رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25 ))

[-لؤلؤة الزمان-]

مشكور يا عهود الله يعطيك العافية
+
عصير الفواكه احسبه حلويات لانه جاهز

[sweet 3ahhoda]

الله يعافيكم جميعا
لؤلؤة
المشروبات مسموحه ايش ماكان نوعها

[اثير ألشوق]

وعصير الغازات

[sweet 3ahhoda]

وعصير الغازات

المشروبات الغازية ممنوعة
العصائر سواء معلبة ولا طازجه
المشروبات الساخنه والبارده كلها مسموحه
ماعدا البيبسي والكولا واصحابهم

[sweet 3ahhoda]

يوميات الاحد
نسكافيه 2
طعمية 3
نص رغيف 2
جبن 2

الغدا
سمك 2
رز 2
سلطة 0

سناك
موكا 3
سحلب 3

العشا
فواكه 1
نص صامولي 2
تونه 2
المجموع 24 نقطه

شربت ماء *
اكلت خضار*
اكلت فاكهة*
لم اكل حلا *
النشويات 6 ن ******
المجموع 10 نجوم

[اثير ألشوق]

يوميات ليوم الاحد

الفطور
كوب حليب...3
2توست ...2
2جبنه مثلثات...1

سناك
حبه برتقال...0

الغداء
5ملاعق ايدام بطاط...2
علبه تونه صغيره....2
2توست...2
كوب شاي بحليب....2
ملعقه جبنه سايله...2

العشاء
2بيض مسلوق...4
عصير...2


المجموع.22من22

الرياضه
مشي45دقيقه
10دقيقه رقص
8دقيقه تمارين الذراعين

النجوم
مياه...نجمه
فاكهه...نجمه
الكرش....نجمه
نقاطي...نجمه
لم اكل حلا....نجمه
ارياضه....4نجمه
النشوياي 6نقاط....6نجمه

النجوم15

[اثير ألشوق]

يوميات السبت

النجوم
اثير الشوق...29+خصم=19*
عهود...11+11=22*
لؤلؤ...93+خصم=90*
سوبي....109+13=122*
العسولة..77+10=87*

[سوبي]

يوميات الاحد


الفطور
خبز 1
جبن 1
شاي 1


سناك
جزر
فراوله 1


الغداء
محشي كرنب 7(الحشوه رز )(5نشويات )
خيار




العشاء
فواكه مجففه 1
جوز 2


مجموع النقاط


الماء *
الخضار *
الفاكهه *
لم اتجاوز نقاطي *
النشويات 6=*6
رياضه 30د=**
لم اكل حلا *


مجموع النجوم 13

[العسولة2]

يومياتي ليوم الاحد
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
1 موزة\1
الغذاء
100 غرام دجاج صدر\ 5
سلطة\-
5 اصابع بطاطس مقلية \2
العشاء
1 كوب عصير برتقال منزلي من دون سكر\-
خبز البرجر الدائري\4
1 برغر منزلي\3
سلطة\-
1 مشروب الكرش\-
المجموع=17
الماء=1 ونص ليتر

خضار=*
فوااكه=*
النشويات=*** ***
الماء=*
المجموع=*
مشروب الكرش=*
المجموع=11

[sweet 3ahhoda]

بنات وقت كتابة اليوميات ينتهي الساعة 3 تماما بتوقيت السعودية
يعني مثلا يوميات السبت وقت كتابتها من بداية يوم السبت الى الساعة 3 عصرا من يوم الاحد
الي راح تكتب الساعة 3 وخمس دقايق راح تنحسب غيااااب وتطير عليها نجومها الي جمعتها ف نفس اليوم

الي راح تغيب عن كتابة اليوميات راح اخصم 10 نجوم من نجومها