كتبت بواسطة أم ريوضي
جزاك الله خير
شكرا لك على كلماتك الطيبة
يسعدني أنني أستطيع أن أفيدكم و أنني أصبت بما كتبت..
ربنا يحفظك يا رب
نورتي الجلسة .
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
جزاك الله خير
شكرا لك على كلماتك الطيبة
يسعدني أنني أستطيع أن أفيدكم و أنني أصبت بما كتبت..
ربنا يحفظك يا رب
نورتي الجلسة .
نغيب و يرجعنا الحنين
اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد
هلا بيروو
كيفك يا بنت و كيف العربية معك ؟؟؟؟
(
شو بطلتي تكتبي ليه ...؟؟
فعلا سيبك من مووضع التقصير لأنه جامددددد و ان كان هناك مقصرة فأنا أول وحدة
الله يبارك لنا بوقتنا يا رب ...
نجي لصلب الموضوع .
يعني هي حالة طبيعية و أنا أيضا تحدث معي
بس حين تحدث آكل فعلاااا بس أوقف نفسي و أروح أعمل أي شيء ثاني يخليني أخرج طاقتي و تفكيري يروح بعيد عن التوثر ...و أضل أستغفر و أقول يعني شو راح أغير <<!!
و الحمد لله أنا أفضل من غيري و هيك أمور
يعني أعمل اختصائية نفسية لنفسي خخخخخ...
بس أول شيء آكل شيء يكون موجود و ما أحرم نفسي لأنني أعرف أنني راح أرجع و أبحث عنه و ما راح أشبع نفسي فمخي يبقى يشتغل معاه ....
...
فيه نساء تحب الحلو و فيه من تحب المالح و فيه الاثنين و فيه ما تفضل مثلا المعجنات ...و هيك ...
انت ابحثي عن شيء الي ما يخليك تفكري و تركزي بالواقع ...
أي شيء انت تحبيه كثيررررر ...
خدي لك قطعة من الحلو و ابعدي عن مكان الضخائر الي فيه مسمنات ...
و اشغلي نفسك فيه و كليه بس على قطع صغيرة و حاولي تجعلي بين كل قطعة وقت معين في المضغ
يعني امضغي جيداااا و على أكثر من مهلك
جربي كل مرة و سوف تلاحظ مع الوقت سوف تتغلبي على الوضع
بالأول يكون صعب لكن مرى ثانية يكون أقل صعوبة و هيك
حتى يصبح شيء طبيعي تقومي لما تعصبي و ما تحسي بعدها بالذنب
الذي يخليك ترجعي تأكل كل ما يمر من أمامك لأنك لم تتغلبي على الوضع فنفسيتك ترجع تعاقبهاا ...
....
و ان حدث و أكلتي أكثر مما يلزم انت بيومك قللي باقي الأكل بشدة
لأنك أكلتي كثيررر حريرات
فمثلا انزعي كليا العجائن ، ما في سكر ، فقط خضروات و بروتين ....
أو اليوم الذي يلي ان كانت الجريمة حدث بآخر اليوم السابق ..
((
و هنا سوف توازني الأمر بين الأيام
لأن الوزن لا يعتمد على يوم واحد في الزيادة أو النقصان بل في أيام متتالية ...
....
و المهم أن لا نييأس لنفسيتنا و تتغلب علينا و تحسنا بالذنب مما يؤدي بنا إلى الأكل أكثر ....يعني هي حلقة
و نضع بفكرنا :: و حتى ان زاد وزنا فهذا ليس بآخر الدنيا و انك أقوى من نفسيتك ....
(
ر
بنا يوفقك بيرووووو و بوسلي الحبوب و شوفي بس وين كنت و أين أنت معه و شو قيل لك بأول الطريق
و الحمد لله هو معك و يبستم لك ...
نغيب و يرجعنا الحنين
اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد
حياك الله شفوعتي ))تسجيل اعجاااااااب
ولي عودة باذن الله
البيت بيتك حنونة اكيد
ارجعي مثل ما تحبي ..
مووواهات لك ..
نغيب و يرجعنا الحنين
اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد
كبار الشخصيات
الله يبارك بيك ام ابراهيم
ردك هنا وكمثل الباقي رووووووعة
النجم الفضي
ام انس بجد انتي روعه والانسانه بحبها كتييييييييييييييير ام ابراهيم يارب يخليكم ويحفظكم منوره ام ابراهيم بحبك
تسلمي يا ام ابراهيم يا عسل
بالنسبة للعربية هههههههههههههههههههههههههههههههههههه خلي الطابق مستور ههههههههههههههههههههههههه
انا الحمد لله بخير و الولاد زي الفل
و بمناسبة مازن عارفة يا ام ابراهيم لقيت ورقة عندي كنت كاتباها السنة اللي فاتت عن امنياتي لعام 2012 و كانت اول امنية ان مازن يفضل معايا
و الحمد لله ربنا حقق لي امنيتي
يوووو خرجت عن الموضوع فعلا ما قصرتي ابدااااااااااااا و نصايح غااااااااااااالية و هاعمل بيها ان شاء الله
انا مشكلتي كلها مع الحلويات هههههههههههههههههههههه
ربنا ما يحرمني منك ابداااااااااااااااااااااا
كبار الشخصيات
بيرو الغالية
الله يحفظلك مزونة ومؤمن من كل شر
ويسعد قلبك يا غالية
النجم الفضي
السلام عليكمورحمة الله وبركاته
كيف حالك اختي ام عبد الله وكيف الصحة يارب تكوني بصحة وعافية وجزاك الله عنا كل خير
انا عندي سؤال
لم افهم نصيحتك بصراحة ممكن توضحي اكثر؟اننا نكتب في وقة نقاط الضعف عندنا وهكذا؟
جزاك الله كل خير
ملكة الاناقة -وهج العطاء
ما شاء الله عليك ام ابراهيم الله يحفظك يا رب
نحمدك ربي حمداً طيباً مباركاً فيه
{ أم أنـــس };13175356]السلام عليكم
بارك الله بك غاليتي ام ابراهيم
عندي سؤالين اذا تسمحي
الاول
ما هو سبب انه الوزن يبقى ثابت لفترة طويلة تصل مدة اسابيع رغم الالتزام بالاكل الصحي ولعب الرياضة يوميا ولمدة ساعة او اكثر
رغم انه مرات ولتحريك الوزن يتم اللخبطة بالاكل لكن لا يتغير ويبقى ثابت ؟؟؟؟
حياك الله يا غالية
و اياك يا رب
جزاك الله عنا كل خير
...
ما ادري الصراحة فأكثر من مرة واجهت احداهن تقول هذا لكن لما نرجع نحلل أكلها و عاداتها حينها نجد ان هناك امور تغيرت تبدوا بسيطة لكن لها اهمية هذا من جهة
من جهة ثانية اي حمية بعد مرور وقت لن يبقى لها نفس المفعول
لأن مع الوقت الجسم ينقص و هنا سوف تنقص احتياجاته أيضا
يعني مثلا ان كنت تأكلي 1800 حريرة باليوم بأول الحمية راح تبقي عليها شهور
لحتى يجي يوم خلاص ما تنقصي بها لأن جسمك احتياجاته قللت فربما هل أصلا احتياجته بعد شهور تصبح 1800 حريرة مع الزيادة التي فيه ...
ما ادري ان فهمت الفكرة !!!
انظري بالحمية مثل ما قلت باد الردود هنا تعتمد على قانون : النزول بتدرج و مع الوقت
أي وزن ينقص بسرعة سوف يحدث له مشاكل بعد شهور و صعوبات
...
الرياضة هي تساعد الجسم على رفع الأيض بكثرة العضلات و مع الحمية أن تقلل الشحوم
فان مثلا بأول حمية مثل ماقلت نبدأ بتغيرات طفيفة فان كنا نأكل 1900 نأكل 1800 لمدة معينة مع تمارين متوسطة
بعدها نرجع نرى اننا نزلنا 3 أو 4 كيلو بهذه المدة مثلا شهر و نصف أو شهرين هنا نرجع نأكل 1700 و نواصل بنفس الرياضة
بعدها بمدة نزيد من حدة الرياضة و لا نغير الأكل ...
و هكذا حتى نصل لما نراه
كثيراث لما تطلب حمية ان قيل لها هذا ترفضه على اساس أنها تريد أن تنقص بسرعة
و كثيرين من يحاولون ان يلبوا هذا من المختصين حتى لا يفقدوا عملهم
لكن لا نعالج المشكل !!
مثل كثيراث هن يشتكين من ثبات الوزن بعد مدة ..
[QUOTE]
الثاني
انا الحمد لله وزني نزل من فترة نزول كبير حوالي 30 كيلو بس رجع زاد كم كيلو وبحاول انزلهم
تبارك الرحمن راااائع
ان كان كم كيلو لا انصحك بحمية فهنا ممكن ان تقعي بتعقدات لزيادة وزن مرة ثانية خاصة ان جسمك تعبان و ان انت لا تحسي بهذا
بل تتبعي نظام ليس فيه محرومات أبدااااا و حاولي تغيري من العشاء و امور بسيطة بباقي اليوم مع الحركة لا غير
سؤالي با غالية
هل المشروبات مثل القرفة مع الزنجبيل بيساعدوا على زيادة الحرق اول لا ؟؟
وكذلك اضافة الزنجبيل كتابل للاكل هل يساعد على اذابة الدهون فعلا بالشرايين
طبعا مع اتباع النظام الصحي للاكل
ولك جزيل الشكر يا حبيبة
سؤال مهم فعلااا مع كثرة القيل و القال عن المروبات و حرق الشحوم التي قيلت بجمل و كتبت بكلمات فهم الناس منها أنها تحرق الشحوم الموجودة تحت الجلد !!!
و جميل انك وضحتي كلامك بالشحوم الموجود في الدم
مثل ما نعلم ان الدم به مكونات و من بينها الدسم و هذه الدسم التي ان كثرت فيه تغلق اشرايين مما يسبب بعض الامراض المتعلقة بدورة الدموية أو بالقلب ...
و هي خطيرة
يعني أي شراب لن يعمل على حرق الشحوم التي تتواجد تحت الجلد و تشكل السمنة و إلا لن يكون هناك مشكل سمنة على الكرة الأرضية و الا ستشرب محاليل و انتهى !!!
و لكن هي تساعد الجسم على حسن سيره بما انها تخفض من الضغط عليه أو تقليل من السموم التي تعيق سير الأيض أو توازن الهرمونات فيه ...
و هذا طبعا يترك الجسم نشيط بإذن الله صحي أجهزته تعمل بشكل أفضل ...
الأشربة الساخنة ربما فيه منها من تعادل توازن الامتصاص مثلا
أو خاصة هناك تلك ما تعرف بضد الأكسدة مثل الشاي الأخضر و يساعد على توازن الليبتين الهرمون المسءولة عن تخزين الشحوم و عن الشهية و عليه كاسة شاي حين يكون هناك جوع في حمية سوف بإذن الله تقلل من الجوع و مطالب الجسم طبعاااااااااا و مهم من غير سكر !!!
و هنا نجد حتى بعض الفواكه لها مفعول رائع مثل العنابية لا اعرف اسمها بالعربي فعلا لكن اسمها Cranberry
فهي توازن الانسولين و معروفة انها تساعد على طرح الفضلات يعني السموم من الجسم و تنظف عندها الكليتين و تظرد الشحوم الماء الذي يسبب السيليلوت مثلااا
و أيضا سوف أتكلم هنا عن خل التفاح الذي كثر الكلام عنه ...
و هو أصلا الأمر في التفاح نفسه ...لوجود الألياف فيه التي تساعد على تقليل من امتصاص السكر و فقد كمية من الدسم مع الفضلات التي تطرح
..و حموضته تقلل من السكر في الدم مما يقلل من تخزين الدسم ...و عليه تقليل الشحوم تحت الجلد...
لكن ما ينصح به الاختصائيون ليس أن نشرب ما يسمى بخل التفاح !!!! الذ يله اضرار على الجهاز الهضمي
بل أكله في الغذاء علما ان التفاحة ليس بها حريرات كثيرة و تعطي الاحساس بالشبع ....
أتوقف هنا فهنك الكثيررررر و أي غذاء صحي يكون فيه منفعة بإذن الله خاصة الخضار و الفواكه الطازجة ....
أتمنى أنني وضحت لك ..
و بالأخير أقول جميل أن نسمع امور تسعدنا و نؤمن بها لأننا نريد نتيجتها
لكن وجب علينا أن نكون عقلانيين
في حفظ الله
....
نغيب و يرجعنا الحنين
اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة