كيفكم صبايا ان شا الله الكل بخير
دندوشة الحلوة تسلميلي ي عسولة
ربي يكرمك وتصيري سمباتيك انتي كمان
تسلميلي شفوعة بدات الحمدلله من امبارح والحمدلله ان شا الله يكون تمام
مع انه مو راضية كتييير عن اكلي بس شوي شوي بنرجع متل قبل
يوميات الثلاثاء ١٠/٢
فطور :
ربع رغيف خبز ابيض ١.٥ن
شريحة مرتديلا ٢ن
حبة جبنة مثلث ١ن
سناك :
حبة برتقال ١ن
بازيلاء خضرا
غدا :
تلت رغيف تورتيلا ابيض ٣ن
قرص طعمية كبير ٢ن
اصبعين بطاطا مقلية ١ن
طبق سلطة خضرا
سناك :
كم حبة مكسرات نية ٢ن
كوب شاي
عشا :
ربع صامولي ابيض بالشوكولاتة ٣ن
المجموع ١٦.٥ من ١٦ نقطة
الماء ،،، لتر ونصف
الرياضة ،،، حوالي ساعة ونص مشي
معلش مشان المقالي بس عشان كنت برا البيت
وكمان العشا مليان بس مضطرة اكل ع العشا مشان باخد مضاد حيوي
وبصراحة بتتعب معدتي منه لو كنت ماكلة شي خفيف او مو ماكلة خبز
تحياتي لكل الرشيقات الي معنا
دعواتكم حبيباتي
الروابط المفضلة