ريجيم النقاط .. متعة وصحة وحرية باذن الله :)

[Logy]

يارب يا العسولة


حلوة فكرة نشوف منتدى تاني نتجمع فيه لو الشفاعة توافق يبقى تمام

[Logy]

السلام عليكم اخواتي العزيزات..بكرة الميزان ربنا يستر
يوميات الخميس 2/2
قهوة بلبن 1ن
ف شاي بلبن 1ن و2توستة 2ن وجبنة 2ن وبيضة مسلوقه 2ن =7ن
سناك زبادي 2ن وبيضة مسلوقه 2ن وقطمة جرانولا بار =4ن
غ ربع فرخه 5ن و6م أرز 3ن و3م بسلة وجزر 2ن =10ن
س شاي بلبن 1ن
ع سلطة 0ن وشريحة جبنة 1ن وشاي اخضر =1ن
المجموع 24/ 26
الرياضة 30د مشي ليزلي وساعة مشي متفرقة خلال اليوم
الماء اكتر من لترين

[الشفاعة]

يومياتي ليوم الاربعاء


الافطار
نصف كوب شاي بالحليب(1 م ص سكر+1 م ص حليب نيدو)\1
نصف خبز اسمر\2
1 شريحة جبنة\1
1 يرسفي\-
الغذاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط صالونة خضار\2
سلطة\-
العشاء
3 حبات تمر\1
5 م ط فول\2
سلطة\-
2 م ط جبنة فيتا\2
نصف خبز اسمر\2
المجموع=15 من 18
الرياضة=2 ساعة ونص رياضة منوعة

يومك جميل ياعسولة بس انا لسا مصرة ان يكون العشا بلا نشويات للي قربت من المثالي مثلك
وطبعا الرياضة مميزة واكيد حتفيدك من ناحية الشكل والصحة

ان شاااء الله الووزن بكررة ..وان شااء الله نشووف نتيجة حلوووة ^_^

ان شاء الله يارب الكل يفرح وتبشروني بنتايج جميلة

السلام عليكم اخواتي العزيزات..بكرة الميزان ربنا يستر
يوميات الخميس 2/2
قهوة بلبن 1ن
ف شاي بلبن 1ن و2توستة 2ن وجبنة 2ن وبيضة مسلوقه 2ن =7ن
سناك زبادي 2ن وبيضة مسلوقه 2ن وقطمة جرانولا بار =4ن
غ ربع فرخه 5ن و6م أرز 3ن و3م بسلة وجزر 2ن =10ن
س شاي بلبن 1ن
ع سلطة 0ن وشريحة جبنة 1ن وشاي اخضر =1ن
المجموع 24/ 26
الرياضة 30د مشي ليزلي وساعة مشي متفرقة خلال اليوم
الماء اكتر من لترين

ماشاء الله يومك ممتاز يالوجي برافو
شكلكم كلكم خايفين من الميزان هههه
على راي مسلمة.. يوم يكرم المرء او يهان هههعهههه

[الشفاعة]

على فكرة يومياتي ماشية تمام ومافي تخبيص ومخففة اكلي وتقريبا راحت حالة الفجع اللي كانت عندي ههه
بس من انشغالي بنسى ايه اللي اكلتو ورياضة مافي لاني لسا تعبانة ومريضة..
يارب بكرا اقدر ارجع للرياضة.. ويارب اشوف الزيادة اللي زدتها الاسبوع الماضي تكون راحت .. .

[الشفاعة]

افتقدت ليالي.. يارب بخير

فطوم وين اختفيتي ؟

[العسولة2]

يومياتي ليوم الخميس
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيض مسلوق\2
سناك
1 يوسفي\-
الغذاء
5 م ط رز بالخضار\2
سلطة\-
1 زبادي قليل دسم\2
سناك
1 كوب شاي بالحليب\2
3 تمر\1
العشاء
1 كوب حليب قليل دسم\2
2 م ط شوفان من دون سكر\2
المجموع=17 من 18
الرياضة 2 ساعة ونص

[Logy]

صباح الخير والورد
الحمد لله نزلت الاسبوع ده
الوزن السابق 107.9كجم
الوزن الحالي 106.1كجم
الفرق 1.8كجم.
الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه يليق بجلال وجهه وعظيم سلطانه....الحمد لله رب العالمين.
يارب الكل يفرح النهاردة.

[الشفاعة]

الف مليوون مبرووك لوجي ماشاء الله تبارك الرحمن ..
فرحتلك من قلبي .. يارب كل اسبوع تفرحي بنزول جميل

العسولة مبرووك وصلني وزنك ع الخاص شطوورة

[الشفاعة]

انا وزنت اليوم الحمد الله

الوزن السابق 54
الوزن اليوم 53.2

الحمد لله تقريبا راحت الزيادة.. مع اني ماخلصت...

الحمد لله ويارب الاسبوع الجاي اكسر ال 53 وادخل ال 52

[Logy]

ربنا يكرمك ويخلليكي لي يا شفاعة ...
الف مبرووووووووك نزول وزنك وان شاء الله تشوفي 52 الاسبوع الجاي.
الف مبرووووووووك العسولة كمان فرحتلكوا كلكوا جدا.