المشكله انو اجلس سهرانه طول الليل
بعد مايروح اولادي للمدرسه ارتب اللبيت وانظفه وافطر وانام
اصحي علي وجبه الغداء اتغداء واجلس ساعه او ساعه ونص وارجع اناام
عشان كذا قررت اغير والغي وجبه الفطور
الفطور ــــــــــــ لايوجد
الغداء ــــــــــــ 5 ملاعق ارز ــــــــــــ 2 ن
ربع دجاجه مشويه ــــــــــــ 4 ن
كاسه صغيره بيبسي ــــــــــــ 1.5 ن
مع جرجير وليمون
السناك ــــــــــــ 6 حبات تمر مع قهوه ــــــــــــ 2 ن
العشاء ــــــــــــ 5 ملاعق شكشوكه ــــــــــــ معارف كم نقطه
نصف رغيف اسمر ــــــــــــــ 2 ن
2 كوب شاي
6 كاسات مويه
اليوم فتحت ع اليوتوب وتعلمت ارياضه شد اللبطن
الرياضه عباره عن 3 مرات
كل مره تكرر 10 مرات
انا عملتها بس ع طول اليوم يعني 10 مرات الصباح
و 10 الظهر و 10 المغرب يصير كذاااا
الروابط المفضلة