رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25 ))

[sweet 3ahhoda]

لؤلؤة
انتي رجعتي بيتك صح؟
ولا لسه ؟عندك نت ولا لأ؟؟

[sweet 3ahhoda]

يوميات الاثنين
نسكافيه 2
نص صامولي 2
بيض 2
جبن 1

سناك
سحلب 3

الغدا
سلطة 0
ملعقتين رز1
تونه 1
ربع صامولي 1

العشا
نص رغيف 2
بيض 2
جبن 2
برتقال 0
ربع كوب حليب 1
المجموع 20 نقطه

شربت ماء *
اكلت خضار*
اكلت فواكه*
لم اكل حلا *
لم اتجاوز نقاطي *
النشويات 6 ن******
المجموع 11 نجمه

[اثير ألشوق]

يوميات لاثنين

الفطور
3ارباع خبز...3
ملعقه جنبه سايله.. 2
شاي بحليب...2

سناك
نص حبه بيضةمطبوخه...1.5
ملعقه جبنه مبشوره...1
1توست..1
كوب عصير...1

الغداء
5ملاعق ايدام.. 2
نص فخذ دجاج...2.5
كوب مراعي كامل الدسم.100ملل...1.5
نص خبز...2

العشاء
حبه يوسفني

المجموع19.5من22

النجوم
مياه..نجمه
فاكهه..نجمه
الكرش...نجمه
نقاطي....نجمه
لم اكلا حلا....نجمه
نشويات6نقاط....6نجمه

المجموع11نجمه

[اثير ألشوق]

يوميات لاحد
النجوم...

اثير الشوق....19+خصم+15=34*
لؤلؤ الزمان...90+خصم+0غ=90*
عهود..11+11+10=32*
سوبي...109+13+13=135*
العسوله2..77+10+11=98*
ام رتول ...16+غ0=16*

[اثير ألشوق]

صباح الخير

[سوبي]

يوميات الاثنين


الفطور
خبز ١
جبن ١
شاي


سناك
خيار


الغداء
صدر دجاج ٥
بروكلي مسلوق ١




العشاء
خيار
تفاحه


مجموع النقاط ٨


الماء *
الخضار *
الفاكهه *
لم اتجاوز نقاطي *
النشويات ١=*٦
رياضه ٦٠د=****
لم اكل حلا *


مجموع النجوم 15

[العسولة2]

يومياتي ليوم الاثنين

الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 جبنة شريحة\1
1 موزة\1

الغذاء
5 م ط رز\2
ملوخية 4 مغارف\2
1 عصير 200 مل\2
سلطة\-

العشاء
1 كوب شاي بالحليب 1 م ص سكر\2
1 زبادي قليل دسم\2

المجموع=16
الماء=1 ونص ليتر
رياضة منوعة نصف ساعة

الخضار =*
الفواكه=*
الماء=*
الرياضة=**
النشويات=*** ***
الحلي=*
النقاط=*
المجموع=13

[اثير ألشوق]

ام رتول ولؤلؤ

ماعاد تنحسب لكم نجوم

[اثير ألشوق]

يوميات ليوم لاثنين
النجوم

اثير الشوق...19+خ+15+11=45*
عهود..11+11+10+11=43*
لؤلؤ الزمان....90+خ+غ+غ=90*
سوبي...109+13+13+15=150*
العسوله2...77+10+11+13=111*
ام رتول...16+غ+غ=16*

[sweet 3ahhoda]

يوميات الثلاثاء
نسكافيه 2
نص صامولي 2
جبن 2
بيض 1

الغدا
5 ملاعق رز2
دجاج 1
سلطه 0

سناك
برتقال 0

العشا
نص كبة 2
منتو 1
فرموزة 1
3 سمبوسة 6
المجموع 20 نقطه

شربت ماء *
شربت م الكرش*
اكبت فواكه*
اكلت خضار *
لم اكل حلا *
لم اتجاوز نقاطي *
رياضة 15 د*
النشويات 8 نقاط خصم 2*
المجموع 7 - 2 = 5 نجوم