبروك ياعسولة وفعلا احسن من الثبات ونزولك القليل عادي وطبيعي
عاجبني فيكي اصرارك
كتبت بواسطة
ليالي15
وزنت اليوم 63.8
السابق 64.2
نزلت 400 جرام
مش فاهمة حاجة عسولة بتقول المنتدي هيقفل
مبرووك ياقمر حلوين ال 400 جرام ممتاز
وعادي حتى لو قفل المنتدى حيفتحوا نفسه بس بشكل اصغر شوي وهذا يبقي للقراءة و التصفح و الاخر للكتابة و التواصل لا تقلقي
الروابط المفضلة